瑜伽最重要的本质

1.瑜伽最主要的是起到什么作用

它能提高我们对自我的认识和认知。

知道这个瑜伽的目的,我们就可以在任何时间,任何地点,甚至在我们生病住院时,忙碌于挑战性工作时,当我们用餐时,在我们休闲活动时,都可以练习瑜伽。

记得一个瑜伽馆的老板问过我,你说国内什么瑜伽最好?

我笑了笑,告诉她,适合你的,就是最好的!

透过林林总总的瑜伽名称,我们可以看到不同的瑜伽流派,它们各具特色,给我们提供了许多的技巧,适合于不同的个体,有着不同的气质与性格倾向的练习者。

一些人更喜欢活跃些,一些人更喜欢思想或者虔诚地信仰,一些人更喜欢训练身体。

有客观的需要,就会有市场出现。

由于练习者思想里这些显著不同的变化,瑜伽行者们(我这里指真正的瑜伽修习者,而不是那些突然涌现于世的瑜伽大师们)设计了多种多样的方式,引导着练习者趋入瑜伽之门,先从调整肉体层次开始,慢慢契入精微层面,趋向于对自我更高的认知和对生命更深层的解悟。

实际上,我们静下心来,慢慢剥去现在流行于世的各种让人眼花缭乱的名称,观察与分析各种主流瑜伽的实质内容,就会知道万变不离其宗,就不会去随波逐流,迷失了自己,忘记了瑜伽练习的主要目的。

一般来说,最流行的哈他瑜伽练习的教学应该包括以下内容:体式(也称体位法asana ),调息术(呼吸控制法pranayama),契合法和收束法(生命能量的控制术mudras and bandhas),洁净术,不同类型的冥想术,包括曼达拉(mantra),呼吸冥想,内观(富有哲理的形象化的沉思冥想)。

千万不要错以为,体式做得越多,难度越大,就能为以后的瑜伽练习做好准备,自己也得到更多的身心效益。

印度的斯瓦米悉瓦南达尊者,是举世公认的瑜伽大师。他曾经说过,有两条道路可以通往王瑜伽,一是通过体式的练习,一是直接通过调息术的练习,殊途而同归。

前几天,我的一个学生告诉我,一个会员每天只坚持练习一个简单的锁腿式,就治愈了她多年的肠胃病,会员和她都感觉非常惊奇。

我告诉她,这就是瑜伽的魅力所在。

瑜伽体式所蕴藏的内涵,远不是书上列举的那些东西,需要我们自己在练习中不断体悟,不断认知。

离京前,我的师兄弟,一位瑜伽教练,赵计广老师给我送别,谈起日常的瑜伽体式练习。

他自己乘坐地铁时,经常练习单腿站立,体会腿部肌肉和韧带的受力状态,到了一站换下子腿,让乘坐地铁的时间,也成了自己练习的时间。

他没有听过祖宾的讲课,也不懂英文。就是靠自己大量的瑜伽实践,从自己的亲身体会中,总结出了许多与祖宾所讲授的内容极为相近的经验!

他是位真正的瑜伽实践者。记得他以前做哈他瑜伽祛风系列的练习时,由于九十年代初的中文译本没有讲具体的呼吸配合,他就在练习中尝试不同的呼吸配合,最后得到了许多非常有价值的宝贵经验。

他做划船式与推磨式,一般都做上百次,甚至几百次,当时没有什么瑜伽垫,他在一块线毯上练习,练习结束后,毯子常被汗水浸湿。

随时随处练习瑜伽,这是他经常说的一句话,我觉得也是我们每一个真正喜欢瑜伽的人应该谨记的。

2.瑜伽实质是什么,这个词语是什么意思

瑜伽”(英文:yoga,印地语:???)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:patanjali,印地语:??????)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

瑜伽不仅是一个时髦的健身运动,它还是一个非常古老的能量知识修炼方法,以下是小编为大家整理的一些瑜伽广告语,感兴趣的朋友们一起来看看吧。

1.简易瑜伽,纤细女人。

2.完美都市女性的身心。

3.中体瑜伽,大师随你修行。

4.从今天起,塑一个女人的格调!

5.远离城市喧嚣,尽享根源之美。

6.达到你的极限,然后顺其自然。

7.享受瑜伽,松弛神经,减轻压力,提升品质。

3.瑜伽的真正含义

你好,朋友

瑜伽是一种个人修炼证悟的方式,

目的是“身心灵”三者的统一。

瑜伽术语称做,最终达到三摩地的境界。主要方式是通过戒律、体式、呼吸、

冥想等方法对身心进行控制和结合,

达到一种美妙平衡。

三摩地应该和道家修行、佛家禅修要达到的最终境界是一样的,

正所谓大道至简,殊途同归。

各种瑜伽本质相同,

目的都是通过修炼证悟,即身心灵的结合。主要区别在于修炼的法门。

要做到身心结合,就要健康的身体,和对身体的控制、对呼吸的控制、以及对心灵的控制。

瑜伽理论认为,人可分为身体、能体、心体、智体和灵体几个层面。

心体就是神经层面,主要是一些非意识参与的活动的层面,

包括呼吸和膝跳反射等。器官应该是小脑、脑干和脊髓等。灵体(法体)应该是超越智力的层面,

个人觉得可以理解为个人意识或者超越个人意识后达到三摩地的境界的层面。

包括个体意识,“我是我,而不另一人”。

类似于灵魂,一个物体的个体意识,

意识觉醒。当然不限于此。

瑜伽的意义—证悟,就是为了身、能、心、智、灵这个5个层次的链接和统一。

瑜伽最重要的本质

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