梦中的兰花花瑜伽舞

1.瑜伽舞韵有首歌的歌词是天上的星星

天上的星星

演唱:郭颂

天上的星星

就像那情人的眼睛

它闪耀着那明亮的光吆

叫我心里不安宁

夜行千里的快马吆

躲不开那闪亮的星星

离家千里的猎人奥

忘不了情人的眼睛

离家千里的猎人奥

忘不了情人的眼睛

天上有一颗星

飞快的离开了天空

那是情人她追我来了

要和我住在一个帐篷

那依斯那耶

那依斯那耶

要和我住在一个帐篷

2.在寻一个瑜伽舞王式的练习教程

舞王式相当优雅,须要稳定的核心力量完成单脚站姿,更需要柔软的肩背、手臂方能呈现头脚相遇的美感。这个体位法难度颇高,但总令瑜伽练习者向往不已,您是不是也想试试呢?

舞王式。

在瑜米之伽利用把竿与毛巾可轻松体验喔!

以下是淇淇老师在课堂中带来的练习分享(参考)~

*背对把竿,双手往后抓住把竿预备。

*右脚往后,踏(踢)在墙上;用脚踢墙的力量,将身体推离把竿,胸腔完全扩展开来。

*进阶变化:将毛巾绑在最上面的把竿上。

*右脚弯曲往后,踏在第二根把杆上;右手往后抓着毛巾,胸部慢慢往前推送出去。

*结束后反向伸展嵴椎,放松,结束后换边练习。

梦中的兰花花瑜伽舞

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