修性的瑜伽

1.哪种瑜伽可以修型和静心

瑜伽的流派

(1)JNANAYOGA(智慧瑜伽):热心于研究工作,用其天赋智慧,探求人生的哲理。

(2)HATHAYOGA(哈达瑜伽):包括ASANA(体位法)和TPRANAYAMS(呼吸法),为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法,被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。

(3)KARMAYOGA(行动瑜伽):包括PRATYAHARA,或译劳动瑜伽。以服务社会,不计较成果,在为民众服务中得到快乐。

(4)RAJAYOGA(冥想瑜伽):包括DHARANA,DHYANA及SAMAEHI,为精神集中及静坐的瑜伽科学。

(5)BHAHTIYOGA(拜神瑜伽):不拘何种宗教,有归依、仰慕神主之意义。

(6)KUNDALINIYOGA(军荼利瑜伽):以练气为主,当全身气脉贯通,无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。

2.简单瑜伽动作修型长高

仰卧抬腿式

仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维持30秒,换到另一边重复做。

仰卧扭转

仰卧,腿部撑直,双手抱住头部后方,右腿伸直置于床上,身体向右侧扭转,并弯曲左腿膝盖呈90度,使左腿置于右腿的右侧,换到另一边重复做。

桥式

step1 仰卧,背部着地,双臂伸直并紧贴身体,膝盖弯曲,脚掌完全着地,收腹呼吸。

step2 双臂慢慢撑紧,同时抬起臀部离地,并尽量抬高,使大腿面与身体侧呈一条直线,腿部撑直,维持30秒,重复做多次。

仰卧伸腿

step1 仰卧,背部着地,双臂伸直紧贴地板,左膝盖弯曲,左脚掌完全着地,右腿伸直并抬起,使两大腿面保持在一个水平面,右脚尽量向上方延伸,维持30秒,换到另一边重复做。

step2 慢慢放松身体,同时放低右脚维持60秒钟,放低右腿,重复做。

四肢朝天姿势

仰卧,背部着地,双臂伸直指向上方,并保持与肩同宽,手掌相对,双脚并拢,同时伸直双腿并抬离地板,直至手臂与腿部平行,头部微微后仰,维持30秒,换到另一边重复做。

6

肩倒立式

仰卧,背部着地,双臂置于身体两侧,慢慢抬起双脚离地,并尽量向上抬起,双手拖住腰部后方,撑起腰部远离床面,为了保持身体平衡,可弯曲膝盖。

3.瑜珈密教双修法要怎么修

譬如《楞严经》卷六之末,佛开示云:《阿难!……淫心不除,尘不可出;纵有多智、禅定现前,如不断淫,必落魔道:上品魔王、中品魔民、下品魔女。彼等诸魔亦有徒众,各各自谓成无上道,我灭度后末法之中,多此魔民炽盛世间,广行贪淫为善知识,令诸众生落爱见坑、失菩提路。汝教世人修三摩地:先断心淫。是名如来先佛世尊第一决定清净明诲。……》

显教菩萨绝不向人说言:淫行得成佛道。返观密教,既自倡言“淫欲第四喜之贪求、可以即身成就佛道”,则必堕落魔道,违 佛第一清净明诲。

显教菩萨必定令人素食不杀,慈愍众生;密教宗喀巴等古今上师则又倡言:食肉无罪,且可藉以超度众生。复以五肉供诸化现为佛菩萨像之鬼神罗刹…等,不断杀生,违佛第二清净明诲。

显教菩萨必令世人广修布施而获来世之财报;密教上师则以观想而修福德,及以火供而修财神法,欲求违于布施之因果、而由鬼神之力获得此世之不当利得,则是窃盗他人本所应得之资财果报,成就窃盗重罪,偷心不除,违佛世尊第三清净明诲。

显教菩萨证果已,终不向人倡言:已得某地、已经成佛。密教上师则一向常作种种大妄语,以诸外道法代替佛说之法--未证如来藏而自言已证如来藏,未悟般若而言已悟般若,未证解脱果而言已证解脱果,未证诸地而言已证诸地,未证佛果而言已成佛果,如是大妄语等,违佛第四清净明诲。

如是密教邪谬之法,害人害己--害人非唯一世,遗害今人后人于无量世受地狱尤重纯苦,经历多劫,惨痛无比。

4.什么是真正的瑜伽修行

您说要适合普通人的真正的瑜伽修行,我个人认为做到三点就好:

一、持戒。细分成5小点:

