瑜伽语言的智慧

1.瑜伽语音冥想的主要内容

人们与生俱来的精神之爱及智慧被私欲、贪婪、愤怒、嫉妒、仇恨等负面情绪所蒙蔽和污染,就像璀璨的钻石失去了光芒。

瑜伽语音冥想的修炼就是打磨这颗珍贵无比的钻石,使其闪耀光芒。它使人们拥有无时不在的深度快乐,是人生旅途不可或缺的伴侣,受益终生。

闪耀固有精神之爱一般来说,把东西给了人家,自己就没有了。但是,根据瑜伽文献和瑜伽语音冥想宗师们的教导,与人分享具有精神净化作用的语音,情况则恰恰相反。

要是有幸能从领悟高深的瑜伽宗师那里接受瑜伽语音冥想,就能在习练当中受益,若是能与人分享,则会获得更多的益处。把珍贵的瑜伽语音冥想作为礼物分享给别人,会使你练瑜伽的快乐之情锦上添花。

由于每个人都是绝对整体的一员,当为他人福利着想时,自然会感到无比的快乐。当怀着爱送出礼物时,会比收到礼物的人更快乐。

与人分享的礼物越崇高,从中体会的快乐就越多。瑜伽语音冥想好似无价之宝,它是所有礼物当中,最崇高的一种赠与,也可以说是能分享给人的一件最伟大的礼物。

所以,当把瑜伽语音冥想分享给他人时,会领悟到人生的意义和价值,并获得内在的力量和幸福快乐。瑜伽冥想最终的目的是培养精神之爱。

其实,每个人原本的精神之爱及智慧,早已在人们的心中存在着了。就像瑜伽经典中所说:纯粹的精神之爱永远在生灵心中,而不是从其他途径获得的。

当内心被瑜伽语音冥想净化时,这种爱便会自然苏醒。瑜伽语音与一般的声韵有着根本的不同。

瑜伽师认为瑜伽语音是全然纯洁又具净化作用的。瑜伽语音如明亮的太阳冉冉升起,它穿透了无知的黑暗,解开了物质世界纠缠不清的捆绑,为每个人的内心带来福佑。

凿子凿开了钻石外围的石砾,水洗去了泥土和各样的杂质,同样地,瑜伽语音洁净了那被物质污染的心。这是所有瑜伽圣典文献对瑜伽语音冥想作用的总结。

随着心在语音冥想中得到净化,人们会逐渐地体验到内在的安宁。在这种平和的心态下,精神之爱萌发,这使我们体验到那渴望已久的幸福喜悦。

培养精神之爱及智慧是自我认知的一个过程。当精神之爱及智慧增长时,让人能够看清自己,辨别他人和周围世界的本质,并开始认识到人生的真谛,一个人会开始关心他人,这就是自我认知的觉悟境界。

 满足内在渴望瑜伽文献和已达最高觉悟的瑜伽精神导师们认为:瑜伽姿势、放松术和呼吸技法的练习虽有消除压力的效用,却无法提供人们的精神需要。瑜伽语音冥想可以培养出内在智慧与纯粹之爱,能消除人们的恐惧和焦虑,让人们品尝内心安和与深度喜悦。

很多人都有过空虚的时刻,觉得人生没有目标和希望,即便在最欢愉的时刻,内心深处仍可能有某种缺失感。也许探访名山大川、大肆购物、品尝美食满足口腹或保持忙碌可以暂时填补空虚,但老实说,不管做什么,若缺精神食粮,内在的空虚就无可避免。

那么,精神食粮是什么?怎样才能获得精神食粮,使我们快乐而满足呢?方法就是瑜伽语音冥想。 瑜伽语音冥想是培养完美智慧与纯粹之爱的方法。

超然语音是慧心与纯粹之爱的声韵展现,是瑜伽语音冥想的核心,是内心深处所渴求的食粮。瑜伽语音冥想是瑜伽的灵魂与核心,它将我们从极度的焦虑和恐惧中解脱出来,并让我们体验到内心深处的平和与精神上的快乐。

