关于瑜伽的秒杀句子

1.关于瑜伽的句子

(1) 有时间的话,去学瑜伽或者跆拳道。

前者能让你放松身心,后者可以防身。(2) 春天到,打个太极拳,健康“纵队”来组建;练个瑜伽操,快乐“海洋”来拓宽;勤加注意来保暖,幸福“核心”来提现;慢跑来做加餐,争取不做“宅男”。

(3) 瑜伽老师有教无类,不分种族、国籍、性别、性向、社会和经济阶级。(4) 这与在美国流行的反重力瑜伽有异曲同工之妙。

(5) 近年来随着国人休闲体育意识的逐步提高,选择瑜伽做为休闲健身方式的人数与日俱增,瑜伽运动方兴未艾。(6) 跟事实一起生活是唯一的瑜伽、唯一的训练。

一旦你彻底觉知到人的处境,你就会变得虔诚。于是你开始放弃;你不再占有。

(7) 在深度睡中眠变得有觉知才是重点。但那些所谓的瑜伽行者却不断地教导你如何倒立,如何扭曲和弯曲你的身体。

瑜伽练习变成了马戏团,这是很没有意义的,它已失去了它原本真实的意义。(8) 瑜伽、劝制、坐法、调息、制感、执持、禅定、以及三摩地,是练习瑜伽的八大步骤。

(9) 现在,瑜伽让我找到了我想要的一切,我肯定会一直练下去,让瑜伽陪伴我一生。(10) 人们都是在急救中心或者其他人的场所练习瑜伽的。

(11) 如果你想寻求一种自内而外的神秘体验,访问瑜伽的发源地显然是个不错的选择。(12) 从瑜伽修行者到浪漫主义作家,许许多多的人都寻求游走于社会边缘的生活状态,并探索着那些杳无人烟的荒野。

(13) 最新推出的项目有精神治疗、烹饪培训以及瑜伽等。(14) 天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动。

(15) 这些科学——太极拳、瑜伽、以及诸如此类的东西——是艺术,而不是真正的科学,每一个人都可以在它里面玩一玩而找出他们自己的方式。一个人必须对太极拳抱以非常非常自由的态度,它们并不是非常固定的东西,在它们里面有很大的自由。

(16) 要是你硬要如许浅显的来习练瑜伽,那也未可厚非,可是对真正热爱瑜伽,懂得瑜伽意义的人来说,这是远远不够的。(17) 但如果这种产品上市了,我想人们可能用它来做练瑜伽之外的事情。

(18) 据说瑜伽功对人体健康有很大好处。(19) 而且,在调查的高校中大部分高校设定的瑜伽选修课程的总学时为32学时,每周1次课。

(20) 通过瑜伽的各种体位法矫正骨骼,伸展肌肉,消除赘肉。(21) 瑜伽起源于东方国家.(22) 现在,他常常找借口不去出席这些聚会,转而练瑜伽去了。

(23) 一些粉丝甚至希望使瑜伽进入奥运会,辩称如果韵律体操能够符合标准,那么源自古老的印度哲学的修习活动应该也可以。(24) 街舞跳街舞使人注意力集中,舞蹈动作优美而随意同时,跳街舞可以通过消耗全身脂艾杨格瑜伽非常注重人体的正确的摆放生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的,我们就不能不佩服这个利用的精妙因为,郭蕾老师为这节课设计的教学目标主要就是揣摩关键词句人物的语言动作神态描写在塑造人物形象中的表达效果这也正是。

(25) 在我闲暇的时候,我总是去健身房做运动,喜欢跑步机,喜欢瑜伽,尤其喜欢搏击。(26) 街舞跳街舞使人注意力集中,舞蹈动作优美而随意同时,跳街舞可以通过消耗全身脂艾杨格瑜伽非常注重人体的正确的摆放生理结构,骨胳肌肉的功能等。

(27) 冬泳免疫强,慢跑烧脂肪,跳操不发胖,举重肌肉强,攀岩刺激又健康,太极瑜伽韧带长,武术健身又防狼。天天运动身体棒,才能来把疾病防。

(28) 根据课程目标,并且在总学时32学时的条件下,通过专家选择,确定瑜伽选修课程内容。(29) 因此,与其曳步走向厨房,不如曳步走向阳台,门廊,后花园去做几个瑜伽动作。

(30) 多年来,我参加了多种睡眠的研究和疗程:认知行为疗法、过敏测试、饮食疗法、瑜伽疗法、熏香按摩、针灸疗法以及抗黑变激素疗法等等。瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。

