瑜伽中的君王式

1.瑜珈体系中的Bharadvaja圣人是谁

我知道楼主说的是哪个动作!相传那个动作是为了纪念印度神话里的圣哲Bharadvaja的其中一个瑜伽姿势,帮助伸展背部,同时按摩腹部消化器官。

迦诺迦跋厘惰阇(Kanaka-bharadvaja)是释迦牟尼佛的弟子,十六罗汉中的第三尊者.据经典说,他们受了佛的嘱咐,不入涅盘,常住世间,受世人的供养而为众生作福田。他与自眷属的六百阿罗汉多分住在东胜神洲.

传说,当地球还年轻的时候,有一位善良而聪慧的智者,名叫Bharadvaja。他几乎每天都在研究吠陀经文。他对学习的渴望没有疆界。他很快认识到,不可能在一生之内掌握伟大的经文。

Bharadvaja决定向天主因陀罗祈求获得漫长的生命。他在森林里一处安静的所在严格苦修了许多年。“主啊,”他祈祷说,“请赐予我数千年的生命吧,让我可以研究吠陀。”令人欣喜的是,天主因陀罗恩准他的愿望实现。

Bharadvaja继续专心致志地研究吠陀。近千年过去了,他的研究却依然没有完成。Bharadvaja意识到这个漫长的生命快要走到它的尽头了,便又一次向因陀罗祈祷。“主啊,”他恳求道,“我还需要几千年来完成我的愿望。”

天主因陀罗出现在他的信徒的面前。他把Bharadvaja带到三座山前,然后,因陀罗抓了三把沙子给Bharadvaja。因陀罗说:“目前为止,你所学到的仅仅相当于这三把沙子。仍需要研究的吠陀经则相当于这三座大山。”

Bharadvaja并没有气馁,他接受了挑战,而且继续无畏地进行研究。

Bharadvaja是一位伟大的rishi。智者和富有智慧的人被称为rishis。Rishis与他们的家人和追随他们的学生们生活在僻静的住处或者阿什拉姆(ashram,印度教徒的一个团体隐居之地)。阿什拉姆通常位于安静山脉上的深山老林里。

Rishis性情各异。一些是诗人和哲学家,一些是治病的人,一些是禁欲主义者,一些则容易一阵阵地发怒,甚至上帝也害怕一个rishi的诅咒。Rishis通常都有神秘的力量。

Rishi Bharadvaja在Prayag有自己的阿什拉姆。圣河Ganga和Yamuna在Prayag汇合。在那里,他和他的学生献身于研究和宗教实践,过着纪律严明的生活。

在流亡期间,Rama,Sita and Lakshmana 在Rishi Bharadvaja位于Prayag的阿什拉姆找到了避难所。Bharadvaja热情地欢迎他们并且带领他们四处参观。在他们起程之前,他向他们建议到森林中的什么地方消磨时光。

十四年后,君主Rama和他的同伴们从流亡地返还位于Ayodhya的家乡。他们击退了Lanka的邪恶国王Ravana。为了迎接得胜的Rama,Bharadvaja施展他的魔法,他令生长在Prayag和Ayodhya之间的每一株树都开满鲜花!这就是Bharadvaja魔法的力量。

2.瑜伽中的“悬吸”是什么意思

对悬吸的基本掌握是指在呼完和吸完之后正确的停止呼吸的能力。

但很多朋友都会理解成悬吸就是屏住呼吸的过程,其实不是。“屏气”会导致很多人把呼吸憋住,拉住下巴,收紧脖子和喉部肌肉,舌头变得僵硬。

这种状态下会给眼球、头颅后侧、心脏和脖子造成巨大的压力。这种方式是用不同的肌肉群造成的对抗来停止呼吸而不是加强呼吸,因此这样的屏气超过10秒有可能就会是危险的。

每次当你重复这个不正确的技巧,你就是在一种不警觉的状态下训练你的潜意识重复这个错误。 而对于“悬吸”正确的做法是: 1、悬吸意味着放松横膈膜肌肉、肋骨和腹部这些所有一直在为呼吸而运动的部分; 2、吸气后的悬吸: 深深的吸气; 把注意力转向锁骨和上端肋骨,抬起上端肋骨然后固定住它们的位置; 放松肩膀、喉部和面部(吸气后就要将双肩向后绕然后向下压下去); 拉回下颚; 保持静止和平静; 如果你觉得有要呼气的感觉,相反,你要再吸一点点。

3、呼气后的悬吸: 从一个完整的呼气开始; 把丹田拉回脊椎方向; 抬起下胸部和横膈膜; 放松和压缩上端肋骨; 在你要完整呼气的时候不要弯曲脊椎和肋骨——这会干扰横膈膜的活动; 拉回下颚; 保持静止和平静; 如果肌肉开始有吸气的反射,有意识的再呼出一点点。这能够很大程度上延长悬吸的时间,但不 造成过度和困难。

在悬吸时的注意事项: 1、记住:当血液中二氧化碳值过高的时候,大脑会作出“吸”的反射。它并不对失去或得到氧气作出反应。

因此解决方法是在二氧化物值上面。如果你在准备悬吸之前做几次完整的呼气,呼出二氧化碳,你能更长和舒适的悬吸。

2、如果觉得有头晕和失去方向感,你要停止。头晕不是觉悟的状态。

你必须循序渐进的、坚定、有规律和耐心的增强这项练习。逼迫自己超过极限无助于事。

3、在练习过程中,要找到一个觉知力平静的内在点,并且观察身体和心意的变化。 4、在所有悬吸练习中,无论是吸气之后还是呼气之后,都要始终记住悬吸的目的是改变新陈代谢的活动、神经系统的平衡和对情感的控制。