 终生受益瑜伽语音冥想极其有效,使人们受益无穷,自远古以来就吸引了无数人练习。 然而,在当今社会繁重的压力下,人人都在为前途奔忙,因此,有人认为练瑜伽语音冥想根本就不可能。

其实,瑜伽语音冥想非常简单,不需要瑜伽姿势的辅助,即使琐事缠身,我们也能抽出片刻时间练习,并从中获得非常大的益处。瑜伽语音冥想是让人欢畅喜悦的冥想形式,无需其他冥想法或预备技法的辅助。

就像男女老少无论在海角天涯,都能尽享海上生明月、夕阳落山峦的美景一样,谁都能练瑜伽语音冥想并能尝到其甜美。即使一个人一生从未练过瑜伽姿势、调息术或其他任何技法,他也可以从颂咏瑜伽语音冥想中,获取内心的喜悦平和。

想知道梨子的滋味,就得亲口尝一尝。同样地,唯有实践练习,才能领悟瑜伽语音冥想那美妙的益处。

因为,即使最重要的瑜伽语音冥想练习,也全都非常简单、有益和有效。无论我们对瑜伽语音冥想的效力有没有信心,只要练习就会从中获益。

道理就像不管信不信太阳有温暖人的力量,只要坐在阳光下就会暖和。不管相不相信水有洁净的作用,只要沐浴就能洁净身体。

不管是否相信食物能填饱肚子,只要吃东西就会缓解饥饿。因此,不管一个人是否相信瑜伽语音冥想具有效力,它的效力总是在那里的。

瑜伽语音冥想的超然力量神奇非凡,即便心存疑虑,只要让耳朵常听超然的音符,或让口舌常颂冥想语音,具有精神净化作用的语音就能显现其效益。

2.瑜伽语音冥想引导词,谁能提供一些啊

语音冥想 在所有的瑜伽冥想体系中,没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述,瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中,也可以中身单项地练习。

瑜伽语音冥想又称曼特拉( Mantra)冥想。梵语词“曼特拉”可以分为两部分,即“曼”( man)和“特拉”( tra)。“曼”的意思是“心灵”。“特拉”的意思是“引开去”。因此,“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上,就能逐渐超越愚昧无知和激情等品质,而处身在善良品质的高度上。从这一步,瑜伽冥想更往深处发展,逐渐演变为完美的禅,而最终地进人人定状态。

试图凭借注意力使心灵保持专注在某一对象事物上,是违反心灵的能力的。这样做是困难而徒然的。这实际上也是违反瑜伽冥想术的原则的。在瑜伽冥想术中,人要经柔地设法把他的心灵集中在某一对象事物上,如果心灵要离开这事物,他就设法逮住它,把它带回来。但这是做得极为柔和的。

瑜伽语音冥想练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念,有时候只是默念而已。出声念诵时,有时是低声悄语似地反复念,有时用普通语音响度念,有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏,有时又不必如此。有时是坐着念,有时站着念,有时走着念,等等。练习者双眼有时是闭合的,有时是部分地闭合的,有时是完全张开的。

瑜伽冥想词1:想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

瑜伽冥想词2:你,用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。你,要用心去感觉,你的身体变的很轻很轻,轻的几乎能在空中漂浮着,你的身体又变的很重很重,重的就要陷进地下。

优美,舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,顿时,心情变得豁然开朗,身体也得到了最大,最好的放松。

经常用这种方法调节身心,你会发现,你变的越来越美丽,越来越漂亮,也越来越自信,充满阳光。

冥想,是用你的想象力来调节心身,缓解压力。对绝大多数人来讲,视觉的想象远比听觉的想象要生动的多,有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。

想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,这个记忆就是体验,躯体的体验。其实,人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里,而不是大脑里。

瑜伽冥想词3:实际上,冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的,一个虽然到过、体验过,却没有深刻的躯体或心理记忆,如舒适,惊诧,激动的情景,也没有多大意义的。