2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽,一个是现代瑜伽,现在还包括了正位瑜伽。

2.阅读下面的文字,用“瑜伽”开头,把这段文字压缩成一个单句

解析:首先提取“瑜伽”的属概念,“有一套帮助人类充分发挥自身潜能的健身体系” ,应是“健身体系”;然后寻找瑜伽的特点,“从观察生物中体悟了不少大自然法则,验证到人的身上,竟然有意想不到的效果”“进行自身健康的维护和调理”;最后将这些内容按照一定的顺序组成一个单句,以“瑜伽是…的健身体系”的句式呈现出来即可.答案:瑜伽是古印度高僧把从生物中体悟的大自然法则验证到人身上用以发挥人的潜能、维护和调理自身健康而形成的一套健身体系.(5分)(不是单句的不给分,有主干“瑜伽是XX的健身体系”的给(2分),定语排错不给分,定语不全的酌情给分)。

3.求10个简单瑜伽动作文字说明

瑜伽体位--毛毛虫式

动作

俯卧,双脚伸直,勾起脚尖,双手平放于体侧,手掌贴地,下颚与喉部尽量贴地吐气。

吸气,脚尖蹬起,膝盖离地,用力挺起腰部;吐气,再充分挺起腰部,脚尖往前向身体方向走到极限,此时下鄂与胸部仍然紧贴地板不动,颈部与背部紧贴,意识集中在颈项的紧张感上。轻呼吸5次。

接着,脚尖慢慢向后滑,同时腰部放回地面,以俯卧姿势,放松全身,重复练习3遍。

作用

调节自律神经,促进新陈代谢,舒缓肩部与颈部肌肉僵硬与紧张,消除该部位的疼痛。具有健胸、提升臀部,并预防内脏下垂的功效。

提示

下巴、胸部做支点,不可移动。膝盖不能弯曲

瑜伽体位--韦史努式

动作

右侧卧姿,弯曲右手作枕支撑头部,左手放置左侧大腿上,全身成一直线,深呼吸,保持片刻。

吸气,弯曲左脚,左手抓住左脚拇指,将左脚慢慢拉高并伸直;吐气,将伸直上方的脚慢慢拉向头部的方向,脚尖向下,形成“锄头脚”姿势。

保持此姿势自然呼吸5次,然后换左侧卧姿,重复练习,左右各做3遍。

作用

促进血液循环,强化内脏,尤其是肝脏机能。放松髋部,消除腰围多余脂肪,缓解背痛。

提示

腿抬高的程度视个人情况而定,千万不要强迫,以免拉伤肌肉。

瑜伽体位--树式

培养平衡力,使体内平衡感发达。

●瑜伽树式是仿树木那样的姿势。

练习本式要做到脚踏实地,落地生根,持这样的意念,则膝部就充分伸展和稳定。

作为“树枝”的手要想象着无限伸展下去,持此意念的 话,就能一步一步“长”下去。

●瑜伽树式可使身体中存在的自然属性的平衡感觉发达起来。

●动作要领:为了用一条腿站立取得平衡,这条腿的膝内侧及大脚 趾要紧紧用力。

完成步骤:

a.两脚并拢而立,扩胸收腹,膝内侧、大脚趾集中用力而站,额轻微上抬。

b.吸气后,一面呼气一面将右膝如图那样弯曲,使脚背贴贴在髋关节处、脚底朝上。用左腿支撑全身重量,双手向上伸出,手掌合十,缓慢呼吸,静止20秒一1分钟。

用另一条腿作相同时间的练习。

c。动作完成后,全身舒展,充分放松

4.赞美运动的句子

1、生命在于运动,健康在于锻炼,跳舞活跃身心,跑步增强体质,全民健身日,在运动中寻找快乐,在锻炼中搂住健康,愿你多运动,健康相伴,幸福到永久!2、全民健身日到了,请充满火热之情,蓄满活力之身,加入到健身的队伍中去,加强锻炼,让健康常伴,生命之树更加常青。

祝节日快乐,健康幸福!3、每天蹦蹦又跳跳,健康身心身体好;每天乐乐又笑笑,焕发精神喜来到;每天呼吸新空气,沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全,适当运动人不老。4、弯一弯腰,伸一伸腿,幸福紧相随;晃一晃脑,摇一摇头,健康围着你笑;动一动手,擞一擞肩,快乐在身边。

