瑜伽的艺术简介

1.瑜伽的介绍

瑜伽(yoga),Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。

五千年前,在古老的印度,高僧们为求进入心神合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则,再从生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾并创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

瑜伽的函义为"结合","平衡","统一",不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它",瑜珈是让我们去身体力行的运动。

考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。

现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。

2.瑜伽教练的简介怎么写

从事瑜伽行业10年,早期在“****瑜伽”任瑜伽教练培训讲师,之后加入“台湾贝斯特瑜伽”与印度“Swamy sivananda Yogaresearch center India natural Therapyhealth care institute”合作办学,培养出大量瑜伽教练人才服务社会;现在我馆开设的导师培训课程中担任教师;多年来为瑜伽事业培训出一大批优秀的瑜伽教练;在2004年北京举行的首届瑜伽大赛中任评委,并获“最具贡献奖”。

她的教学风格具有人性化和亲和力的特色,颇受欢迎并吸引了大量的瑜伽爱好者,特色课程包括:哈达瑜伽、经络瑜伽,现在除了培训授课外,还活跃在各大健身、SPA会所和企业中为众多的瑜伽爱好者服务,她的信念是:瑜伽虽是人类宝藏,也是我终身的伴侣。愿瑜伽能带给我身边的每一个人快乐、幸福、健康和智慧。

3.关于瑜伽、简单的介绍下、

【瑜伽简介】 瑜伽这个词,是从印度梵语yug或yuj而来,是一样的读音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心,道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。

近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜 伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。

4.瑜伽的种类及简介

【Hatha Yoga】 哈达瑜伽(Hatha Yoga ),是瑜伽中的一支,也是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。

经过五千年的演变及发展,加上传统瑜伽的口耳传授方式,而非书面传授,瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。结果涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别,而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。

尽管这样,大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则,只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的“主角”,仍是瑜伽。

因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同,你应选择最适合自己的派系练习。 现在先简单介绍当今最流行、最为人熟悉的几个哈达瑜伽派系让大家有一个概括的印象【Ananda Yoga】 这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。

必须先洁净和提升能量,为冥想作好充分准备。随着脑海内反复地作提示和肯定(Affirmation),每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意识(Self-awareness)。

Ananda Yoga的另一特色是着重一系列“能量法运动”(Energization Exercises),要求身体某部位反复收紧及放松,同时配合呼吸方法将能量带至该处。它强调做瑜伽姿势时必须极度放松,从而为其后的冥想做好准备。

【Ashtanga Yoga】 Ashtanga Yoga又名Power Yoga,是哈达瑜伽中最讲求体力的。它共有240个瑜伽姿势,以六组动作单元结合呼吸串连起来,藉以提升身体的“热力”,从而强化身体。

因为强调力量(Strength)、柔韧度(Flexibility)和元气(Stamina)三者同样重要,而深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。 【Anusara Yoga】 Anusara是当今世界上发展最快速的派别之一。

Anusara一字意为“与上天恩典共舞”。 在深层的哲学基础上,它结合了许多古典派别的特色,发展出一套饶富创意,强而有力而细腻的哈达瑜珈。

此派由美籍瑜珈大师 John Friend在美国与印度和许多世界级大师学习后自成此派。John Friend在印度遇见恩师上人Gurumayi Chidvilasananda时已是Iyengar派系认证多年的瑜珈老师,在上人深深的精神感召下他决定创立Anusara派系瑜珈。

Anusara使用 “通用顺位法原则” ("Universal Principles of Alignment") 打开身体,且具有高度疗效。使用此种方式练习身体并凡事正面时,我们便能绽放心灵并了解身为人的无限潜能。

Anusara是对心灵的礼赞,并且尊重各别学生得天独厚的能力或极限。Anusara的特色是充满活力、趣味和转化能量的流畅姿势中,偶尔停下来学习特殊的调整顺位法或者搭档练习。

Anusara派拥有当今世界上最具严谨的训练及认证课程。每个认证合格的老师都在瑜珈身体调整顺位、复健、解剖学、瑜珈历史和哲学、领导能力、教学技巧上有数千小时以上的训练。

