瑜伽柔术对身体的伤害

1.请问一下瑜伽和柔术哪个对身体的柔韧性度

我们都知道,练习瑜伽的女生她们的身体柔韧性都很好,但是他们的身体柔韧性却不是最好的,因为他们没有见过柔术美女的身体柔韧性。

比如说下面的这位柔术女子,她的身体柔韧性绝对让你叹为观止,展示出高强度的身体柔韧性,这样的身材柔软程度可能连缩骨神功也能够练成吧。

这样的身体柔韧性应该是从小经过专业的训练的,如果每一个人都能够从小时候开始进行身体柔韧性的训练,相信大多数人的身体柔韧性都会变得非常不错。

但是要想进行这样的训练,吃苦是必不可少的,而且可能吃的苦是我们都无法想象的。

任何光鲜亮丽的背后,都是他们默默辛苦的付出,他们所流的汗水也只有他们自己知道。

身体柔韧性的训练,是必须从小的时候开始练习的,当然如果成年之后,你觉得自己也需要进行柔韧性的练习,这个时候你可能付出的努力将会更多。

而且成年之后进行身体柔韧性的训练,会非常的痛苦,大多数开始练习瑜伽的朋友都会有所体会,他们进行一些拉伸的动作的时候会明显感觉到疼痛感,有的时候自己根本无法承受。

这就是随着一个人年龄的增长,他们的身体骨骼会变得僵硬,而且筋也是变得很硬,一点都不柔软。

如果成年之后想要进行身体柔韧性的提升,平时可以进行一些肢体的拉伸动作,尤其是拉着我们的颈肩部位以及我们的双腿后侧。

可以报一个瑜伽练习班,跟着专业的瑜伽教练进行专业的训练,你会慢慢的发现,虽然说刚开始的时候非常的痛苦,但是用不了一两个月,你就会明显的感觉到自己的身体变得柔软了,一些以前做不到的动作,现在可以轻而易举做到。

如果你能够坚持一两年之久,说不定你也能够成为一个身体柔软的人,虽然不能够像柔术运动员那样拥有超柔软的身体,但是最起码你也不是一个身体僵硬的人。

不要觉得一两年的时间太长,其实只要你形成一个习惯,你就会发现这并不是一件无聊的事情,因为一旦一件事情成为习惯之后,你就会习以为常,也不会觉得身体不舒服,也不会有抵触情绪。

对于女性朋友而言,身体柔韧性是有必要提升的,一个身体柔软的女生,她的魅力也是跟那些肢体僵硬的女生不太一样。

所以如果你现在时间比较充裕,如果你也想改变自己的话,不妨去进行一些身体柔韧性的强化训练,相信你肯定会感谢自己现在的行动。

2.瑜伽对人体有什么伤害

1、颈椎关节会错位

瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。

2、脊髓过伸性损伤

瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

3、骨骼损伤后遗症

练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

4、过度拉伸不增高

身高不外乎受遗传与环境影响,其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。

5、个体特殊化受伤

国内的瑜伽教练正被加速复制,资质良莠不齐,瑜伽的教学可谓一家一个样,从流程到动作无不体现着教练个人的发挥,以至于容易产生不良后果。瑜伽教练应该为每个练习者量身订制计划,而不是一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位。

不过按照正确的方式,在有资质的人员指导下,练习瑜伽对身体是很有好处的.

瑜伽柔术对身体的伤害

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