康复骨折的瑜伽

1.骨折后恢复中 如何锻炼瑜伽

瑜伽练习是一种极限运动,你只要做到你自己的极限就可以了,不用一步到位的。瑜伽的健身效果在于活动平时很少运动的肢体,活络人体经脉,以达到健身效果的,而不是动作到没到位,建议你做瑜伽前慢跑10多分钟,对你的恢复有好处的。

你现在的情况可能是里面还有一些炎症,我以前也有过类似经历,折腾了我5、6年,后来跑步加瑜伽,练习了一年多,总算好了,不过我当时练瑜伽只是为了好玩,倒没想过治疗这个毛病,我原以为这个没救了。所以你别把这个小毛病放在心上,不然越着急越治不好,因为恢复的时间有点长,我自己也不是很清楚什么时候好的,但肯定有一年以上的。

康复骨折的瑜伽

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