瑜伽教练应该会的内容

1.瑜伽教练应该具备那些知识呀

由于瑜伽教练是一个传播健康,传播瑜伽精神的一个高尚职业,因此,需要从业者具备良好的职业操守方能更好地承担起这个职业的重托。职业守则大体可以从人格品质,敬业精神,职业能力,学习态度等几个方面来要求我们自己。其中

正文:

由于瑜伽教练是一个传播健康,传播瑜伽精神的一个高尚职业,因此,需要从业者具备良好的职业操守方能更好地承担起这个职业的重托。

职业守则大体可以从人格品质,敬业精神,职业能力,学习态度等几个方面来要求我们自己。

其中:

1)人格品质:

人品人格是找事之基,学会做人是成事之道。

加强自身人格修养,必须从小事做起,从我们平凡的岗位做起。

每个人心中都或多或少的存在一些私欲,只是有大小不同而已。

因此要树立正确的人生观,勤于修身、善于养性,顶得住歪理,抗得住***,守得住清贫,耐得住寂寞,不能听任私欲膨胀,尽量使自己达到事能满足心常惬,人到无求品自高的境界。

这就要求我们要慎择爱好,以防玩物丧志;慎用感情,以免耽于情欲;慎于交往,以防近墨者黑。

知道哪些是应该做的,哪些是不应该做的;哪些是应该大力提倡的,哪些是果断反对的。

通过加强自我修养,强化自律意识,增强自控能力,自觉做到处事原则上把握住方向,感情上把握住原则,行动上把握住分寸,生活上把握住小节。

做到大事讲原则,小事讲包容。

由于只有做到内心的安宁清静,我们看到的在外在世界才会安宁清净。

2)敬业精神:

中华民族历来有敬业乐群、忠于职守的传统,敬业是中国人民的传统美德。

早在年龄时期,孔子就主张人在一生中始终要勤奋、刻苦,为事业尽心尽力。

他说过执事敬、事思敬、修己以敬等话。

北宋程颐更进一步说:

所谓敬者,主之一谓敬;所谓一者,无适(心不过向)之谓一。

宋朝朱熹说,敬业就是专心致志以事其业,即用一种恭敬严厉的态度对待自已的工作,认真负责,一心一意,任劳任怨,精益求精。

敬业精神是个体以明确的目标选择、朴素的价值观、忘我投进的志趣、认真负责的态度,从事自己的主导活动时表现出的个人品质。

敬业精神是做好本职工作的重要条件和可靠保障。

3)职业能力:

职业能力体现对所从事的行业所需的专业知识的理解及运用能力,体现在对行业发展的洞悉能力和适应能力,还表现在对所从事行业的新生事物的理解与接受能力方面。

对相关学科知识的了解与熟悉引用上。

另外,作为一名优秀的瑜伽教练所应具备的职业能力体现在对专业知识教学与心理掌控引导上,体现在对学习者的深进了解及与之相适应上教学特异性的发现及弥补上。

如果对你有所帮助,请记得采纳我的答案

2.解惑:瑜伽教练该怎样合理安排一节瑜伽课的内容

瑜伽七重觉知课堂流程: 唤醒{调息}---觉知{音流}---体式{动态}----净心{释放}---禅坐{安身}---冥想{入静}---收体{完成}。

1.唤醒{调息}:什么方法可以调整和唤醒身体知觉呢?答案就是调息,调息练习就是一呼一吸。我们最重要的是生命维护生命的就要有息,我们所有的价值在哪里,既在呼吸中,生命的一切能量从哪里来?从吸气、吐气中来。

调息对于身理和心理起作用的因素不仅仅是呼吸的频率。呼吸频率的改变实际上是整个呼吸品质改变的一个比较容易观察和操作的内容。

也就是说,人的认知、情感、意志品质都会因呼吸频率的变化而变化。反过来,人的心理变化也会对呼吸产生影响,沉静的心理状态会使呼吸也变得平缓。

列如:一个气喘吁吁的人,难以心绪宁静,而一个心静如水的人,则不会上气不接下气,如此,这二人在练习瑜伽时,所产生的效能则一定是收益不同。 因此说,呼吸是瑜伽练习开始的序曲,是身心和谐的主动因,有效的调息是令身心相应,构筑连接的桥梁。

