邻水哪里学练瑜伽的

1.哪里可以学瑜伽

初学瑜伽最好不要自己买光盘或者书练习,因为很多技术要领、呼吸方法等不好掌握,而且做的不对容易受伤,最好在老师的带领下练习,而且有些动作一开始做不到位,老师可以保护并帮助你做到。

一般瑜伽适合一周练习2-4次,刚开始一周2次足以。如果周六日休息,可以找其中一天和平时的一个晚上去练习。

一堂课50-60分钟左右。身体可以接受的话也可以连着上两堂课,中间一般有半小时休息。

瑜伽的精髓在呼吸,体位法(动作)是需要配合呼吸来的。冥想放松也是瑜伽最重要的地方,一般自己做可能做不到。

北京在小区、学校周围应该都有些瑜伽健身馆,根据大小不一样价格也不一样。我的小区旁边就有一个,办的年卡999元。

全年随时可以去上,不过一般一周也就2-3次了。有些好的瑜伽馆收费就高了,可能年卡1千多到2、3千都有。

次卡一般一次课在30-50元不等。瑜伽馆一般都有体验课,可以先去上一次体验课,觉得老师不错、价格也合适才报,否则可以再考虑考虑啊~_~关键是要坚持,坚持下来,你会爱上瑜伽的。

呵呵。

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