瑜伽的惰性食物

1.瑜伽里所说的惰性食物真的都不好吗

您好,很高兴能为您解答:

其实不光瑜伽存在食物忌食误传,在社会上已流传很久了关于食物相克的言论。您不要受到误导,您想几千年的饮食习惯养育了中华民族的子孙后代,您还听说谁家吃的东西搭配不好出了问题吗,对身体有害的因素只有摄取过多高脂肪(胆固醇),高盐量,高油量就会造成肥胖,引起血脂

高,高血压,动脉硬化,血管斑块等疾病,对人类的身体健康危害极大。蔬菜种类繁多,含维生素

及叶酸较多,不管您怎样搭配都不会危及身体健康,鸡蛋要少吃含胆固醇高,蘑菇是蔬菜类首选好菜一种,每100克含水分93克,蛋白质2.9克,脂肪0.2克,碳水化物3克,粗纤维0.6克,灰分0.6克,钙8毫。中央电视台播放了有关专家驳斥了食物相克的这一观点是错误的。相信科学,免遭误导,健康饮食,您就会长寿百岁。

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2.瑜伽练习者禁吃的食物有哪些

其实现今练习瑜伽并没有严格的饮食要求,但是就瑜伽修习者来说,有提倡的和不提倡的. 瑜伽将食物分为悦性、变性和惰性三种. 悦性食物指一切天然健康的、身体和心灵都有益的食物,如一切谷物及其副产品,各种豆类、果仁和种子,各种蔬菜、奶制品等等; 变性食物是指对身体有一定好处但对心灵无益的食物,如可乐、咖啡等; 惰性食物是指一切对身体和心灵都无益的食物,包括所有肉类.特别提出的是各种菌类虽有很高的营养价值,但是由于它们所生长的环境阴暗潮湿,没有直接接受太阳光的照射从而接受正面的能量,也被归为惰性食物. 总的来说,瑜伽修习者提倡多悦性饮食,不提倡吃变性和惰性的食物. 至于楼主所提出的"如果不吃,会不会缺乏营养和维生素,会不会对身体有害"这个问题,完全不用担心,因为人体所需要的蛋白质完全可以从非肉类食物中获得,如牛奶、豆类、坚果等.事实上,从非肉类食物中获得的蛋白质对人体来说更容易被消化和吸收. 最后注意,我所说的是"提倡",而不是"一定"、"禁止",如果楼主一时改变不了饮食习惯,也可以循序渐进,慢慢改善. 好了,说了这么多,希望我的解答对楼主有一定帮助.。

3.练习瑜伽时有什么在吃的方面是忌口的

瑜伽食物观

饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。这是因为食品的种类和质量直接影响人的肌体,和精神状况。饮食不得当,也不对饮食原则进行了解,这样便逐渐的对个人的肌体和精神产生了不良的影响,续而不良的饮食习惯是它的思想、行为、外在表现、自然而然的无法称心如意。

瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物。

惰性食物:是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物此类食物对心灵有害,对身体无益。源自印度国王罗加的吃饭方式,据说在印度王室的饭桌上,通常要摆放五六十种菜肴,这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的;有些使用了咖喱粉做调料,味道很浓;这些对瑜伽者是极不合使的,因为这会使他身体发胖,增加额外的体重,饭后较长的一段时间内会感到积滞怠惰,而性情易于激动暴躁。它包括:一切肉类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱蒜等,麻醉型饮料、烟草、毒品等一切有麻醉性可吸入用的和不新鲜、陈腐的食物。

变性食物:能够提供能量,有一身体但不利心灵的食物。经常使用会引起身心浮躁不安。如浓茶、牛奶和乳类制品、强烈调味品、酱油、白罗卜、海带、巧克力、可可、汽水、过多的香料和食盐、辣椒,凡喜爱这类食物的人,大部分性格粗鲁、脾气暴躁、喜好争斗、固执己见。这类食物同样不适合瑜伽者。

悦性食物:这类食物色香味美,富于营养,很少选用香料和调料,烹饪方法简单。食用这些食物可以培养高贵的情操,使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛、使心灵宁静而又愉快,有益身心。这类食物创造了更精细的、更敏锐的身体和精神系统。它包括一切水果、大部分的蔬菜、一切的豆制品、坚果、温和香料和适度绿茶,全部的谷类制品等。

观察食物的属性除了在种类上区分外,更应依据烹饪的方法,有时一种蔬菜也可以被做的变成惰性食物。瑜伽看重食物的品质和更富于营养,认为食物使人发胖是不正确的,这种极端的看法会对人产生有害的影响。一个人如果按照瑜伽饮食方法安排自己的生活,她一定会达到减肥或增肥的目的,而对身体健康毫无伤害。

