大笑瑜伽的好处及作用

1.大笑瑜伽的主要作用

人体本身并不能区别假笑和真笑。但如果没有理由而去笑是较难的,岩井说关键在于“注意眼神”,看到别人笑时眼睛自己也就不知不觉地被带动。彼此影响, 大笑瑜伽

笑就越来越大,继而成为真正的笑。

笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等,这些效果已在医学上得到了证实,大笑瑜伽在日本的医疗和福利领域倍受瞩目。曾患有恐慌症的一大阪女性开始练大笑瑜伽2个月后症状基本消失,她高兴地说﹕“刚开始时怎么也笑不起来,慢慢能笑后,心情好开朗。”

大阪府的“枚方大笑瑜伽俱乐部”负责人杉永祐子从2009年起开办了以轻度忧郁症患者为对象的练习班,她说一开始表情生硬的人练习结束时会对我说‘很开心’。其实笑就在每个人的自身之中。

2.大笑瑜伽有什么好处

大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。

这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本,仅仅3年时间就普及到了日本全国,现在日本各地共有40个左右的爱好会。

被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前,至少有7个俱乐部在活动。 印度的大笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽,最能迅速激发人的爱笑细胞,让求笑的人大笑不止。

据说,世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑,德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽,并在短时间内成为风尚。

目前,我国深圳也出现了爱笑俱乐部,目前已有3000人参与其中。 笑瑜珈也是一种运动,所以,热身一样很重要。

练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中,所以,在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10-30分钟,边走路边拍手,同时不时地做深呼吸。

目的是让身体和情绪都彻底放松下来,为后面的内容做准备。 在瑜伽师的带领下,活动面部肌肉,然后模仿瑜珈师的动物表情,如狮子、老虎、猿猴等等。

印度大笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情,这些表情看上去本身就很滑稽,即便是很拘谨的人,只要按照瑜伽师的样子去做,也能自然而然沉浸其中,树林中很快就充满了笑声。 经历过了一场酣畅淋漓的大笑,面部表情松弛了好多,汗水出了若干,心情也舒朗了十分。

与其他的瑜珈一样,爱笑瑜珈一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容,调整呼吸,一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。

等情绪和心跳慢慢恢复平静后,大家带着轻松和愉悦各自离去。

3.大笑瑜伽的介绍

大笑瑜伽,是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的,这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本,大笑瑜伽不仅能够活动面部肌肉,而且对于长期处于压力下的人是种不错的情绪发泄方法。同时也能让人在笑的时候肾上腺素激增,达到使人体快速地新陈代谢的作用。笑,是一种非常好的保健方式,也是一种最积极的生活态度!

4.大笑瑜伽的表现形式

“啊哈哈哈!噢呵呵呵!”在日本大阪市一个名为“关西大笑瑜伽俱乐部”的成员们身穿T恤轻装,在地板上围坐一圈正发出一阵阵响亮的笑声。 该俱乐部的负责人说,一般人认为瑜伽都是很苗条的人做的,其实福相的人也可以做,而且坐在地上就能做。

“关西大笑瑜伽俱乐部”的练习包括边睁大眼睛伸出舌头边大笑的“狮子笑”﹑大家手拉手围成圈进行大笑的“莲花笑”等10余种笑法,最后以冥想安神结束。大约1个半小时的练习,据说有的人脸部和腹部会感到笑得肌肉酸痛。

5.练瑜伽有哪些好处啊

瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽,男女老幼都可以练习,它对人体也没有特殊的要求,对防病健身的特点,主要表现在以下几个方面:

1、能消除烦恼,平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重,有效的消除脂肪,而对过瘦的人又能增!加体重,能维持饮食平衡。

4、少能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿并甲亢等也有较好的疗效。

<;瑜伽治疗意义>

瑜伽的治病力量:长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示,长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康。目前,瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力,更被用来改善囚犯的精神健康,帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性,以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值

6.哪能买到大笑瑜伽、大笑教程之类(能引导人笑的东东)的资源

大一点的书店一般都卖此类书的!