全民健身日,愿你参与运动,做个健康幸福的人。5、身体就像一架机器,长期静止不动就会生锈,不进行维护就会衰老。

运动就是润滑剂,可以增强关节的灵活性和柔韧性,可以让健康长保。全民健身日到了,适量运动,保证健康,提高生活质量!6、全民运动风云涌,男女老少热情高。

运动场上人满满,各种项目都齐全。你争我赶多热闹,七旬老汉白发飘。

多多运动身体好,疾病见了远远跑。健康身体人人爱,快快乐乐永不老。

全民健身日到了,愿你走出家门。参加锻炼,健康不老!7、骑车缓驰河堤园林,怡情开怀。

游泳戏水小溪海滩,畅游自得。跳舞唱歌广场湖边,快乐无限。

挥毫泼墨文化馆站,心旷神怡。全民健身日:一起运动锻炼,健康幸福美乐!8、让活力迸发,舞动青春;让热血沸腾,玩转生命;让四肢开工,全身运动;让身体强健,全民健身。

全民健身日,参与健身,强身健体,福寿无边!9、锻炼身体,享受健康生活;户外运动,呼吸新鲜空气;生命在于运动,快乐来自天然;每天坚持锻炼,精神好,天天有微笑。一、运动的益处:生理上:1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4.可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

心理上:1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。总结:少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。

随着人民生活水平和文化素质的提高,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。二、注意事项:运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者。

室内光线适宜,不要太亮或太暗。初次练习,要降低难度,控制心率在160--180次/分,有慢性身体疾病的人在允许的情况下,要有私教或家人陪同。

女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。三、训练方法:运动金字塔(Sports Pyramid),位于运动金字塔顶端的是每周两次的力量训练。

力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、代谢旺盛。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量,这对减肥也是非常有益的,实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率,还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。

做这类运动可以一次完成,也可以分散进行。如每次10分钟,共做3次。

如果要想减肥的话,每天的运动时间不能少于一个小时。第一层:生活中的运动。

次数:每天数次。时间:每天累计30分钟以上。

强度:适中。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。

在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺,可多走路和骑车,最好每次能坚持30分钟以上。

家务劳动中,擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。第二层:伸展运动。

次数:每周5—7次。时间:6—10个动作,每个持续30秒。

强度:伸展至有拉紧感。这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。

上班族应多做肩颈背部的拉伸,比如站在墙边,双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”;双手在身后握拳拉伸背部;手举过头顶,腰部后弯,拉伸腹部。第三层:有氧运动和休闲运动。

次数:每周3—5次。时间:每次20分钟以上。

强度:中等偏高。有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等;休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。

这类运动可以锻炼心肺功能,休闲运动还能陶冶情操。体重较重的人,可以首。

5.瑜伽腹部呼吸 优美语言

操练的重点是:吸气时固然因为气入腹部,小腹会微凸。但吐气时,一定是从腹部把气挤出来,小腹一定是收紧的。一吸一吐之间,丹田都是有力地控制着,因此愈练丹田愈有力,能量也愈强。有的人会配合吸气,略略提肛;吐气时再略放松。

若是只注重吸气的力量,忽略吐气的动作,等于只做一半,也难怪腹部会愈练愈大、愈松。

所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后,不但不会觉得难过,反而会有舒畅的快感。腹式呼吸时,体内会产生一种前列腺素的物质,可消除活性养,并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法,活动横隔膜时,它会从细胞内渗入血管及淋巴管,去除活性养的毒素、促进血液循环。此外,做腹式呼吸可使腹部的各内脏,皆得以受到呼吸节奏的刺激。

6.教我一些练瑜伽的动作,并说说每一个动作的好处

一字展胸式 1、仰卧,调整呼吸,放松。

2、脚尖伸直,重心在脚跟上。3、吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。

4、呼气,头向后沉。5、闭眼,自然呼吸,感觉放松,保持这个姿势30秒——1分钟。

TIPS:练习时意识力应该放在腹部和整个胸部上。效果:可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调,调节肩膀和肩部的僵硬状态,矫正耸肩的现象,帮助增加肺活量,美化胸部线条。

二、立式展胸式: 1、站立,调节呼吸。2、呼气,头向后沉,自然呼吸,感觉喉咙放松,头部放松。

3、吸气,臀部向上翘,想象用头顶去够臀部。4、双手向后伸展开,手腕完全放松下垂。

TIPS:练习时调整背部和脊柱,意识力应该放在胸腰上。效果:治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛,帮助增加肺活量。

三、鸽子式:1、双腿伸直,坐在地面上,后背立直。2、左腿弯曲,左脚跟抵住右腿跨跟,右腿向右边打开,小腿弯曲,尽量让大腿向后伸直。

3、右手抓住右脚脚面,让右小腿向上抬起,右手肘关节夹住右脚脚面。4、左臂从头后绕过,双手在头后扣住。

5、保持这个姿势1——2分钟,双腿交换。TIPS:练习时调整两膝,左右成一条直线,把意识力放在腰上。

效果:强化大腿及小腿肌肉,美化手臂线条,增强腰部和肩关节的柔韧性,使腰部纤细柔软,美化全身线条,促进全身血液循环,改善生理机能。四、骆驼式1、跪立,调整呼吸,放松。