【Integral Yoga】 这派结合所有实践瑜伽的步骤——瑜伽姿势、调息法、无私的奉献、祈祷、唱声、冥想及自省,特别强调瑜伽是以冥想为最终目的,多过人体结构的分析,鼓励学员练习时要“松弛”(Easeful in body)、“平静”(Peaceful in mind)以及“有为”(Useful in life)。每一堂瑜伽会长达75分钟,其中45分钟用在瑜伽姿势的锻炼上,紧随是放松、呼吸练习,最后就是冥想部分。

具难度之余,却温和而沉静,受喜欢全面地学习传统瑜伽的人士所追随。 Iyengar Yoga】 Iyengar Yoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。

它由国际著名的印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar创立,将瑜伽科学及医学化,藉以改善个人生理及心理上的种种毛病。这一派导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合,对细节的掌握非常注重,因此能打好瑜伽姿势良好的基础,以及改善一些身体姿势的问题。

这一派也特别重视“站式”的锻炼,呼吸技巧则稍为次要。 此外,IyengarYoga认为练习时必须因应个人体形上的限制,因此特别鼓励学员借道具来提高姿势的准确性,这些道具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等。

Iyengar Yoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。它由国际著名的印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar创立,将瑜伽科学及医学化,藉以改善个人生理及心理上的种种毛病。

这一派导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合,对细节的掌握非常注重,因此能打好瑜伽姿势良好的基础,以及改善一些身体姿势的问题。这一派也特别重视“站式”的锻炼,呼吸技巧则稍为次要。

Kripalu Yoga常被形容为“动态的冥想”,较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节,更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的感受,因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度。这一派认为,身体有它的智慧,它会发出信息,提示个人应怎样将瑜伽姿势流畅自然地练习下去。

Kundalini Yoga历史久远,深信生命的能量(Kundalini)隐藏于尾椎部位,只要通过各种修行(呼吸、姿势、唱声及冥想),这能量便会被启发、引导至脊椎的各个“气轮”(Chakras)上;而当“顶轮”(Crown)被打通了,人便能悟道。Sivananda Yoga结合五项特定锻炼方法:适当的运动、呼吸、深度放松、素食,以及正面思考和冥想。

每一课都有特。

5.关于瑜珈的介绍

瑜珈的确是能塑身,但并不能够瘦身~!你要减肥功效的,那是很难的~!如果你想通过瑜珈减肥,维持体形的话,教你个方法,我同学很有效:我一个同学她是胖妹,以前一直减肥都会反弹,不过这次真的成功了;她先去减肥中心,迁体,迁体成功之后就练瑜珈……到现在已经一年多了,她还是保持着刚迁体完之后的身材,没有反弹。

现在的她还是天天练瑜珈,保持身型。瑜珈有好几千年的历史,但大家没有发现,瑜珈只是在今年兴起的吗?一个是它本身有益;第二个是伤家带动,谋取利益。

如果说它的瘦身的话,那就是在练习瑜珈,通过内分泌和外运动调节,从而获得最健康的标准体型,偏胖还是偏瘦均可练习。.(是标准体形,不是瘦身,明白吗?)我一直都在练瑜珈练,还没有见我跟我的朋友瘦……不过老实说,它不但能够改善我们身体的柔软度,而且对提高身体的调养是有定的效,使到心境平和……瑜珈其实也是一项运动,但它跟我们平常的体育运动不一样……我们平常做的体育运动,是属于爆发性的,而瑜珈比较柔和,把我们的肌肉拉得细细的(视觉上身体拉长了),活动每处关节筋骨……所以才能使得它有塑身的效果……还有,瑜珈对调节内分泌的确是有效果的~!其实瑜珈是属于养身的运动……它主要的是调节内分泌和养神,调和内息……在我们练习瑜珈的时候,很明显地能感觉胃肠的移动~!而且有很多时候,人们在练习瑜珈的时候会出现吐胃的废气和放屁的现象~!那是好事情~!!!!这样证明动作到家,胃肠移动……至于你说想看书学瑜珈,我觉得不行,我还是建议你去上瑜珈课程,或者看vcd\dvd学都可以,看书是很难的……因为它们的动作是连接的,书上的动作一跳就跳过了,怎么连接你都没有看到,所以你想学好的话,最好就是上瑜珈课……健身的地方通常有开课的~!而且价钱也不贵,大概是100-180一个月瑜珈的学习是个长的过程~!很多人的身体都比较硬,那就要从入门比较简单的入手,千万别强迫自己一定要把动作做到位,尽量而行就是了~!拉申到感觉有点痛就可以了~!不然会拉伤筋骨~!练习到一定的程度,那些酸痛就会没有,可以向高难度挑战了……以上是我对瑜珈的认识,还有我自己练习瑜珈的体会,绝无网上下载的成分的~!都是我自己亲手打的~!希望能够帮助到你。

