李媛老师主讲的印想瑜伽

1.看视频后找C盘媛存在哪里

不知你要找的是不是视频网站比较主流的 FLV格式 如果是 可以在IE工具栏 选择-工具 - Interent选项 - 常规这个界面的 中间部分 Interent临时文件 有个 设置 键 点击后 有 查看文件 点击后 就弹出一个文件夹

C:\Documents and Settings\Administrator\Local Settings\Temporary Internet Files

这里边有 刚刚浏览的网页信息 各种格式的图片 音频 视频文件

点击向上 有一个 Temp 文件夹 里边也有一部分文件 其中有较大的视频文件

2.推荐瑜伽书,DVD或视频教程

《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》

这个瑜伽视频教程不错的,你可以看一下,下面是下载网址,速度还挺快的,网站还有不少其它的瑜伽视频教程,你看一下有没有更合适的。

学习网:

张蕙兰,在中国,一提到“瑜伽”这个词,蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以,蕙兰老师被大家亲切地称为当代中国“瑜伽之母”。她是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港,当她只有 17岁时,就开始认真探讨和习练瑜伽

3.有什么比较好的瑜伽教学视频

国内很多瑜伽培训机构,主要是选择专业和适合您的学校,关于选择瑜伽培训学校可以给您几点建议:1.看证书目前我国国家人力资源和社会保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件,目前国际比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证,TTC认证(艾扬格认证)、阿斯汤加授权和认证。

全美瑜伽联盟(Yoga Alliance),它创始于1982年,是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳,制定国际认证瑜伽教师培训标准。

此标准具有权威性和科学性,并且得到各个瑜伽学院的认可。目前国内获得RYS认证的瑜伽机构pureyoga(上海)、fineyoga(北京梵音瑜伽)、bazhiyoga(郑州八支瑜伽)等。

2.看课程体系和教材先看课程体系设置的依据。一个好的课程体系,应当实用、具体。

应当来源于会员课的实际应用,学习的都是需要的。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用,解决就业的问题。

我们建议您,再看看课程体系内容是否全面、系统。瑜伽作为舶来品,它的历史背景、发展现状以及未来的发展趋势应该包含在课程体系内。

并且瑜伽的练习是和身体紧密相关的,那么人体结构、生理解剖以及运动生理学、上课模式、体位编排和体式讲解等也应该包含在内。有了系统、科学的课程体系,应当有相应的教材。

教材应当是根据课程体系而编写的,而不应当是市面上出版的书籍。建议大家亲自看看教材,眼见为实。

3.看学制学制也就是学习时间,一共要学多久,包括每天学多少课时,每周学几天等等,一方面表明学习内容的多少,另一方面影响到学习费用。 学制设置应该合理,课时必须充足。

课时是指老师真正授课的时间,而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成,剩余的就是加强自我的练习,在练习中发现问题和解决问题。

4.看授课老师选择培训机构一定要了解你的授课老师。优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识,只会做体位的老师不算是一个好的瑜伽老师。

师者仁心,优秀的瑜伽老师不仅能教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练,更能够指引你进行正确的职业规划和人生规划。按照印度的说法,上师是可以救赎灵魂的。

而瑜伽的终极目标也是达到身心灵的合一,得到最终的解脱。老师的水平决定你的起点,能够站在巨人的肩膀上成就一番事业的机会才更多一些。

5.看学习费用学员选择培训机构,除了关注学习费用外,更应该关注学习费用的组成,以及是否合理,好的产品和服务价格应该不会太低,相应的,如果价格很低,产品和服务很有可能也会相应的打折扣。合理的培训费用,应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析,而不是单纯的以费用为选择培训机构的唯一标准。

4.[NikeYogirl]冥想瑜伽是什么

冥想瑜伽是最能够帮助减压的。

瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念,缓解压力,修复人体受损的细胞,而这是深睡眠也无法达到的,它可以修复因分神过多造成的衰老。 开始练习冥想瑜伽的时候,首先要放松身体。

伴随轻柔的瑜伽特定音乐,躺在瑜伽垫上放松身体,闭上眼睛,手臂放在身体的两侧,掌心向上,双脚微微分开。其次放松心理。

冥想时,心理的放松和身体的放松同样重要。 据介绍,放松了的身心,使整个人感觉就像是漂浮在空中,什么烦恼杂念都没有了,耳边只有柔柔的音乐声,仿佛这个世界就只有自己一个人存在。

导师指导大家睁开眼睛,看着面前摆放着的玻璃水晶池,晶莹的水中漂浮着粉红色玫瑰花的花瓣,片片的姿态不尽相同,开始将注意力集中到花瓣上,心里提示着所看到的一切。 在冥想中,我们要清晰地体验模糊不清的情绪,包括积极正面的情绪和消极负面的情绪,仔细回顾负面情绪产生的全过程,在哪个环节上作出了不符合事实的判断,或者是回想快乐的时光、甜蜜的回忆。

