对足太阴脾经好的瑜伽动作

1.养生瑜伽:足太阴脾经瑜伽如何做

后弯类的体式都可以刺激到胃经。

脾经

全称“足太阴脾经”。脾主运化。运化就是帮助胃肠吸收,帮助把吸收的食物消化掉,然后把脏东西排出去。把糟粕的东西排到大肠去,把营养精微的物质吸收进来输送到血液,运化到全身各处。可见,脾经的运化功能差,对于人体的健康非常不利。有人会经常感觉到头晕,就是血上不到头;经常脚寒,就是血下不到足;经常手麻,就是血到不了四肢。

屈膝、大腿外旋的阴瑜伽体式大都能刺激到脾经。

由于不同的经络刺激,对我们的机体内脏有不同的调理作用,不同的瑜伽体式将会刺激不同的经络,也将会给我们的身体起到不同的理疗作用。

多多练习以下瑜伽体式哦:

猫拉尾式

强烈前屈体式的反体式

(例如蜗牛式)

刺激到胃经、脾经(大腿前侧收到拉伸)和膀胱经、肾经(当背部前拱和扭转时)减小下背部的压力。伸展四头肌和大腿前侧。

有助于加强消化系统和泌尿系统功能。

鞍式

强烈的打开髂腰部,伸展臀部屈肌和四头肌。如果一只脚或双脚在臀部的下方,变成一个很好的髋部内旋的体式,有助于减少腹部赘肉。头顶落地可以伸展颈部,有助于减少颈纹。

刺激脾经、胃经有助于加强消化系统。

2.足太阴脾经的养生

足太阴脾经巳时(9点至11点)旺。

巳时脾经旺,造血身体壮;“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。

“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。

脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降。这段时间是脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段。

要吃中午饭了,建议多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

3.足太阴脾经主要循行是怎样的

足太阴脾经是人体十二经脉之一,归属足三阴经。

足太阴脾经主要循行在胸腹部及下肢内侧,即从足走到头。关于脾经的经脉循行,黄帝内经在《灵枢•经脉篇》中记载:“脾足太阴之脉,起于大 指之端,循指内侧白肉际,过核骨后,上内踝前廉,上踹内,循腔骨后,交出厥阴之前,上膝股内前廉,入 腹,属脾,络胃,上膈,挟咽,连舌本,散舌下。

其支者:复从胃别,上膈,注心中。”足太阴脾经从大脚趾 末端开始,沿大趾内侧赤白肉际(脚背与脚掌的分界线),经核骨,向上沿着内踝前边,上至小腿内侧, 沿腔骨后缘(小腿内侧的骨头),交出足厥阴肝经之前(与肝经相交,然后在肝经前循行),上膝股内侧 前边(即膝盖、大腿内侧),进入腹部,属于脾,络于胃,通过膈肌(腹部与胸部的间隔),夹食管旁,连舌 根,散布舌下。

对足太阴脾经好的瑜伽动作

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