所以说,冥想,也可以叫做唤醒,一种记忆体验的唤醒。增加对大自然的兴趣,对美的事物的追求,培养对音乐的爱好,有助于冥想的效果。同时,也会让我们的心胸更加得开阔,对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽,越来越健康。

3.瑜伽语音冥想如何练习

根据瑜伽的观点,瑜伽语音有净化的作用。

我们每个人内心都有一颗钻石,它就是完美的智慧和精神之爱。但是,这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着,掩盖了自然的光芒。

那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢? 瑜伽语音冥想练习洁净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘,让我们的智慧和精神之爱的本性闪耀光芒。而历史悠久、传统公认的伟大圣人和瑜伽文献都揭示了,只要有规律地练习瑜伽语音冥想,我们会逐渐地体验到那原本就存于心中的内在安宁与喜悦。

习练瑜伽语音冥想应像观赏日出日落美景一样地出于自然天性。只需沉浸在那美景之中。

我们要用同样的心态,而不是以推敲思考的方式来体验和认识瑜伽语音冥想的奇妙。

4.冥想的瑜伽语音冥想

开启精神之爱及智慧—瑜伽语音冥想我们与生俱来的精神之爱及智慧被私欲、贪婪、愤怒、嫉妒、仇恨等负面情绪所蒙蔽和污染,就像璀璨的钻石失去了光芒。

瑜伽语音冥想的修炼就是打磨这颗珍贵无比的钻石,使其闪耀光芒。它使我们拥有无时不在的深度快乐,是我们人生旅途不可或缺的伴侣,并使我们受益终生。

·闪耀固有精神之爱·满足内在渴望瑜伽文献和已达最高觉悟的瑜伽精神导师们认为:瑜伽姿势、放松术和呼吸技法的练习虽有消除压力的效用,却无法提供我们的精神需要。瑜伽语音冥想可以培养出内在智慧与纯粹之爱,能消除我们的恐惧和焦虑,让我们品尝内心的安和与深度喜悦。

很多人都有过空虚的时刻,觉得人生没有目标和希望,即便在最欢愉的时刻,内心深处仍可能有某种缺失感。也许探访名山大川、大肆购物、品尝美食满足口腹或保持忙碌可以暂时填补空虚,但老实说,不管做什么,若缺精神食粮,内在的空虚就无可避免。

那么,精神食粮是什么?怎样才能获得精神食粮,使我们快乐而满足呢?方法就是瑜伽语音冥想。瑜伽语音冥想是培养完美智慧与纯粹之爱的方法。

超然语音是慧心与纯粹之爱的声韵展现,是瑜伽语音冥想的核心,是我们内心深处所渴求的食粮。·细水长流,终生护佑瑜伽语音冥想极其有效,使人们受益无穷,自远古以来就吸引了无数人练习。

然而,在当今社会繁重的压力下,人人都在为前途奔忙,因此,有人认为练瑜伽语音冥想根本就不可能。其实,瑜伽语音冥想非常简单,不需要瑜伽姿势的辅助,即使琐事缠身,我们也能抽出片刻时间练习,并从中获得非常大的益处。

瑜伽语音冥想是让人欢畅喜悦的冥想形式,无须其他冥想法或预备技法的辅助。就像男女老少无论在海角天涯,都能尽享海上生明月、夕阳落山峦的美景一样,谁都能练瑜伽语音冥想并能尝到其甜美。

即使一个人一生从未练过瑜伽姿势、调息术或其他任何技法,他也可以从颂咏瑜伽语音冥想中获取内心的喜悦平和。无论我们对瑜伽语音冥想的效力有没有信心,只要练习就会从中获益。

道理就像不管我们信不信太阳有温暖人的力量,只要坐在阳光下就会暖和;不管我们相不相信水有洁净的作用,只要沐浴就能洁净身体;不管我们是否相信食物能填饱肚子,只要吃东西就会缓解饥饿。因此,不管一个人是否相信瑜伽语音冥想具有效力,它的效力总是在那里的。

