家里学瑜伽的

1.我想自己在家学瑜伽 有没有适合的教程推荐 谢谢

如果你没有基础的话最好是不要自行练习,你可以到瑜伽馆进行基础练习,了解了基础的瑜伽知识之后然后再在家自行练习。现有一套拜日12式对你所说的这些情况有很好的改善,也适合在家练习,而且对你的柔韧很有帮助。

如果是初学,你有电脑,那就要BT下载个张惠兰的初级瑜伽,很经典的,也容易学。

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