1、非暴力。是广义的。包括行为的暴力,语言的暴力,思维的暴力。

2、不说谎。做一个真诚的人。

3、不偷盗。行为的不偷盗,不要有偷盗的念头。

4、不纵欲。不压抑性,但是对待性要理智,不滥用性和性关系。

5、不贪图。不要试图索取过多的东西。要懂得知足。

二、精进。对生活,对工作要有上进心,积极地学习。

三、调身,调息。《瑜伽经》中将这2项分开来讲,我笼统地将他理解为适度地运动,强健自己的 体魄。

以上是来自对《瑜伽经》的浅薄理解,不对之处,请专业人士不吝赐教。

因此,我个人认为,瑜伽是一种生活方式。我们毕竟是社会人,我们需要在这个社会生存,生活做到以上几点就是真正的修行。

个人拙见,不对之处还请见谅。

5.女人性欲强怎么办我身体不错,练过瑜珈身体协调性也很好我结婚十多

本身修炼瑜伽,就是强健身体的。

欲望强是很正常的但是不能控制自己就不正常。而且,按你的说法,会负面影响你的生活,这就要注意你的训练方法了。

估计你修的太杂的缘故。 瑜伽是属于静的,而台拳道是属于激烈的运动,这两种完全不同的运动的身体素质的训练,对你本身也是种冲击。

瑜伽,给你身体打好了瑜伽的基础。你又去学激烈的运动,原先瑜伽的基础就被转化为现在的形式,这种转化给你的影响太大,你都无法控制。

而且,从你的描述来看,你的年龄也过了适宜跆拳道这样的时期,建议你还是修瑜伽。

6.目前最流行的几种瑜伽

瑜伽可分为:阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。

1、阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽 (Ashtanga Yoga)是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史,以严谨和科学性著称,在西方被称为「力量瑜伽」。

它是一种练优美的动态练习,融合了姿势(体位)、运动(串联体位)和专注(凝视点)三者,且有节奏悠长的呼吸技巧(乌加依呼吸&收束法)。

练习有一定的挑战性,持续的阿斯汤加习练可快速提高体力和专注力,它的序列固定,练习时产生强烈的内热,可以洁净身体,为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。

一般对练习者体能素质要求很高,每个级别里的体位姿势固定不变,因此要求练习者身体健康,并且及有耐心,男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。

阴阳平衡 宁静安详

2、哈他瑜伽

哈他瑜伽又名传统瑜伽,它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(Swami Sivanada)。

在哈他(Hatha)这个词中,「哈」(ha)的意思是太阳,「他」(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽体位练习中包含24个体位动作,主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。

哈他瑜伽最适合初学者,它不要求做到完美,也不是充满竞争感的习练,而是强调对每一个体式的感觉。

国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主,以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

塑形纤体 愉悦心情

3、流瑜伽

流瑜伽(Flow Yoga)是现代很流行的一种瑜伽,传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。

流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称「流瑜伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体,强调运动与呼吸的和谐性,较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。

流瑜伽的每个动作都要停留更长时间,从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。

适合健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对有轻度自闭症,注意力不集中的人群也有很好的调理效果。

导通经脉 神清气爽

4、阴瑜伽

阴瑜伽(Yin Yoga),强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽男女老少皆可习练,但因体式动作要长时间保持,所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人学习。骨胳受伤者需先咨询医生。

洁净身体 减轻体重

5、热瑜伽

热瑜伽(Hot Yoga),也称高温瑜伽或热力瑜伽,即在38度-40度的高温环境做瑜伽。

高温环境由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。

另外,热瑜伽的高温环境可快速出汗,帮助改善偏头痛,腰背痛,使人感觉更年轻,延缓衰老。它也可以直接刺激神经核肌肉系统,从而减轻体重。

很多明星都靠热瑜伽减肥,如高圆圆、范冰冰、刘嘉玲、LadyGaga等。不过患有高血压和心血管疾病的人群不适合。

体式精准 善用辅具

6、艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。

艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合,使用大量的辅助器具等进行练习,如砖、带子、墙等。

适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者。

7.中国的修真修道其实就是养生之法和印度的愉嘉一样

你好

上面的几位不知道不要乱说

中国道家又分内丹与外丹

修真修的是内丹,内丹又来分命修和性修

性修是世界上所有宗教都修的,也可以是是对宇宙对道的理解

命修是身体已经体内能量的修行

中国内丹是先通源两大脉任督脉,又称小周天筑基

然后依次到金丹,最后到阳神

瑜伽知和佛宗是道通中脉七轮,和中华道家的脉不通

但是佛宗与瑜伽也都会结成和道家金丹类似的东西,佛家通常称其为舍利

最终还是一样,没有什么太大的不同,只不过瑜伽和佛家更注重性修的修炼

不想说得太多,谢谢

PS: 刚看了下你资料, = =..咱生日竟然一样。你最喜欢的数字是不是3?

8.瑜伽能很好的修身形吗

第一:瑜伽可以美体养身

第二:瑜伽可以为我们减压养心

第三:瑜伽可以调理养颜

瑜伽三大功能

再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。

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