瑜伽地推舞蹈的问题

1.舞蹈培训班选址要注意哪些问题

开舞蹈培训班注意:

定位。你要开设的舞蹈班是面向孩子还是面向成人?面向孩子的话,是想办一个专业的舞蹈教学,培养孩子考入舞蹈学校,走上专业舞蹈的道路还是只是培养孩子的艺术细胞,开发孩子的艺术潜力?面向成人的话,是为了让他们在生活闲暇之余,放松身心,或者是达到塑身,健美的效果?定位不同,你所要开设的课程就会不同,所以刚开始,定位很重要

心理准备。创业是需要付出辛苦的,这个辛苦不是刚开始心里想想那么简单,是需要付诸实际的。当然重要的是,知道事情会很难做,到底有多难做,试试才知道,不要非得等到有十足的把握才去干,一件事情有六七成的把握就可以去做了,不要被困难吓倒。

准备工作。一是场地,租用的场地一定要联系所定位的目标周围,如定位成年人,就在繁华街道,白领办公区这些场所,而目标是小孩子的话,就一定要在居民区和学校周围。二是硬件设施,包括无线/有线耳麦,连接电脑或者MP3的低音炮,伴奏光盘或者VCD等

宣传工作。最普遍的就是宣传单,上面要写清楚舞蹈教学内容,面向对象,地址等这些基本信息,制作一个宣传条幅挂在自己培训班周围,还有就是制作一个精美的宣传海报;利用互联网,比如58同城,贴吧、QQ群、QQ空间等,虽然实施起来很辛苦但是确实在最初资金不充裕的情况下能采取的最好的方法;周围的朋友邻居,通过他们来达到自己的宣传

预防工作。如学生在练习中受伤了怎么办?比如脚扭伤了或者其他意外情况,你要考虑好这种情况的发生,还有就是培训班周围的办公环境是否安全?会不会有火宅发生?周围是不是有建筑在施工,会不会误伤学员?这些都是一个创业者应该考虑到的

如果是带小孩子,有一点你一定要注意到,小孩子一般都是几分钟热情,如果刚开始你教的太过于严肃刻板,他们很可能没有兴趣再学下去,当他们觉得腻了,你专业再好也是没用的,所以,对于教小孩子,重心不在于你要把他们教的多好,而是要教的使他们开心,开心了他们才会继续学下去,你的知识才能灌输给他们。另外一点是学生家长,毕竟出学费的是家长们,所以在下课后不要急于走,而是用几分钟的时间跟家长好好做个沟通,给他们讲讲你的课程是进入到什么地步了,然后了解一下他们是怎么想的,做好思想沟通,才会有以后进一步的可能

如果学的有一定成果,带学员出去义演或者在露天人群多的地方表演一下,不仅起到锻炼自己胆量的作用,表演好的话也会给自己带来意想不到的人气

2.练习瑜伽出现的问题

出现手麻脚麻的现象一般有两种情况,一种是你本身身体缺什么营养,另外一种可能就是你可能练习超过了你的极限,如果下次出现这种情况就停下缓一下,再继续。另外一个问题,可能是你联系的时候憋气了。联系时如果憋气了就会产生乏力、头晕、恶心的现象。你不一定要跟上教练的频率去呼、吸,但是一定要保持呼吸顺畅、均匀,尽量缓慢,跟不上教练的频率就按照老师的引导,再根据自己的频率去呼吸。

另外你说的呼吁吸中间的停滞,就是瑜伽 中的屏息,屏息是在呼吸法里面有老师的引导下练习的,一般在体式中不练习,练习中有屏息现象就是憋气了,所以会晕。

3.练习瑜伽出现的问题

出现手麻脚麻的现象一般有两种情况,一种是你本身身体缺什么营养,另外一种可能就是你可能练习超过了你的极限,如果下次出现这种情况就停下缓一下,再继续。

另外一个问题,可能是你联系的时候憋气了。联系时如果憋气了就会产生乏力、头晕、恶心的现象。

你不一定要跟上教练的频率去呼、吸,但是一定要保持呼吸顺畅、均匀,尽量缓慢,跟不上教练的频率就按照老师的引导,再根据自己的频率去呼吸。 另外你说的呼吁吸中间的停滞,就是瑜伽 中的屏息,屏息是在呼吸法里面有老师的引导下练习的,一般在体式中不练习,练习中有屏息现象就是憋气了,所以会晕。

4.最近想跳舞蹈,但想先练练瑜伽拉拉韧带,不知道怎么练习

我是习舞之人~

压韧带这个工作一定要循序渐进 否则会造成韧带拉伤 而且每天要坚持压韧带 不然又要紧了

你每天在压韧带之前一定要有10-15分钟的热身 特别是腿部的运动

随后两腿放在身前坐下 将一条腿向后伸 身体向前触摸在原地的那条腿的脚尖 身体一定要正

先频率快些 上下上下这样压10-20次 然后保持下去的姿势30秒左右 两条腿轮换做

一开始先尽量往后伸 等一段时间了 可以请别人帮忙帮你把腿向后拉一些

可能在这里描述的不是很清楚 而且这也只是其中一种方法 是为了可以一字开(劈叉)

如果有问题可以加QQ问我 553912672 敲门砖:百度舞蹈

5.我身体很柔软.但是我学跳舞的那个舞蹈动作要求僵硬.. 有什么办法可以

身体软弱的人,跳舞会比较舒展好看,这个是优点,为什么舞蹈演员到压腿,压肩啊?就是这个原因,所以柔软恰恰是你的强项,不要成为负担。

至于舞蹈动作僵硬是你理解错误,那个不要僵硬,叫爆发力和控制力,动作要放开,然后发力的同时要收在一个点上,你说的动作软是因为没力度,没有点。我打个比方,我用全身的力气用手掌推你疼,还是用拳头打你一拳疼。或者手指搓你一下疼。肯定是后面两个吧?这个就是舞蹈里面的点。你动作出去没有爆发力,没有点,这是你问题所在。点的练习就是控制的练习,动作不在大,在于你的爆发,爆发后在与你有没有把你的爆发力控制到那个点上,如果收在那个点上了就是爆发力,如果受不住那就是石沉大海一样的,在怎么用力都不行,我已经讲的很通俗了,希望你多多练习,这个相信你可以解决。

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