推荐初学瑜伽者看的书或

1.推荐瑜伽书,DVD或视频教程

《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》

这个瑜伽视频教程不错的,你可以看一下,下面是下载网址,速度还挺快的,网站还有不少其它的瑜伽视频教程,你看一下有没有更合适的。

学习网:

张蕙兰,在中国,一提到“瑜伽”这个词,蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以,蕙兰老师被大家亲切地称为当代中国“瑜伽之母”。她是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港,当她只有 17岁时,就开始认真探讨和习练瑜伽

2.请给推荐一些教初学者练瑜伽的书

姿势,呼吸和冥想的练习方面

瑜伽——气功与冥想

瑜伽之光

都是很经典的教材,我感觉翻译的语言有点生硬,当然里面内容都是很专业的。

理论方面,有两本瑜伽经的译本,比较权威

现在开始讲解瑜伽(瑜伽经权威阐释)

巴坦加里的瑜伽经

还有薄伽梵歌,是荷马史诗的其中一篇(记录两位神之间的一段对话)。也是现存的为数不多的瑜伽典籍之一。虽然有翻译的中文版,但是似乎没看到国内有比较权威的注解(有也只是针对只言片语,我没有找到比较全面的)。要知道这种典籍没有注解可能理解起来有困难。就像中国古代的周易之类,如果就是几个卦象的符号,没有注解,没有背景知识,没有联系应用的实例,很难看懂的。当然薄伽梵歌会好一点,有兴趣可以看看,但不推荐初学者

另外还有一些瑜伽名人的传记,对于理解瑜伽的思想很有用处,比如 瑜伽之路,一个瑜伽行者的自传 等。

再就是有一些西方研究瑜伽的著作,在国外很火,我个人觉得还是应该有选择的看。比如 哈他瑜伽关键肌肉全解,个人觉得跟现在流行的热瑜伽,辅助瑜伽类似,可能已经偏离了瑜伽本来的思路。发展下去是好是坏就见仁见智了。

当然也不能一棒子全打死,比如有本叫 瑜伽哲学十四讲(身心和谐之道),也是西方很流行的,(翻译的非常好,语言很鼓舞人。我觉得跟瑜伽——气功与冥想是鲜明的对照,可能是翻译的风格不一样,后者倾向于平实)。瑜伽哲学十四讲内容讲的东西很玄。不过我个人觉得至少前半部分的理论还是很具启发性的,尤其是关于气场和思维射线的那两部分,看了之后我感觉对“气氛”这个词的含义有更深的理解,呵呵。

网上瑜伽的资料还是很多的,各种瑜伽的网站啊,论坛啊,qq群啊,贴吧呀。真是多的数不过来,就是不够系统,但是都不太系统。先看看书,有个框架之后再上网收集资料,效率更高。有些知名瑜伽馆的网页上也会有很多针对初学者的资料,虽然很多都是鼓励你去花钱的,但也可以得到一些中肯的建议。可以去参考。

初学瑜伽,如果打算练Astanga 最好能有人指点,否者非常容易受伤。一般的hatha也要慎重一点,一定要重视自己的感觉,觉得不对劲就要停下来体会或者看看要领的讲解。动作练得的少,练得不全面不要紧,关键是要做正确的动作,不要做错误的。(动作做对了你自己会知道的,一定是很舒畅的那种感觉,而不是难受)。我觉得这是最重要的。受伤就了得不偿失了。

以上(晚上思路比较混乱,随便打了一些,将就着看看吧)

3.瑜伽初学者的书籍

hello~

说到基础的书其实市面上的都是很初级的。。

适合初学者练的话推荐经典的:张慧兰瑜伽

我练过,非常不错,动作循序渐进,呼吸等注意事项都有讲得详细!

至于购买就不用啦~去emule下载就OK的,而且还有张慧兰出的瑜伽书下载,

只要去emule就可以了,可以用繁体或简体搜然后下载就好了,

楼主不要介意别人怎么说,瑜伽对身体是有神奇般的效果,跟智商无关,

祝楼主找到合心意的书

推荐初学瑜伽者看的书或

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