瑜伽加上 “哈哈”,或者“哈西呀”(“hasya”梵语里是笑声的意思)就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽,也叫作哈西呀瑜伽,由Madan Kataria博士于1995年在孟买创建。之后,欢笑瑜伽便向火花一样迅速受到全世界人们的喜爱。据报道,目前世界上已有超过2500家欢笑瑜伽俱乐部。

Madan Kataria博士认为,笑对健康很有好处,于是。他和4个朋友每天早上在约定的公园见面,天天讲笑话给别人听,目的是让每个人笑。一天早上,讲完笑话后他们开始大笑,后来的人虽然没有听到笑话,也跟着笑。Madan Kataria博士意识到,笑是会传染的,欢笑瑜伽(或者说哈西呀瑜伽)就这样诞生了。

欢笑瑜伽是一种结合了传统瑜伽的呼吸技巧,加上温和持续的笑声训练,包含瑜伽呼吸方法的训练。它的好处是,缓解压力和消沉的情绪,增强免疫系统能力,提高创造性,甚至可以缓解哮喘。

练习欢笑瑜伽时,需要有意识地、突然间真正地哈哈大笑。据说这样可以缓解压力,有利于身心健康。

Pamela Patterson是范库弗峰第一个欢笑瑜伽俱乐部的创建者之一。Pam曾经是一名瑜伽教练,从事调剂和治疗25年。她第一次知道欢笑瑜伽是在2004年,那时她和Kataria博士一起管理几个个欢笑瑜伽场地。

依照Pam来说,“一个训练过程通常持续1小时。从典型的冥想开始,讲解,热身的笑声‘呼呼呼呼、吼吼吼、哈哈哈、呵呵呵呵、呵呵呵’,然后是半小时的欢笑瑜伽练习,欢笑冥想和瑜伽基础练习。”

Pam认为,“欢笑瑜伽最大的好处是,令人具有无论何时想笑就笑的能力,即使某天遇到糟糕的事情,也可以轻松笑出来。而且,笑的确可以很快提高人的创造力和想象力。”

瑜伽讲究与呼吸的配合。通过调节呼吸,将注意力凝注于一点,达到平心静气,平衡身体,集中思想的目的。练好瑜伽的要点是专心和冥想。(

7.开怀大笑的好处

好处:

特效止痛剂:研究结果证明,笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。 当你笑时,脑中的快乐激素(endorphin)便会释出, 快乐激素是最有效的止痛化学物质,能缓和体内各种疼痛, 因此一些罹患风湿、关节炎的人,能因经常发笑而减轻病情。 ►增强免疫力:为甚么喜欢笑的人身体较健康? 研究证实笑能令体内的白血球增加,促进体内的抗体循环, 这都能增强免疫能力,对抗病菌。另外笑也有助血液循环, 加速新陈代谢,所以说喜欢笑的人,会给人较有活力的感觉。 ►放松肌肉:我们笑的时候,全身肌肉都是紧绷绷的, 停止笑的时候,肌肉便为之放松,一松一紧之间, 肌肉的张力便得到舒解,有助松弛神经。 当要学习的时候,想些好笑的事,脑筋也会更灵活, 不会太易打瞌睡,令你轻松地面对压力。 ►呼吸顺畅:有机会笑就不妨大笑、狂笑、尽情笑, 因为笑会令呼吸系统更畅顺。我们笑的时候,鼻孔和口也会张开, 空气中的氧气随之被吸入,二氧化碳被呼出, 这就有如进行一个短暂的有氧运动。 实验证明,笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助, 例如,慢性支气管炎、肺气肿等。 在外国,有些治疗师在治疗气管疾病时会引病人发笑, 以清一清肺部,加强治疗效果。 ►强化心脏:为人幽默,谈笑风生,患有血管和心脏病的机会也较低。 由于笑能使血液循环更好,血液流通可以避免胆固醇的积聚, 因而减少对血管的威胁,降低心脏病发的机会。 美国脑神经医师鲁宾斯坦也说:「一分钟的开怀大笑,等于四十五分钟的放松运动。」 但是根据他的研究统计,现代人平均每天只笑五分钟,而五十年前人们平均每天笑二十分钟。