悬吸的益处: 1、悬吸的目的是逐渐重新设定神经系统的运作模式; 2、悬吸能综合身体各系统的功能; 3、吸气后的悬吸能暂时使血压上升; 4、呼气后的悬吸能降低血压,放松血液循环; 5、吸气后的悬吸能作用于交感神经系统; 6、呼气后的悬吸能作用于副交感神经系统; 7、悬吸能加强集中力,训练在压力之下保持良好的判断力; 8、在悬吸时你可以体验到什么是零(Shuniya),Shuniya是一种深度的静止,你可以在其中播下一颗种子——bij——来创造一个新的生命节奏和生命模式。在Shuniya之中流动着昆达利尼能量。

Yogi Bhajan说: Shuniya的意思是零。在你成为“零”的那一刻,所有的力量都会充满你的全身。

一个昆达利尼瑜伽教师的力量在他的Shuniya,他的“零”之中。在Shuniya的境界中你成了零,你把一切都削减到零:“我什么都不是。

一切都是零。成为零的一切本身也是零。

当你进入那种状态的瞬间,一切都会从你那里发射出来。 瑜伽:瑜伽”(英文:Yoga)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

3.瑜伽包括哪些体系

瑜伽有若干派系,主要有下面几个:哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽。

哈塔瑜伽------强调体位法、调息和洁净功。适合初学者练习,简单又安全。

王瑜伽----------又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提醒有较为严格的戒律,个人修炼难道比较大。

奉爱瑜伽------此派系属于宗教性质。主要是修炼心灵,崇拜奎师那。如果出于健身目的,可以不必修炼。

语音冥想瑜伽-----通过语音,进行冥想。是一种简单有效的放松和平静心灵的方法。

瑜珈减肥宣称效果:藉由做瑜珈,能修饰身材曲线,长期练习可瘦身,并适度调整体型。

专家的话: 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言,若你减肥心切,急著想见到体重计上的数字减少,倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。

不过,不要看瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。

此外,瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显,但长期持续地练瑜珈,能修饰全身曲线均匀的线条,等你练习一段时间后 就会发觉腰腹部位,穿衣服时明显变得宽松,体态也更匀称。

4.瑜伽英语让我们将我们的右手手肘撑地,身体向右侧倾斜,左手向右侧

Let us hold our right hand and elbow, the body tilted to the right, left to the right of unlimited extension, the eyes look to the left direction between the fingers. Maintain the five respiratory rate. We feel the left side of the waist of stretch.。

5.训练法在瑜伽里指的是什么

训练法又称为放松训练或松弛训练。

有意识地控制自身心理生理活动、降 低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练,可使精神得到放松。本方法主要是通 过瑜伽的调整姿态(调身)、呼吸(调息)、意念(调心)而达到松、静、自 然的放松状态。

现代科学研究表明,瑜伽放松功能使放松状态下的大脑皮层活 跃水平下降,交感神经系统的兴奋性下降,机体耗能减少,血氧饱和度增加, 血红蛋白含氧量和携氧能力提高,消化机能提高,以及促进肌电、皮电、皮温 等一系列促营养性反应,这对于调整机体功能、防病治病、延年益寿大有裨益,更能提高感知、记忆、思维、情绪、性格等心理素质。

6."正位瑜伽"与普通瑜伽的不同

正位瑜伽中的正位是指在练习中让身体找到和回复到最初的状态,比如脊柱,它正常的生理结构是有四个曲度的,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲,但是因为生活习惯的不同,导致脊柱出现不同的改变,挤压(例如:椎间盘突出),变形(脊柱侧弯)等,瑜伽的正位只是更注重脊柱原本的形态,让身体在能维持这些形态的基础上安全练习。

其实瑜伽原本的练习就是遵循正位的,只是在瑜伽传播的过程中发生了偏差,才出现了普通瑜伽的说法,专业的瑜伽馆在授课时,是直接讲授正位的思想并引导正位练习的。

7.谁能告诉我正确的瑜珈呼吸法

要检查您的呼吸是否正确,先两脚交叉坐着(也可平躺下),一手放在胸部上方,一手放在腹部。

慢慢吸气,这时横膈膜会下降腹部上方的手会最先感觉向外扩张,接着肋骨区会向外扩张,空气会从肺部的底部到达上部,再慢慢呼气,腹部的手会最先感觉向内收缩,然后是肋骨区收缩,最后是上胸部的空气完全呼出。建议您经常练习这个正确的呼吸法。

提示: 这个呼吸法也有人称为腹式呼吸法,注意,不要把它当做是腹部呼吸法,要以科学的方式来理解呼吸,因为呼吸的过程只会在上胸部的呼吸系统进行,腹部是不会有呼吸的,腹部里面是各种内脏器官,呼吸不能在这里进行,在呼吸过程中腹部会向外胀出是因为横膈膜肌向下移动而会牵引到腹部的向外膨胀。

8.一心一德是哪个君王的故事

【汉字简体】一心一德

【汉语注音】yī xīn yī dé

【汉语注释】大家一条心,为一个共同目标而努力。

【成语出处】《书·泰誓中》:“乃一德一心,立定厥功,惟克永世。

【感情色彩】褒义词

【语法结构】并列式

【近义词语】同心同德

【反义词语】离心离德

【典型示例】原《中华民国国歌》中最后句:“一心一德 贯彻始终”。

【出自典故】商朝末年,纣王荒淫无道、暴虐成性。手下的官员都是离心离德,军心涣散。周武王联合西部的八个诸侯,集结4万兵力,亲自率军渡过黄河征讨纣王。在出发前的誓师会上,他发表演讲《泰誓》,表示“乃一德一心,立定厥功,惟克永世。”

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