瑜伽者认为,为了身体健康,心灵的平静,要多吃悦性食物,少吃变性食物完全不吃惰性食物,如果过量饮食等于食用惰性食物。屠杀后的动物无论怎样处理,都无法彻底驱除死亡生命的“尸毒”;同时过多的食肉易引起癌症、高血压和心脏病等顽症。人类各种特征看来都于食果类动物类似,于食草类动物相似,人类的天性本来就不是趋向食肉的。

对于想要获得灵性的人来讲,素食是很有裨益的。一些坚果和种子的蛋白质含量和肉类一样多,但却不含有更多的热量。只要综合谷类和豆类,人们也可也创造出完全蛋白质的食物。素食的人较少的产生便秘、痔疮、高血压,此外还拥有较长的生命,同时在老年时,能够正常和正确的思维,明智的讨论问题。瑜伽者举例说:当老虎和大象打斗时,老虎无法持续两个小时以上,但大象可以持续战斗三天。

食物煮的不够熟或是捣得不够烂,便会产生消化为题,咀嚼食物越彻底,所得到营养和能量越多。如果一个人像要减轻体重,但却不想缩减食物,那末它可以试试一而再,再而三的咀嚼食物,至少三十次以上。

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4.瑜伽把食物分为哪几种

瑜伽把食物分成3种,即:惰性食物、悦性食物和变性食物。

惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物,此类食物对心灵有害,对身体无益,包括油炸、烧烤,以及油腻食物,尤其是肉食;悦性食物富于营养,很少选用香料和调料,烹饪简单,食用这些食物可以使身体变得健康、纯洁、精力充沛,使心灵宁静而又愉快,有益于身心,包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶;变性食物是能够提供能量,有益身体但不利心灵的食物,经常使用会引起身心浮躁不安,比如添加过量味素的食物。从食物成分上看,悦性食物含有大量天然蛋白质和维生素,是健康的饮食。

5.练习瑜伽饮食方面要注意些什么

瑜伽推崇的是素食主义,而在瑜伽理论当中,把食物分为了三种形式:悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物,少吃或不吃惰性食物,这样才能真正享受到瑜伽带来的健身塑身效果。

食物的三种形式

悦性食物 SATTUIC FOOD

这是宇宙间最纯粹的食物,也是最适合瑜伽习练者的饮食。这类事物使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛,使心灵宁静而又愉快,创造身心平衡。它包括水果、坚果、温和香料和适度绿茶、谷类制品等。一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物,而成为不健康食品。所以这类事物很少选用香料和调料,烹饪方法简单。经常有人对悦性食物的营养质疑。实际上,悦性食物极其健康,并能提供身体所需要的所有蛋白质、矿物质等。而且,素食者相对来说他们的抗病能力更强,患心脏病、癌症等疾病的比例要比食肉者低得多。

变性食物 RAJASIC FOOD

变性食物是指味道浓重的食品。它们破坏身心平衡,消耗脑力。经常食用,身心会浮躁不安。变性食物包括辣椒、强烈调味品、咖啡、浓茶、巧克力、食盐等等,凡喜爱这类食物的人,大部分性格粗鲁、脾气暴躁、喜好争斗、固执己见。这类事物同样不适合瑜伽者。过快的饮食也是变相食用变性事物。

惰性食物 TAMASIC FOOD

若要成为一个素食者,不仅要停止食肉,更要打开一扇门,开始一种新生活方式。你可以慢慢地去改变自己的饮食习惯,不必操之过急,随着时间的推移,会发现对肉的渴望越来越弱。除了放弃肉和鱼之外,真正习练瑜伽的人还应该放弃鸡蛋、酒、咖啡、香烟等刺激性食品。

惰性食物容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害无益。这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的,有些使用了咖喱粉做调料,味道很浓,这些对瑜伽者是极不合适的,因为肌体的抗病体受到损害,身体会感到积滞怠惰,大脑也容易产生很多负面惰绪,性情易于激动暴躁。惰性食物包括:肉类食品、洋葱、芥末、葱蒜及麻醉型饮料、烟草、毒品。暴饮暴食也是变相地食用惰性食物。过多的食肉易引起癌症、高血压和心脏病等顽症。

素食者守则

1、保证蛋白质的摄入,如豆类、奶制品等。

2、每天食沙拉菜,以获得各种营养成分。

3、多食用绿色叶壮的食品。

4、烹饪蔬菜时,时间越短越好,以保证营养不破坏。蒸或者热水抄是最好的办法。

5、每天食用水果。任何长或短的烹饪处理都会破坏维生素。

6、注意食物的新鲜性。任何变质的食品都会变相或为变性或惰性食品。

7、避免食用非自然的食物。如白面包、罐装蔬菜、精致面粉等。

8、食物按量准备。重热的剩菜会丧失一定的营养。

9、在饮食上敢于突破,尝试新的东西。学会寻找替代品。如以豆腐代替鸡蛋,以蜂蜜代替白糖,以绿茶代替熏茶。

瑜伽的惰性食物

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