6.瑜伽的种类及简介

瑜伽分为两大类:1、古典瑜伽,其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。

2、现代瑜伽,现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

扩展资料:瑜伽练习益处:1、瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜。2、瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。

3、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。4、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

5、瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。参考资料来源:百度百科-瑜伽。

7.瑜伽的详细介绍.

瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最浓沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘诀是理论和实践互相参证的法典。

目前瑜伽已成为时尚的最前沿,在全世界广泛传播,成为适应现今一切高节奏,简便,新新人类的一种新的生活方式。

古代瑜伽注重心灵与肉体的超越自我,现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅。瑜伽的作用简直妙不可言。因为它对人体的作用是内外兼修的。也是各种健身项目中唯一的。现代瑜伽简单说是由呼吸法,体位法,冥想所组成。是在一种自然健康的环境下,伴随着悠扬的音乐,用意念指引着自己的肢体,舒缓流畅的练习各种动作,同时配合呼吸,来达到调整身心,雕塑形体、提高气质、增强体魄的作用。

瑜伽哲学,它包含了许多哲理,让人们了解人生(生命)的真谛,学会如何做人。瑜伽是东方心灵治学,通过调试内心活动,可清除人潜意识的垃圾,消除烦恼,是一减压和心灵美容的良方。瑜伽是传统的生命科学,东方的身体文化,包含了动(练筋、骨、皮)、静(练精、气、神)结合的养生健身运动,适合各种年龄的人练习。瑜伽可以优化人生存的内环境,以适应生存的外环境(生活环境,人际关系)。瑜伽的姿势像柔软体操,优美的舞蹈。它更是一种心操,使人们学会关注自己的内在世界,认识自我、提升自我。

瑜伽集医学、科学、哲学之成,是一门内容广泛的科学,它让人们达到内在的精神幸福和智慧,人的意识和性格都能得到改善。我们不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践“它”。便人们拥有健美的身材、靓丽的肌肤,达到健康基础美,静态形体美,内在美(气质美),整体美五个层次的美的追求。

瑜伽神奇的效果,超凡脱俗的感觉和无限的魅力,一次一又一次的得到了人们的验证。世界各地的明星,政要都把瑜伽当成首选的健身美体项目。就连美国好莱坞明星麦当娜都非常痴迷瑜伽,由于练习瑜伽,即使生过孩子以后还保持着非常完美的体型。

瑜伽不但效果神奇,而且广泛的适用于大众练习。它不需要大蹦小跳,练习频率舒缓,而且运动强度适中。在宁静、舒缓、祥和的气氛中,给人们带来健康、美丽、自信和快乐。

紫笛瑜伽把瑜伽各流派中的精华集中在一起,精心编排了一套舒心、呼吸、速成,健力为一体的紫笛瑜伽专业系统。源于古老古老印度、秉承了英格兰贵族传统品位,把古老而神秘的东方瑜伽和现代新潮的西方瑜伽完美的结合在一起,独成体系的总结出一套特色鲜明、科学易懂,简单易行,效果显著的练习方法。并在不断的实践中,根据不同的顾客群体需求,又延伸出入门瑜伽,热力瑜伽、纤体瘦身瑜伽,产后形体修复瑜伽、理疗瑜伽、舒心减压瑜伽、自然养生瑜伽、办公室瑜伽、孕妇瑜伽、双人瑜伽、亲子瑜伽、少儿瑜伽、户外瑜伽、印度舞蹈瑜伽等多门瑜伽课程,堪称整个瑜伽行业的典范,其动作之自然流畅,其身心交融合一,可谓到了“登峰造极”的地步,让练习者都能体验到贵族般的感觉。在宁静、舒缓、祥和的气氛中享受瑜伽带来的自信与快乐,让真正喜爱瑜伽的会员都能感觉到紫笛瑜伽的与众不同和极深的内涵,都能有通过紫笛瑜伽来实现自己的美丽与梦想。

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