瑜伽蹦极的好处坏处

1.蹦极的坏处

1、暂时性的失明:在下落过程中视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性的失明,一般几天之内就可以恢复。

2、人体关节的伤害:对人体关节的伤害,轻者造成骨折、四肢麻痹,严重的造成永久性伤残。

3、蹦极设备和培训安全隐患:蹦极设备缺乏检修、维护,调试不当,超期服役,或者工作人员缺乏必要的培训和经验。

扩展资料:

蹦极的注意事项:

1、蹦极教练要有资格、有常识并有经验。许多急功近利的组织者根本就缺少经验,设备也不完善。

2、注意系绳:把游客系在绳子上的方法有几种—把背带套在身上,以及系住脚踝、腿或手臂。

3、拒绝危险的蹦极方式:一些地方提供非常危险的蹦极形式。例如有些双人式蹦极,两人在狭小的空间内不受控制地上下弹跳,他们可能撞到对方,绳子也可能绞在一起。

参考资料来源:搜狗百科-蹦极

2.瑜伽的好处和坏处

瑜伽益处

以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果。几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生。

一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。

三、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。

四、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

五、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时,颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性,神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。

六、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

练瑜伽带来的危害常常是由于不正确的练习方法和学习心态造成的,可能会导致导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节等症状产生,所以要注意以下几点:

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1:练瑜伽的目的不是挑战自我

很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法,其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同,如果没有锻炼的过程,一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说,高难度的体位对身体各方面的要求都很高,往往需要长时间的伸展,或者支撑,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,容易导致肌腱受伤,还会使关节变得不稳定。

一般来讲,练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。

2:太瘦弱的人练不好瑜伽

瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。

所以练瑜伽并不是减肥的最好选择,尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士,但是对于肥胖人士还是有所帮助滴~

减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此,除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后,体重并没有过多减轻,但是身体的体成分结构却比以前更好,这才是瑜伽减肥的最终目标。

3: 很多人并不适合练难度动作

注意:

高血压、心脏病人:不适合倒立、轮式等动作。

头朝下倒立和做轮式动作时,都会使血液倒流,容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

椎间盘突出者、脊椎滑脱症:不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。

瑜伽最基本的几个动作中,“拜日式”就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。

骨质疏松患者:不适合锄式动作。

有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。

另外,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合做有难度的瑜伽动作。

3.蹦极这个运动对身体有什么好处

专家提醒:青少年“蹦极”易造成视网膜脱落时值暑假,正是青少年出游的旺季。

在出游中,勇于挑战“蹦极”等极限运动的学生为数不少。医学专家提醒青少年:“蹦极”等极限运动对身体素质要求较高,挑战应量力而行。

吉林省人民医院眼科医生王旭飞表示,现在很多青少年都患有不同程度的近视,对于近视患者,不提倡进行“蹦极”这种极限运动。王旭飞医生说,近视患者的眼轴拉长,眼内玻璃体液化,对视网膜的支撑作用减弱。

在“蹦极”失重状态下,有可能造成视网膜脱落,导致失明。尤其是近视度数超过600度的高度近视患者,在身体速度骤然改变的情况下,视网膜更易脱落。

吉林大学第二临床学院心内科副主任医师崔医生表示,“蹦极”时,人体交感神经处于兴奋状态,肾上腺素等物质大量分泌,导致心跳加快、血压升高。因此,患有器质性心脏病、高血压、心脑血管疾病的人不宜挑战“蹦极”。

医生认为,15岁以下的未成年人身体和心理仍处于发育当中,“蹦极”时的高度和速度会给人带来较大的恐惧感,建议未成年人远离类似的极限运动。

4.蹦极有什么危害

从医学角度看,蹦极运动对人有几种潜在的威胁:

在下落过程中视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性的失明,一般几天之内就可以恢复。对人体关节的伤害,轻者造成骨折、四肢麻痹,严重的造成永久性伤残。

由于蹦极是新兴的运动,很多潜在的运动伤害还没有得到充分的研究,很可能会有其他潜在的伤害未被发现和证实。

此外,蹦极设备缺乏检修、维护,调试不当,超期服役,或者工作人员缺乏必要的培训和经验,经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例,甚至根本没有取得合法的运营资格就大玩这种生死游戏等等,都是酿成一桩桩事故的根源。

扩展资料

在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大,会影响你弹跳的方向,带来不安全因素。如果当地在下雨,或决定蹦极的一段时间经常下雨,绳子可能受潮,也会造成安全隐患。

蹦极对身体素质要求较高,凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重,因为硬式蹦极跳下时头朝下,人身体以9.8米/秒方的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤。

着装要尽量简练,合身,不要穿易飞散或兜风的衣物,否则曝光可没人管。跳出后要注意控制身体,不要让脖子或胳膊被弹索卷到。最后,如果采用绑腿式跳法,腿部和脚部一定不能有骨折的病史。

参考资料来源:百度百科-蹦极 (户外休闲活动)

5.蹦极又什么坏处吗

跳蹦极的危险相当于驾驶时速160公里的汽车急速冲刺,但从理论上讲死亡几率只有五十万分之一。

从医学角度看,蹦极运动对人体有几种潜在的威胁:其一,在下落过程中视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性的失明,一般几天之内就可以恢复;其二,对人体关节的伤害,轻者造成骨折、四肢麻痹,严重的造成永久性伤残;其三,由于蹦极是新兴的运动,很多潜在的运动伤害还没有得到充分的研究,很可能会有其他潜在的伤害未被发现和证实。此外,蹦极设备缺乏检修、维护,调试不当,超期服役,或者工作人员缺乏必要的培训和经验,经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例,甚至根本没有取得合法的运营资格就大玩这种生死游戏等等,都是酿成一桩桩事故的根源。

绑腰装备、保护带、绑背装备、防热手套、挂钩等必要的蹦极设备必须安全检查仔细、到位。

6.练瑜伽的益处

1、能消除烦恼,平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重,有效的消除脂肪,而对过瘦的人又能增!加体重,能维持饮食平衡。

4、少能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿并甲亢等也有较好的疗效。

<;瑜伽治疗意义>

瑜伽的治病力量:长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示,长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康。目前,瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力,更被用来改善囚犯的精神健康,帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性,以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。

瑜伽蹦极的好处坏处

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