呼吸由粗到细进行调和,人体里面这种微妙的、有条不紊的呼吸运动,必需很多器官的协调活动才能实现,而其中特别重要的,是高级神经中枢和呼吸中枢的调节作用。因此,瑜伽课堂上,老师要吧呼吸练习作为第一开始。

2.觉知{音流}:觉知就是对身体的觉知练习步骤。通过调息练习后,学员已经调整好了身心,用身体器官本身的“字轮声母”,直接来开启和进一步唤醒身体的知觉,并震荡身体脉络部分。

字轮本身是语言中的一个组成部分,大约有多种。人类运用语言来交流思想和表达感情。

而语言不论是狭隘还是广义的,它都是宇宙中声音能量的一小部分。根据瑜伽经典的原理,字轮声母是宇宙的缩影,是一种动态的能量符号,含有特殊的效能。

从生命学的角度去看,不同的字轮声音可构成不同的物质和不同的场。从物理声学的观点来看,人类发声器官可发出的音素可以说是无穷无尽的。

如:一句好听的歌曲和一句祥和的祝辞,可以让我们唤来一天的祥和及宁静。

3.体式{动态}:进入这个步骤,体式开始将觉知进一步深入,瑜伽老师在这个步骤要引导学员明白, 体式练习的意义不是练习的本身,是通过体式能够做的引导,回归到我们的内心世界上来。 瑜伽体态姿势的练习,首先不是姿势的到位,而是总体意识的到位. 各种体位法在瑜伽里叫"身印"或 者"身琐".身印梵文为{Mudra},意为封锁,或者翻译为契合法.通过大脑灵动意识的指引,目的是将 外逸的感官收束,回归到心态上来,并起到帮助净化心态的一种辅助法,以更好的进行冥想专注 心态的净化,最终完成与灵性的相连接.因此,体位练习法不是我们用来单一专门的姿势练习 .通过灵性,我们赋予了体位具备了灵动的效能,因此,每个体位才自有了它的特点和意义, 我们通过籍着不同的体势展开形体动作练习,另外一个目的是令气息能够遍身遍处,由此这样, 体位的练习效能就绽放出来了。

4.净心{释放}:经过体式练习,做下释放的功效。释放的目的是经过了体式的引导练习,我们要进行功能的释放,释放可采用“经行”练习或者“自由冥想体态释放”来进行。

如此,心态就更加平稳了,心态越平稳又促使呼吸由粗的层面,进入到细致的层面;由此,心态净化了,心境的污垢就减少了,心与灵性就相应,连接起来了.连接令灵性意识就会通过心态来唤醒我们身体进一步的知觉,激发体内的灵性能量,达到最佳的练习效果.同时,还会很好的灵动我们的呼吸的调节,从而进入身心相应的和谐状态.即是身,即是心,同步一体,才为健康,缺一,则是健康的缺陷。 5.禅坐{安身}:净心释放后,我们选择好禅坐的方式。

坐的方式有多种:双盘,单盘,对足坐,自然盘等坐资。坐下时,身体左右摇晃一下,以顺利调整好最佳的姿势。

在这个步骤时,老师可采取针对学员不同人,要求学员各自采用不同的坐姿,不必强求学员。 6.冥想{入静}:此刻,瑜伽老师开始引导学员进入冥想的心灵的世界。

专用的冥想引导词,开始伴随美丽,安静祥和的音乐,让学员们充分感受心灵世界的旅行和美妙,将一天的疲劳在课堂上充分释放,并和感受到心灵觉知的彻底净化。 7.收体{完成}:练习完毕,瑜伽老师一定要注意,引导学员做好回收事项,不要小看这个回收,回收时,让学员重新回到呼吸的前奏上来,做几个深入的呼吸,调整回收,瑜伽课由呼吸开始进入的,依然还是由呼吸开始调应出来,如此,头尾相应,便可以结束下课,回到日常的状态里。