瑜伽语音冥想的超然力量神奇非凡,即便心存疑虑,只要让耳朵常听超然的音符,或让口舌常颂冥想语音,具有精神净化作用的语音就能显现其效益。 瑜伽语音冥想练习极为简便易行。

没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念,有时候只是默念而已。

出声念诵时,有时是低声悄语似地反复念,有时用普通语音响度念,有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏,有时又不必如此。

有时是坐着念,有时站着念,有时走着念,等等。练习者双眼有时是闭合的,有时是部分地闭合的,有时是完全张开的。

·心无旁骛,放松身体有人误认为,冥想非要腰板挺直、闭眼盘腿长时间坐着不动,其实不然,可以坐在沙发椅、靠背椅上,甚至躺在床上都能练习瑜伽语音冥想,眼睛闭合与否也不限制。·七种最基础的瑜伽语音冥想技法方法1:静心聆听仅仅聆听瑜伽语音就能净化我们的心智与心灵,帮助我们逐渐进入三摩地的境界,让我们的心灵处在十足的平和与舒畅的状态中。

方法2:复诵超然语音一旦耳朵收到了超然的语音,就可随之练习复诵,这也是瑜伽语音冥想的练习方式。以耳倾听,以舌吟唱,让自身和超然的语音相互联系。

瑜伽语音冥想的力量实在是超乎人能理解的范畴,多数人在聆听时都会情不自禁地跟着一起唱。只要开始吟唱,功效就会在不知不觉中产生。

这是瑜伽文献和伟大圣贤们共同的智慧结晶。习练瑜伽语音冥想出于我们的自然天性,就像观赏日出日落美景一样。

当我们在享受朝阳初升和夕阳落沉之美景时,我们只会沉浸在那美景之中,通常都不会这样问自己:“如此的美景有什么存在意义?”也绝不会一本正经地坐在那儿只想找出答案来。我们要用同样的心态,而不是推敲思考的方式来体验和认识瑜伽语音冥想的奇妙。

方法3:配合呼吸冥想方法4:边跳边冥想从孩童到老人,人人都喜欢唱歌跳舞。瑜伽把这种天性自然地结合到简单有趣的冥想练习中。

聆听和复诵,并让身体随着超然的语音自然地舞动,这样练习瑜伽语音冥想不仅简单有趣,而且还极其有效。“瑜伽姿势”的梵文词不是专指一种人为的稳定姿势,其真正的意思是练习瑜伽动作或姿态时顺乎人的天性,自发自然地舞蹈。

这样可以让身心处在稳定舒适的状态之中,不会引起紧张。这种随着瑜伽语音而跳舞的形式常被人称为“最高形式的瑜伽姿势”。

烦恼、恐惧、焦虑、嫉妒、愤怒、怨憎、贪欲等,仿佛是一群重重压在心头的乌鸦。我们如何能卸下他们?很简单,只要丢掉以前的错误观念,别再认为瑜伽冥想是生硬呆板无味的事情。

你可以自在无拘地跟着语音节奏摆动跳舞或拍手,这时,那些压在心上浓雾般的烦恼、恐惧和忧虑等,就如受惊的乌鸦般全都飞走了。以歌舞形式做瑜伽语。

5.如何让瑜伽上的有感情

人类跟动物之间最大的区别,就是人类有了智能的思维,而动物却没有。

专业的知识,智能的思维,让你如何上好瑜伽课,让你如何懂得智慧般的去引导大众,让你合理辩证的方法去改变别人,同样也改变自己。因此,瑜伽的知识,并不是我们看到的书本文字、笔录笔记,它就是你本人:一部鲜活的、有血有肉的,具有身心灵统一的《人体瑜伽经》,作为一名瑜伽教练,你会不会读懂它呢?!2、学会语言引导和音速表达能力 瑜伽本身是一门人体哲学,其中包含了语言哲学,教学瑜伽可算是一门语言智慧的哲学。

瑜伽教练不仅要掌握语言的教习内容,还要学习掌握语言的方法。在有声语言方面,音速、音调和音律都得灵活多变,给人以音美的传递感:有时提声高昂,有时含蓄委婉,有时鼓励练习,有时平和从容。