在冥想中释放因长期在压力下生活、工作产生的焦虑和紧张,准确把握自己的内心世界,并以新的方式看待熟悉的事情,把自己从心设的牢笼中解放出来,使自己变得健康、充满活力。” 约15分钟的冥想后,最后是要调整呼吸,通过丹田运气来调节,从而排出体内浊气。

这时,整个人昏昏入睡,身心全放松了,就只想一直这样躺着,静静地享受这份难得的宁静与清闲。 清晨和睡觉前是做冥想的最佳时候,其他时段只要你有空闲都可做,但应避免在饭后立即做冥想。

在家里或者在办公室,都可以进行冥想瑜伽的练习,学会懂得放松身心,在没有干扰的情况下都可以练习。琪琪介绍练习瑜伽要循序渐进,不能心急。

DHYANA,冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”,古代通过达摩祖师传给中国,又由中国传给曰本,在曰本叫ZEN。

在西方的语言里找不到DHYANA这样的词汇,只能翻译成MEDITATION(心灵的药物)来源于MEDICINE(药物)。现在的冥想来自于MEDITATION的翻译,也会把MEDITATION翻译成为静心、静修,基本上在网络上把奥修的东西翻译成静心。

冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。

什么是感知、知觉:知觉就是说,你打了我一下或被开水烫了,我感知到了疼,是一种知觉的感应。DHYANA:我们的头脑经常处于一种思虑的状态,老在想东西,想太多就忘记了知觉,当一个人的思虑太多,就会忘记身体的感知能力,长期处于思虑状态,心灵跟身体会高度的分裂,当很强烈的分裂时会失眠、焦虑、紧张,由此引起各种病症,如高血压、心脏病等等。

当一个人远离了知觉,处于“失念”的状态,其思维是完全脱离身体的,知觉失去了感知能力。留意观察一下路上的行人你会看到,特别是在大城市,你观察他们,每个人走路的时候不是在走路,他在走的时候眼睛、动作各方面都被带到他脑子里想象的另外一个目的地方的,很难有一个很轻松走路的时候,这种走路的状态就是把意念拔离了身体。

如果你在清晨或者黄昏的时候,去观察在公园锻炼的老人,你会发现这时他们走路的状态和白天是完全不同的,为了走而走,动作肢体有和谐在里面。当一个人过度的思虑,使心灵离开了身体,身体和心灵的分裂,这种分裂产生各种疾病。

DHYANA就是通过瑜伽修习,通过一系列的方法,让你重新把心灵和身体结合起来,进入一种感知的状态,这种状态是用语言表达不出来的,所以用DHYANA这个词来形容这种状态,这才是我们修习瑜伽的目的和效果。 冥想的原理 冥想字面上的解释:冥,就是泯灭。

想,就是你的思维、思虑,冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉,找到感知。 冥想,大家都误认为只有坐在那里才是冥想,甚至还专门为冥想设立了一堂课程,实际上随时随地可以进入无思虑的这种状态。

例如体位法、观察呼吸也可以进入DHYANA,做体式的时候通过呼吸移动身体,当用呼吸移动身体,当身体达到极限的时候已经处于一种DHYANA的状态,有人把体式运动叫做移动冥想。移动冥想从什么作为入口,通过一段时间来观察我们的身体,会发现在身体里有可控的部位和非可控制的部位。

可控:比如移动身体、眨眼、吸气、闭气,是你可以控制的。 非可控:比如指甲、头发的生长是你无法指挥他的,是你不能够控制的。

冥想是从我们身体的可控部分为入口的。例如:把手做一个高度的弯曲,当你弯曲伸展,伸展到极限的时候,思维在这个时候就停止了,瑜伽很多体式要求尽量做到身体的极限,到达身体的极限后意识进入到了感知的状态,进入DHYANA的状态。

PRANAYAMA中的YAM具有另外一层意思:无限扩充,无限伸展的意思,做一个体式达到无限伸展的时候,就进入了DHYANA这种状态,练体式是使用了身体的极限,身体的运动后很多老师会设一些烛光冥想、OM声冥想、观照呼吸的冥想等等,原理都是相同的。烛光冥想是用眼睛,眼睛张开,不要眨眼,其实只要掌握了原理不使用蜡烛也可以掌握冥想,不使用蜡烛,把眼睛睁开,尽量不眨眼,可控系统达到非可控的时候,眼睛睁开了一会,。

李媛老师主讲的印想瑜伽

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