练习完毕后,十分钟内不要喝水,以免影响瑜伽的功效。 总之,一堂标准完整的瑜伽课,是身,心,灵三者相应,连接,这才是我们学员练习瑜伽的真正意义。

狭义的健康是无病,广义的健康是令生命焕发出喜悦,活力,光彩和积极和谐的身心状态。

3.瑜伽教练都需要学哪些

我们应该有一颗博爱的心,把传授瑜伽,当做是与人分享珍宝一样重要。也就是说,身为瑜伽教师,我们应该掌握专业知识,并能怀着对学员的关爱与体贴,指导学生安全有效地练习瑜伽,帮助他们达到最佳的健康状态

瑜伽姿势众多,而且大多数年代久远已经失传了。关键在于瑜伽老师要非常精通所教授的瑜伽姿势。比方要熟悉姿势的益处、基本的练法以及不同人群的忌宜等等。总而言之,在当今时代想当瑜伽老师,你不需要知道或懂得怎么样练习所有的瑜伽姿势。

要当瑜伽姿势教练,最重要的条件,除了透彻地熟悉典型瑜伽姿势的安全措施及有效练法以外(大概懂得30-70种姿势即可),还要明了瑜伽姿势在总体的层面上所扮演的角色和所占的地位。

4.瑜伽教练有那些要求啊

1、每天进行瑜伽练习和实践练习。

一个瑜伽老师只要每天致力于认真的练习,才可能进步。这是基础。

2、要有灵活变通、因材施教的能力。

上课的学员一批又一批,流动性很大,非常有可能出现老学员还在练习,新学员又不断加入的情况。瑜伽教练应该根据学员的构成和灵活变通课程内容。

3、要有足够的医学常识。

学员的身体素质参差不齐,有的学员可能有高血压、关节炎、背痛等病症。瑜伽教练应该及时了解并在教授内容时,对这些学员提出有针对性的建议,指导他们那些动作适宜练习,哪些动作只需达到某种程度就可以了。

4、健康的生活方式

虽然不用为了练习瑜伽变成一个素食主义者,但是作为瑜伽教练应对自己的标准有所不同。一个有责任的教练教授别人学习时,必须具有坚定的、非暴力的态度。态度的获得只有通过素食。还有,作为瑜伽老师,必须做到不吸烟、不用毒品【医用处方除外】,不滥用酒精类饮品。

5.瑜伽教练应该学习那些东西呢

只为名与利、只为得人敬佩、只为谋求个人利益而教瑜伽,就不会看重学生的福利。这样一来,更不会真正体贴学生,只把学生当做工具,达到赚钱的目的。

我们应该有一颗博爱的心,把传授瑜伽,当做是与人分享珍宝一样重要。也就是说,身为瑜伽教师,我们应该掌握专业知识,并能怀着对学员的关爱与体贴,指导学生安全有效地练习瑜伽,帮助他们达到最佳的健康状态。

计划学做瑜伽老师,需要学会所有的瑜伽姿势吗?

答:首先,你不可能学会所有的瑜伽姿势,因为瑜伽姿势众多,而且大多数年代久远已经失传了。关键在于瑜伽老师要非常精通所教授的瑜伽姿势。比方要熟悉姿势的益处、基本的练法以及不同人群的忌宜等等。总而言之,在当今时代想当瑜伽老师,你不需要知道或懂得怎么样练习所有的瑜伽姿势。

拿《瑜伽气功与冥想》一书为例,书中详尽介绍了多样化的瑜伽姿势,和针对什么病痛症状情况练习。除非有某些特定需要,我们无需练习书中全部的姿势。

要当瑜伽姿势教练,最重要的条件,除了透彻地熟悉典型瑜伽姿势的安全措施及有效练法以外(大概懂得30-70种姿势即可),还要明了瑜伽姿势在总体的层面上所扮演的角色和所占的地位。

你或许能练上200种瑜伽姿势,要是不懂得怎么样安全有效地传授,或不懂得瑜伽姿势在生活方式里所起的影响,就会误导学员,使他们误以为瑜伽姿势就是瑜伽的全部,练尽所有的瑜伽姿势就是瑜伽的目的所在。

瑜伽教练应该会的内容

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