适合中学生晚上练的瑜伽

1.适合初中生做的瑜伽

适合啊。.

好处很多呢.可以塑形呢

就是你不要心急。

慢慢的来。.

早上的早点吃好点。

中午饭吃饱点。.

晚饭吃3分之2..在加一个水果。睡觉之前呢喝点牛奶.是催眠的.

不要老睡着和坐着..这样屁股会变大.腿会变粗。.

起来多动动..去哪里呢最好是走路..还可以锻炼下.

看电视的时候转转呼啦圈.

睡觉前3个小时就什么都不要吃了..可以喝点水。.

慢慢的来..千万不要心急

如果你盲目的减肥的话..会导致脱发.减的快..胖的也快.

而且对你内脏也不好.

时间长了.一定会瘦..而且不会反弹噢..呵呵

希望采纳

2.适合晚上练瑜伽入门基础教程

入门

西方非常有影响力的印度瑜伽大师SatyanandaSaraswati的书, 他在1969年写的AsanaPranayama Mudra Bandha,非常系统讲解了关于瑜伽的一切, 目前已近翻定到第七版了。他创立了InternationalYoga Fellowship,然后将他的体系编写成了我推荐的第二本书A Systematic Coursein the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya。其中非常系统地讲解了呼吸和体式,读完了你对瑜伽会有一个更清晰的认识,然后练习的时候才不至于盲目和不知所云。

第一本《The Power of Now》《当下的力量》,值得花点时间慢慢读,甚至是配合另一本练习册子,这本书伴随了我东南亚之行的两个月,记得在老挝,泰北等地碰到了灵修者旅行者,看到这本书大多都给了很高的评价,而这也成为了旅途中各种谈话中的各种素材和主题。

适合中学生晚上练的瑜伽

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