2、双手扶住臀部,向上看。3、呼气,继续让身体后仰,双手抓住脚踝或脚掌,头部有控制地后仰。

4、保持这个姿势30秒,做深呼吸。5、让双手回到臀部,身体慢慢还原。

6、重复此姿势2——3次。7、臀部坐脚后跟上,额头贴地,双手向前伸直,放松腰部。

TIPS:练习时意识力应放在髋部、腹部、胸部和喉部的伸展和保持不后侧的挤压感上,放松头部。效果:治疗哮喘、支气管炎、便秘、腹部绞痛、月经失调、驼背。

适合长期伏案工作的人,帮助矫正身体的不良姿态,加强肺活量和血液循环,调整背部和脊柱,消除肩膀、背部和脚踝的紧张。 五、扭体侧三角伸展式1、跪立,右腿向右伸直,双臂置于体侧,自然呼吸,放松。

2、吸气,双手向两侧平举,感觉双手向两侧延伸,自然呼吸。3、呼气,身体慢慢地向左下沉,右手握住自己的右脚脚踝。

4、左臂慢慢地向右前方延伸,眼睛看左手指尖,自然呼吸。5、吸气,整个左臂、上身向左上方反转,眼睛看天空。

6、保持住这个动作30秒——1分钟,自然呼吸。交换方向做。

TIPS:练习时意识力放在髋部和整根记住的扭转感,以及胸部、肩膀的扩张上。效果:治疗便秘、胃酸过多、肥胖症、肩周炎、神经性腰背痛。

主要增强记住的扭转,更加促进内脏的血液循环和消化系统的新陈代谢。六、吉祥式1、跪立,臀部坐在脚后跟上,双手放在大腿上,调整呼吸。

2、双手在背后合掌,手腕向内翻转,指尖指向脊柱,保持这个姿势1分钟。TIPS:练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。

效果:对神经紧张、腰肌劳损、偏头疼、肩周炎有疗效,可培养谦逊、平和的感觉,也是稳定情绪的很好选择,有助于缓解肩背的压力和紧张感。 七、肩倒立式:1、做犁式,双手撑住腰。

2、吸气,双腿弯曲,慢慢向上延伸。3、尽量让双腿与胸部、颈椎保持在同一直线上,让下巴靠近胸骨。

4、左腿弯曲15度,右腿弯取45度,保持这个姿势1分钟,再交换双腿。 TIPS:练习时意识力应放在颈部的挤压感和从胸部到脚趾的向上伸展感上,放松脸部。

效果:治疗感冒、低血压、贫血、哮喘、喉咙疾病、肠炎、疝气、坐骨神经痛、鼻咽,改善全身血液循环,缓解紧张情绪,让颈椎、甲状腺得到充分的滋养。对于肥胖者来说这也是一个清理腹部脂肪的好姿势。

八、桥式:1、仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。2、吸气,曲双膝,将身体抬起来,双手托腰,大臂支撑于地。

3、呼气,将脚跟抬起,膝盖并拢,大腿内侧肌肉夹紧。4、先吸气,然后呼气,同时左腿向上伸直,保持5——10秒,自然地呼吸。

5、吸气,左腿落下,支撑,呼气,将右腿向上伸直,保持数秒,自然地呼吸。6、左右腿做3次,然后放松还原。

TIPS:练习时意识力应放在大腿到腰部的伸展感伤,胸部的上方和肩膀呈放松状态。效果:对驼背、肩周炎、腰腿乏力有疗效,消除颈椎、肩膀紧张,美化臀部,强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。

九、犁式:1、仰卧,呼吸,放松。2、吸气,双腿慢慢地向上抬起90度。

3、双手撑住自己的后腰,继续吸气,双腿继续向头后送落到地面上,自然呼吸,放松。4、重心放在脚尖上,两膝保持平直。

从1数到10。5、膝盖弯曲,膝盖贴在额头上,让身体蜷起来,然后慢慢地双手撑住腰部,慢慢地仰卧在地面上,尽量保证头部不离开地面。

6、仰卧在地面上,左耳贴在地面,保持10秒,然后右耳贴在地面上10秒,缓解颈椎。7、头回正,自然呼吸,休息20秒,再做两次。

TIPS:练习时意识力放在倒转状态中的身体后侧以及脊柱挤压感上。效果:治疗便秘、胃胀气、头痛、月经失调、糖尿病、痔疮、关节炎、牙痛、粉刺、秃。

关于瑜伽的秒杀句子

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