瑜伽枕的形状

1.枕头都有哪些形状

1、O型枕。

传统的中间凸,四周凹的枕头就是了。这种枕头目前应用的最广泛,但是,这种枕头却不是最合理的,大家想象一下,枕在这种枕头上,尤其是比较硬的枕头,是不利于生理曲度的。

2、B型枕 B型枕是近年来针对O型枕所改良的一种枕头。形状像个字母B而得名。

B型枕睡的时候,头是略微往后仰的,保持了一定的生理曲度。所以对打鼾的人有一定的好处。

当然,B型枕也不宜过高或者过矮,不合适的高度同样对颈椎伤害很大。B型枕还有个特点,就是2个凸起不一样高,这样,可以选择自己枕着最舒服的一头来睡。

3、回型/U型枕。 回型枕则是又在B型枕的基础上进行了进一步的改良。

B型枕实际上主要解决了仰卧的睡姿,侧卧则没有什么改善,因此近年来出现的回型枕就加高了枕头两边的高度,形成个盆地状。U型枕则是主要为了为了在特殊环境下使用。

2.颈椎枕哪种形状效果好

还没来得及系统专业的对预防颈椎病的枕头做整理。查阅了一些资料,供你参考。

枕头是在睡觉时维持头颈正常位置的主要工具,这个“正常”位置是指维持颈椎的生理曲线。正常的颈椎曲度既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头,应该符合颈椎生理曲度要求。即枕头的形状应该为中间低两端高的元宝形,并且有前面高后面低的波浪形,使曲面正好能与颈后部的外形相吻合。因为这种形状可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

事实上,人睡着后因翻身会改变睡姿。为了保证睡眠中颈椎受到合理扶托的要求,枕头最好能满足人体仰睡和仰睡时不同的高度需求。近年来,医学专家又设计出了更符合要求的蝶形枕,在前方大波浪中间设计了一定凹陷,满足人体侧睡时相对较矮的枕头高度需求,人体翻身仰睡时则可以睡到两端较高处。

以上内容转自复旦大学出版社《远离颈椎病》;按照上面的说法,图3和图2都比较符合要求,如需购买还要参考枕头的内心材料,枕面材料以及工艺质量等。颈腰不适找小愈~

3.枕头的形状如何挑选呢

一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

推荐凹槽设计,中间比周围要低,除可以适度的支撑头部外,还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。

这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。 传统的枕头,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,颈椎形成过度屈曲,颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,只能出现睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。

根据人体工学,枕头的形状,以中间低、前端高的外形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

传统枕头:颈椎悬空、变形。

4.枕头的形状什么样比较好

正常人的颈部活动范围如下:屈曲35°~45°,伸展35°~45°,左右侧屈均45°,左右旋转均60°~80°。

人体端坐或站立时,从侧方看人的颈部似乎是直的,但包绕于内的颈椎并不是直的,而是在其中段有一向前凸出的弧度。这一向前的弧形凸起,在医学上称为颈椎的生理曲度。

在X线片上,沿此曲度走行,在各个颈椎椎体 后缘形成的连续、光滑的弧形曲线,称之为颈椎生理曲线。 颈椎生理曲线,正常值是12±5mm。

其测量方法是,从齿状突后上缘开始向下,将每个椎体后缘相连成为一条弧线,然后从齿状突后上缘至第7颈椎椎体后下缘做一直线,上述弧线的最高点至这条直线的最大距离就是反映颈曲大小的数值。

瑜伽枕的形状

版权声明

瑜伽网(www.wushuw.com)文章均来源网络。
文章未经许可,不得转载。