瑜伽的气质

1.去练瑜伽,会变得又气质吗

会的。

练瑜伽好处:

1. 增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

2. 外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。

3. 活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件,如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

4. 增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

5. 改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

6. 心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

2.为什么做瑜伽能提升气质

瑜伽讲究的是平和、自然、柔美,在一系列的瑜伽动作体式中,你可以通过自身的锻炼,获得想要的效果,比如塑形、调理身心、改善肩颈问题,以及调理体质;犹如白云区瑜伽馆的老师说过,这和瑜伽能很好的促进身体新陈代谢、促进体内毒素排除不无关系。练过瑜伽的人都知道,本来疲惫的身心,经过一节专业的瑜伽课程之后,你会觉得特别放松,身体和内心都变得自在,可以用悠然自得来形容。

那么,在提升气质方面,瑜伽究竟是如何给到我们的呢,这和瑜伽的柔美是分不开的;东方女性一直比较注重柔和美,即气质美,优雅之间,透漏出一种从容淡定,而瑜伽课程中,我们的呼吸间,能平静内心,那么,你的状态,你的样子,也会变得有气质,有活力;所以我们会看到,练瑜伽的女性,总是看上去十分优雅,有种自然之美。

当然,气质的提升,也离不开紧致的身材,瑜伽在练习中,能充分燃烧体内的脂肪,能让我们变得更为苗条,紧致,挺拔,让我们的身材比例更为协调。

爱美的你,定不能错过瑜伽!

3.练瑜伽的女人有气质吗

很多人就说:常练瑜伽的女人,会越来越有气质,女神修成计。

骆驼式

这个瑜伽体式相对比较比较简单,入门级的小伙伴也可以练习哦,双腿屈膝跪在瑜伽垫上,腰向后仰去,左手抓住脚踝,保持平衡,这个体式可以拉伸腹部和背部的肌肉,韧带,对于肠胃较为敏感的人,练习这个瑜伽体式,也有一点好处哦~

单腿轮式

这个瑜伽体式难度较大,还在初期的小伙伴最好在其他人的辅助下进行练习,避免伤害到腰部,手臂要支撑地面,所以,手臂力量要加大,先站立于地面后全身向后弯曲,保持平衡后,将左腿向上伸直,绷紧脚背,感受肌肉韧带的拉伸。

调节后重心后,将左手扶住左腿,使之保持平衡。这个瑜伽体式,可以锻炼你的腹部脂肪,脊椎和腿部的肌肉韧带有很好的拉伸左右哦~

哈奴曼式

一字马是很多女神都想要的技能,那这个瑜伽体式是在一字马基础上的发展,先在地面上作出一字马动作,绷紧脚背,后脚的脚背贴紧地面,左脚的脚背绷直保持平行,双臂向上伸直合十,适全身处于最舒服的姿势后,静坐感受呼吸的节奏。

冥想坐

冥想是一个与内心对话的过程,而且,这个过程会让人越来越着迷,起初,你会在静心的过程中遇到很多干扰,慢慢进行,你会发现不一样的境界,只有你真正享受这个过程,你才会遇见不一样的自己。

手肘倒立变体

倒立是瑜伽中较为难的过程,不仅需要力量,还需要对于自己身体足够的熟悉,重心的把握是关键,只有找到自己的重心,才不会在练习的过程中一直失败,双臂支撑与地面,呈现三角分布,分散重量,才不会在练习过程中失利。

蝎子式

同样是倒立,却又不一样的需求,这一个瑜伽体式,不是用手肘支撑身体重量,改用手掌支撑全身的力量,难度高在于保持倒立动作之后,要调整重心,将双腿向下弯曲,与腰部呈现一个弯曲状态,只有十分好的运用了重心才不会失去平衡。而把握这个过程需要不断地练习才能够抓到精髓。

鱼戏

瑜伽练习中找重心是非常关键的一部分,不仅倒立需要找中心,就算是在凳子上坐着,重心把握好了,也可以做出一个好看的瑜伽体式。

瑜伽是一个漫长的过程,过于急于求成反而会适得其反,只有真正爱上瑜伽,多加练习,享受这个过程,你会发现其实这是一个奇妙之旅,常练瑜伽会有不一样的气质哦~

瑜伽的气质

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