8.大笑有什么好处

微笑没有坏处,但大笑就有害了,最起码会导致血压升高啊。 容易令下巴脱臼啦,令面部肌肉抽筋啦~呵呵 现代生理学研究证明,笑是一种独特的运动方式,对机体来说是最好的体操,对人们的身心健康十分有益。然而,凡事都有两面性,笑也不能例外。 如果把笑比作治病的良药,就有个量大量小之分:适量有益,过量有害,而且往往会带来乐极生悲的苦果。大笑、狂笑时,交感神经高度兴奋,肾上腺分泌增多,引起全身血管收缩,血压升高,心跳加快,有的人、有时候是不宜发笑,尤其是不能大笑的:脑栓塞、脑溢血等脑血管病人以及心肌梗塞病人,在急性发作期和恢复期不可大笑;胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜大笑,以免影响刀口愈合;尿道或肛门括约肌松弛的人,不宜大笑,以防腹内压增高,造成大小便失禁;有习惯性下颌关节脱位的人不宜大笑,大笑过度会笑掉下巴;进食时不宜大笑,以免食物进入气管或支气管,引起剧烈咳嗽甚至窒息;饱食后不宜大笑,以免诱发阑尾炎、胃扩张及肠扭转;口唇干裂、口角生疮不宜张口大笑,否则会笑裂口唇,引起出血或造成感染。 有时能笑死 会长皱纹 会有鱼尾纹和嘴角纹的,加深面部的苍老度!~~ 如果说笑有坏处的话 那也只有在不适合笑的场所或场合笑 那坏处可大了 会令周围的人生气什么的 活跃心情,促进血液流动。 不是有句话说"皱纹是表示曾经有过笑容的地方",可见,笑会增加皱纹吧,不过,笑的好处远远大于这点坏处了 笑太厉害会长皱纹,还有乐极生悲 好处多,坏处少。 笑一笑,十年少。 笑一笑,十年少 小笑怡情,大笑会产生皱纹哦!!! 会产生皱纹,特别是鱼尾纹 笑到最后才是赢家,这也是长寿的秘决哦! 苦笑,怒极反笑。这些坏处不用说也知道拉 俗话说笑一笑十年少 笑口常开心情好 总的来说笑比哭好 笑是人本身表达的一种方式 如果你连笑都不会 那给人就是冰冷的 好处同上 坏处会使脸部变形 信不信你可以观察某些明星 笑多了会产生皱纹,特别是眼部和嘴角. 而且,笑得太厉害的话,脸部肌肉和腹部肌肉也会痛 根据科学家的研究,笑可以活动脸部肌肉,预防皮肤提早下垂,还可以促进脸部血液的循环,让脸色红润。还可以敞开心胸,长久保持良好的心理素质。但是长久大笑,会喘不过气来,严重时还会引起心结堵塞,就一命呜呼。 笑一笑,十年少”,大多数人都知道这句俗语,但在粲然一笑的背后,蕴涵着多少科学原理?研究表明,哄堂大笑、哈哈傻笑、咯咯嘻笑、偷偷窃笑正是你需要的治病良方。 研究笑的先驱——美国斯坦福大学名誉退休教授威廉姆·弗赖伊说,虽然体育运动有益于身体健康,但是笑更可以促进血液循环和腹肌收缩。弗赖伊教授指出,100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。 测试表明,笑的好处远远不止于健身。1997年对48位心脏病患者的研究令人惊奇地证实了笑的治疗效果。研究者将患者们分成两组:一组每天观看30分钟的喜剧;而另一组不做安排,是参照组。一年后,参照组中有10名患者心脏病反复发作,而观看喜剧的人中只有两人。 笑学研究专家李·伯克教授说:“笑是减轻紧张情绪的有效方法。”伯克指出,观看幽默影片可以减少两种主要的荷尔蒙,它们能引起心律不齐,从而导致心脏病的发作。事实上,心脏病患者经常服用的一种叫第二阻塞剂的药物,就是专门用于阻塞这些荷尔蒙的。伯克说:“笑其实具有同样的功效,而且笑能为我们带来更多的乐趣。”欢快的笑声真的能使患者病情好转吗?在美国加州大学所做的一次称为“笑疗”的具有里程碑意义的实验中,科学家验证笑对于患有严重疾病包括癌症的孩子有积极的影响

大笑瑜伽的好处及作用

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