依照瑜伽传统《声学论》的记载:语言分喉音、鸣音、顶音、齿音、唇音;气声、音声,音速、音律、音韵和音流等表达。教习瑜伽要注意语言音速控制不要过快,音调适当多用语言的发声上调与下调结合,既音势要上下积极有度,不要压抑低沉。

假如你作为一名教练者,音速过快一时难以改变,那么生活当中的你可能也是如此,这需要就从生活这个大课堂沟通开始转变吧。由于从事瑜伽教练的职业特殊性,是引导人、塑造人健康的事业,因此作为瑜伽教练的语言观,其一言一语,都会对练习者产生重要影响。

因此,瑜伽教练时刻注意自身的语言修养,通过言传身教,在传授瑜伽练习的同时,渗透健康做人的道理,帮助会员完善人格,做到真正的转变。《哈他瑜伽经》记载:哈他二词根意契合着人体音脉根的传递,有了这种传递,人体便充满的无穷的活力。

因此,声音是激发人体能量的积极主动之一,它代表着日月之间的引导关系,教练是日,会员是月。作为一名瑜伽教练,你必须要发挥好你的语言、语音功力,这是激发人体动能的一门灵性艺术,失去了良好语言、语音的瑜伽教习,基本跟“训练动物”没有了区别;作为教练,你要记住:你教习的对象,是具有智能的人,你若想获得尊重,你要把会员当人来对待教习;否则,你会失去做人的教习尊严,没有人会尊重你。

因为,在会员需要的不是带操的,而是引导教人的。3、丰富解读的体式教习实际经验 一个合格的瑜伽教练,除了学好专业知识外,必须要有丰富的体式教习经验和积累,才有可能将瑜伽课越上越好,才有能力教习会员在练习中的各类问题。

没有实际经验,知识无法得到真实的验证,一堂瑜伽教习课下来,不能让练习者有所收获,那基本是失败的教练者。对于体式教习经验,不是靠盲目苦练得来的,因为自己练习跟教习瑜伽本身不是一码事,作为教习者,需要用心体会运用专业知识,来解读各个体式跟身体与心理之间的密切关系,这种在传统瑜伽经典记载叫做“体悟”能力,你自身体悟的好,知识就积累的多,你的教习智商就越高。

《瑜伽修息密记》记载:身心是个大宝藏,你体悟有多少,你就收获多少。这个道理,在潘塔加利的《瑜伽经》里同样阐述。

体式跟人体身心系统之间的关系很密切,既有层面,又有深浅不同;因此,不同的体式具有不同的效应作用,这是因为人体本身系统的多面性,也就对应和具备了体式的各类不同;因此,不要把体式统一为一种健身锻炼模式,这是对瑜伽不正确的误区和认证。4、自我激励和控制情绪的能力 一名合格瑜伽教练,不仅善于激励学员,还更要善于自我激励,在瑜伽传统的语系里面,一直提倡“正语、爱语、哲理和积极的语言”。

每天忙于工作的瑜伽教练,有很多生活的繁琐事情要处理,同时有很多的瑜伽课要去上,做着令人羡慕的职业,一样充满着压力和烦恼;可想而知,自我激励是缓解工作压力的办法,也是善于调控自我身心的渠道。一个成熟的瑜伽教练,需要有很强的情绪控制能力,因为她情绪的好坏,直接影响到练习者上课的心态,当教练站到台上教习瑜伽时,她的情绪就已不单单是私人的事情了;好情绪就能产生好动力,好动力传递给练习者,产生课堂好气氛,好气氛就有好时光,一堂美好的、意犹未尽的瑜伽课堂。

这样的好课堂,它带给你的是充满教习的快乐、喜悦和活力,而这一切首先取决于你自我的激励和调整,让你的教习工作,发挥到一个最佳的能量点:教习的幸福感。而这种幸福感更能够让你每天活在健康里,你没有压力的烦恼,没有负重的疲劳,一天多教几堂课,不但很开心,还能够多挣课时费啊!如此去教的开心吧!5、把握好现场教习的感染能力 一个教练就是一个和谐磁场,感染力在表达时要讲究适度性,不要夸张性,而语言和肢体表达不充分,缺乏变化,就会失去感染力。

