减肥的瑜伽运动大全

1.瑜伽减肥动作图片,不要太复杂的,容易坚持的

犬姿势减肥瑜伽

1、趴下,双脚并拢,双手手掌撑于胸部两旁,做深呼吸。

2、吸气,上身提起,吐气,双脚用力并紧,收腹、缩肛、夹臀。

3、吸气,双手施力,撑起上身,吐气,双膝离地,腿伸直,脸朝上,停留10~20秒做深呼吸。

4、缓慢还原,调整呼吸。

温馨提示:减肥必须坚持哦,养成一个好习惯,比如每天喝上一两杯芝元堂巧克茶,寻消脂怡神,促进脂肪的代谢,从内到外深层调养,养成易瘦体质。身高和脸蛋是天生的,但是纤细苗条的身材通过努力是可以改变的哦。

2.推荐几个简单的愈加瘦身动作

分享]几个简单的瑜伽瘦身动作,与JM们分享下

姐妹们,你们的救星来咯!~。伊能静出道时曾胖到56公斤,要知道她身高还不到160哇。现在就只有80多斤啊,。

这归功与她长期的坚持锻炼和正确的减肥技巧哦。这个能瘦全身的热瑜珈动作,能同时拉动腹部,手臂跟大.小腿的淋巴组织,每天睡觉坚持练10分钟,简单好学,不到一个月你就能看到修身的效果。居称“美丽教主”伊能静就靠这个瘦手臂跟大小腿哦。

对于爱吃甜食的姐妹们,那你们可要注意咯啊。实在想吃的话,就选在下午5,6点的时间吃哦,因为早上跟晚上全身的代谢都很缓慢的,减肥瘦身就是要代谢吃下去的脂肪跟毒素哦,所以下午是最合适的,当然能不吃最好拉!·!

再来收缩腹部的瑜珈,双手越过耳后向上伸,两掌紧扣,收腹身体拉直,慢慢的向左边斜弯下去,坚持10秒,再右边来一次哦..

给大腿塑形的瑜珈,大家注意咯哦.

身体半蹲下,我手放直,向前伸,一腿放与另一个腿上,慢慢蹲下,然后再换腿,这样做个三组,就OK咯

暂发两个动作,因为是自己试过的,自我感觉良好,向JM们推荐下

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