推荐一本练瑜伽的书

1.推荐本瑜伽的书

宋光明《瑜伽轻松练》,示范老师杨凯瑞 1986年-宋老师赴日本留学,开始在住处利用空闲时间练习瑜珈 1989年-宋老师辗转来到到南美洲工作,遇到一位智利 瑜珈老师,从此开始了瑜伽修习 1992年-宋老师辞去了当时的工作,跟随智利瑜伽老师开始潜心修习瑜伽 1994年-宋老师取得了“阿根廷瑜珈协会”和“南美洲瑜珈协会”2大协会颁发的“瑜伽上师”资格证书 1995年-宋老师又来到了美国, 在加州的一所中文学校任教。

同时,应邀担任中华武术联盟的瑜珈顾问 1997年-宋老师回到上海,开始了个人修行。此后,开始在上海教授瑜伽 杨凯瑞简介 1997年 始练瑜伽。

师从宋光明上师。B.K.S.IYENGAR也被视作精神导师。

1999年 参加宋光明上师主持的第一期师资训练班,之后的多期培训班获瑜伽老师资格。 2002年 辞去原工作,专门从事瑜伽的教学和研究。

2003年 《大众医学》杂志任瑜伽示范。 2004年 瑜伽专著《瑜伽轻松练》一书中担任示范。

2005年 在《青年一代》杂志撰文并在电视等多家媒体推广瑜伽。 现在, 在全市各瑜伽会馆任教。

教习印度经典传统的瑜伽。 很不错的两个老师! 参考资料: 。

2.请各位友友们,帮我推荐一本比较好的练习瑜伽的书

实务和理论孰重?

有一些老师认为,只有从每天不停的练习中,才能一步步体会瑜伽的真意。因此不断的练习比翻阅书籍来得重要的多。这句话,基本上我同意,可是我想到老祖宗的一句话“学而不思则亡;思而不学则殆。”做学问还是要有一些思考的方向,不是吗?

若是您是纯粹学兴趣,我觉得您只要跟着好老师学,他就能给您很多了。不过,若是您想做教练的时候,我建议必须要理论和实务并重了。

我遇过一些老师,她的教学几乎来自他的老师。老师怎么教他,他就怎么教学生。因此,问他为什么这个动作要这样做?或者受过伤的人要如何做其它替代动作?等一些较另类的问题,他并不完全深入了解。这有点可惜!!

若是能辅以好书,对事情的看法就比较不会那么单一,就可以从不同的角度或看法来解释。最重要的是,在理论的基础下,尽量让学生走在瑜伽的道路上。

各有各的说法

不过,我的经验是,很多书上因作者个人经验,或是派别不同,而有各种不同的说法。有些说法没有对错,只是在于解释上不同,就您要选择相信什么。但有些事有对错的差别,要小心不要弄混。

而我在这里很难一一多举那些说法听听就好。那些是必要的准则。相信有经验的您,时日一久自然能分辨差异。

在这里,我给大家一些建议:若是学兴趣者,可以买一或两本体位法的书。至少买一本谈瑜伽历史、意义及综观体位法、呼吸法及静坐的书。这样对瑜伽才会有比较全面的了解。至于想当老师者,我建议最好要有一本谈解剖或生理学的书,以及专门、分别的深入讨论呼吸法和静坐的书。这样对各位未来教学的帮助会比较大。

3.请给推荐一些教初学者练瑜伽的书

姿势,呼吸和冥想的练习方面

瑜伽——气功与冥想

瑜伽之光

都是很经典的教材,我感觉翻译的语言有点生硬,当然里面内容都是很专业的。

理论方面,有两本瑜伽经的译本,比较权威

现在开始讲解瑜伽(瑜伽经权威阐释)

巴坦加里的瑜伽经

还有薄伽梵歌,是荷马史诗的其中一篇(记录两位神之间的一段对话)。也是现存的为数不多的瑜伽典籍之一。虽然有翻译的中文版,但是似乎没看到国内有比较权威的注解(有也只是针对只言片语,我没有找到比较全面的)。要知道这种典籍没有注解可能理解起来有困难。就像中国古代的周易之类,如果就是几个卦象的符号,没有注解,没有背景知识,没有联系应用的实例,很难看懂的。当然薄伽梵歌会好一点,有兴趣可以看看,但不推荐初学者

另外还有一些瑜伽名人的传记,对于理解瑜伽的思想很有用处,比如 瑜伽之路,一个瑜伽行者的自传 等。

再就是有一些西方研究瑜伽的著作,在国外很火,我个人觉得还是应该有选择的看。比如 哈他瑜伽关键肌肉全解,个人觉得跟现在流行的热瑜伽,辅助瑜伽类似,可能已经偏离了瑜伽本来的思路。发展下去是好是坏就见仁见智了。

当然也不能一棒子全打死,比如有本叫 瑜伽哲学十四讲(身心和谐之道),也是西方很流行的,(翻译的非常好,语言很鼓舞人。我觉得跟瑜伽——气功与冥想是鲜明的对照,可能是翻译的风格不一样,后者倾向于平实)。瑜伽哲学十四讲内容讲的东西很玄。不过我个人觉得至少前半部分的理论还是很具启发性的,尤其是关于气场和思维射线的那两部分,看了之后我感觉对“气氛”这个词的含义有更深的理解,呵呵。

网上瑜伽的资料还是很多的,各种瑜伽的网站啊,论坛啊,qq群啊,贴吧呀。真是多的数不过来,就是不够系统,但是都不太系统。先看看书,有个框架之后再上网收集资料,效率更高。有些知名瑜伽馆的网页上也会有很多针对初学者的资料,虽然很多都是鼓励你去花钱的,但也可以得到一些中肯的建议。可以去参考。

初学瑜伽,如果打算练Astanga 最好能有人指点,否者非常容易受伤。一般的hatha也要慎重一点,一定要重视自己的感觉,觉得不对劲就要停下来体会或者看看要领的讲解。动作练得的少,练得不全面不要紧,关键是要做正确的动作,不要做错误的。(动作做对了你自己会知道的,一定是很舒畅的那种感觉,而不是难受)。我觉得这是最重要的。受伤就了得不偿失了。

以上(晚上思路比较混乱,随便打了一些,将就着看看吧)

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