练瑜伽能拉的胸腺疼吗

1.练瑜伽时哪里痛是说明哪里不通吗

练瑜伽时哪里痛不一定代表哪里不通:

练瑜伽的疼痛是健康的疼痛,因为感到疼,肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激,神经才能活跃起来,血液循环才能得到改进。就像机器上的锈被油擦落一样,肌肉和关节上的锈也被擦落了。

这种疼痛通过每天练瑜伽,会渐渐发生变化:肌肉逐渐变软却不失弹性,一直紧缩的肌腱柔顺地伸长,脊柱和关节等柔滑地动起来。总之,疼痛、僵硬的感觉变成了一种愉快的疼痛,使人有一种独特的感觉。同时,与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏,身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺,姿势会调得很优美。

像在阴瑜伽体式保持的时候,随着时间的推移,多多少少都会有些疼痛。对待疼痛,我们要面对它,接受它,处理它,放下它。就像想要看清事实,就需要一些疼痛一样,通过做阴瑜伽时的疼痛,来发现我们身体哪里有隐伤,哪里有疾患,哪里有问题。身体上的疼痛就像生活中的痛苦,终究会化作营养。

2.练瑜伽练的后背疼,胳膊的肌肉痛,还可以继续练吗

要区分是肌肉酸痛还是肌肉拉伤:肌肉酸痛:无受伤史,酸痛在休息一段时间后发生,酸痛的范围较广泛,没有局限性的压痛点,经休息1-2天后酸痛明显减轻或消失。

可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。肌肉拉伤:有受伤史,疼痛范围较小,最痛点在伤处,继续运动时疼痛加重,经休息1-2天后疼痛不消失甚至加重。

必须通过医疗手段进行治疗。消除肌肉酸痛的方法:休息和温水浴或局部热敷、按摩,口服维生素C、维生素E,能缓解运动肌肉酸痛,降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

治疗肌肉拉伤:应该到医院进行对症的综合治疗。

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