适当地运用互动方式能使人感到亲切,轻松的现场气氛有助于达到教习效果,如果能在课程上恰当地应用出来,你看到的教习现场,是练习者自主情绪飞扬的练习效果,而这种现场最终感染了自己,快乐的教习长久。做一名充满感染力的教练,需要不断的提升和培养自信,自信不是别人给的,是对自身力量的一种确信,每一个自信的表情、自信的手势、自信的肢体语言,都能。

6.瑜伽的智慧手势,有什么好处或来由吗

轻轻把食指尖和大拇指尖靠在一起,其它三个手指放松但不要弯曲,把双手放在膝上,掌心向下。

做这样的手势有助于使冥想姿势练习更完善,更有力。帮助心灵更内向,稳定。

每一个手指都有象征的重要意义。小指,环指和中指代表三重性质——泰默(惰性,懒散,黑暗),拉加(活力,动作,运动,激情等)和萨泰伐(纯洁,智慧,和平等);食指代表吉伐泰默(个体之心灵);拇指代表帕拉玛泰默(无处不在的至高之神意)。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的——个体之心灵和至高之神意间的结合。

7.瑜伽语音冥想是什么

圣人们将瑜伽语音冥想描述为最伟大的宝藏,能消融压力和根深蒂固的焦虑,给予练习者内在的安宁以及深层的快乐。

瑜伽文献和达到觉悟的瑜伽精神导师都教导说,人们需要精神食粮来满足内心深处的渴望。否则,人们就会一直焦虑和不安,总感觉生活中缺了什么,为了填补这种内在的渴求,人们尝试了各种方法,暴饮暴食、吸烟、购买不需要的物品……只有瑜伽语音冥想才能提供人们所需的真正的精神食粮,瑜伽师把瑜伽语音冥想为所有瑜伽练习中的精髓。

瑜伽语音由著名的"当代中国瑜伽之母"张蕙兰女士创造的一个短语,用以描述在蕙兰瑜伽中所教授的特定的曼陀罗冥想。在5000年前,习瑜伽者就一直修习着瑜伽语音冥想术。

8.瑜伽冥想引导词

瑜伽冥想词1:想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。

蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。

远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

瑜伽冥想词2:你,用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。你,要用心去感觉,你的身体变的很轻很轻,轻的几乎能在空中漂浮着,你的身体又变的很重很重,重的就要陷进地下。

瑜伽冥想词2:优美,舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,顿时,心情变得豁然开朗,身体也得到了最大,最好的放松。经常用这种方法调节身心,你会发现,你变的越来越美丽,越来越漂亮,也越来越自信,充满阳光。

冥想,是用你的想象力来调节心身,缓解压力。对绝大多数人来讲,视觉的想象远比听觉的想象要生动的多,有力的多。

而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。

想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,这个记忆就是体验,躯体的体验。其实,人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里,而不是大脑里。

瑜伽冥想词3:实际上,冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的,一个虽然到过、体验过,却没有深刻的躯体或心理记忆,如舒适,惊诧,激动的情景,也没有多大意义的。所以说,冥想,也可以叫做唤醒,一种记忆体验的唤醒。

增加对大自然的兴趣,对美的事物的追求,培养对音乐的爱好,有助于冥想的效果。同时,也会让我们的心胸更加得开阔,对未来更加的充满信心。

从而使自己变得越来越美丽,越来越健康。默如家的"瑜伽冥想"想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。

蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。

远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

你,用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。你,要用心去感觉,你的身体变的很轻很轻,轻的几乎能在空中漂浮着,你的身体又变的很重很重,重的就要陷进地下。

优美,舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,顿时,心情变得豁然开朗,身体也得到了最大,最好的放松。经常用这种方法调节身心,你会发现,你变的越来越美丽,越来越漂亮,也越来越自信,充满阳光。

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