瑜伽是身体的觉醒

1.瑜伽的真正含义

你好,朋友

瑜伽是一种个人修炼证悟的方式,

目的是“身心灵”三者的统一。

瑜伽术语称做,最终达到三摩地的境界。主要方式是通过戒律、体式、呼吸、

冥想等方法对身心进行控制和结合,

达到一种美妙平衡。

三摩地应该和道家修行、佛家禅修要达到的最终境界是一样的,

正所谓大道至简,殊途同归。

各种瑜伽本质相同,

目的都是通过修炼证悟,即身心灵的结合。主要区别在于修炼的法门。

要做到身心结合,就要健康的身体,和对身体的控制、对呼吸的控制、以及对心灵的控制。

瑜伽理论认为,人可分为身体、能体、心体、智体和灵体几个层面。

心体就是神经层面,主要是一些非意识参与的活动的层面,

包括呼吸和膝跳反射等。器官应该是小脑、脑干和脊髓等。灵体(法体)应该是超越智力的层面,

个人觉得可以理解为个人意识或者超越个人意识后达到三摩地的境界的层面。

包括个体意识,“我是我,而不另一人”。

类似于灵魂,一个物体的个体意识,

意识觉醒。当然不限于此。

瑜伽的意义—证悟,就是为了身、能、心、智、灵这个5个层次的链接和统一。

2.瑜伽是起源于性

瑜伽最早是从印度梵语而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。

瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法,比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等,以及一些瑜伽管理科学。

瑜伽虽好,但是却必须要小心练习,特别注意以下几点:

禁忌一:情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。

禁忌二:上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合瑜伽动作。

禁忌三:骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。

禁忌四:眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。

禁忌五:身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。

禁忌六:癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。

禁忌七:有血液凝固疾病、血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

3.练习瑜珈更重要的是肢体动作还是心灵的修练呢

瑜伽是心灵的修炼,而非肢体动作本身。

瑜伽起源于印度,这个词原初的意思是“驾驭牛马”,从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在《瑜珈经》中,准确的定义为"对心作用的控制"。用马克思主义的观点来看,练习瑜伽者一开始都是有着不科学的唯心主义。

在古代瑜伽与心学是有共同之处的。印度的人们相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦,内在的自我将与宇宙的无上我合一;通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁,心的主体被证悟,一切障碍都将不存在。 在印度现在很难区分瑜珈与印度教的关系,在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围,两者的关系都彼此相互融合。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。

因此历史上关于瑜伽有着许许多多的传说,但是大部分都只是没有科学依据的伪科学。

对于现代而言,其实瑜伽有着一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力。

用比较玄幻的话来说,当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦!!

也就是唤醒潜能。

瑜伽最重要的是强调“专注于脑”,而要忘掉动作本身。因为瑜伽本身就是为了唤醒潜在的能力而诞生的。一切肢体的动作都是服务于精神,服务于心灵的修炼。

4.瑜伽可以当做一种修行吗

瑜伽是东方最古老的强身术之一,是东方传统文化的瑰宝,一朵美丽的奇葩。

瑜伽相传是在公元前起源于古印度的,流传至今已经有几千年光辉灿烂的历史。直到今天瑜伽仍旧显露出强大的生命力、迷人的魅力,受到世界各国人民的热爱,这足以证明了瑜伽确实是优秀的古代人类智慧的结晶。

据印度的民间传说记载,在几千年前古印度高达8000米的圣母山上,有人修成圣人,亦有人成为修行者,他们将修炼的秘密传授给后来的追求者,而这种修炼的秘密就是最早的瑜伽。瑜伽修持者开始只有少数人,一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行,由瑜伽大师讲授给那些愿意接受的门徒,随着学习者的不断增多,瑜伽也逐步在印度普通人中间流传开来。

如今的瑜伽,是经历了几千年的风风雨雨不断的洗礼与锤炼之后,从实践中不断完善总结出来的人体科学的修炼法。现在,瑜伽不再仅仅属于一小部分的隐居修炼者,不仅仅属于印度、属于亚洲,瑜伽事实上是属于全世界,瑜伽是全人类共同所有的极其珍贵的古代文化遗产! 为何瑜伽会有如此神奇的魅力,能够历经千年的考验而长盛不衰,不断发展直到今天呢? 瑜伽一词源于梵文Yoga的音译,有结合、联系之意。

瑜伽一词最初的意思是驾驭牛马,由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。从广义上讲,瑜伽是哲学,从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。

瑜伽不是宗教,瑜伽的途径是经由肉体与心智的文化系统打开你完全的潜能。瑜伽姿势本身并非目的,而只是进入更高形式的冥想瑜伽的准备工作。

古印度《瑜伽经》中将其定义为“对心作用的控制”,瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修炼的捷径。 瑜伽的修持方法,能把散乱的精神集中并使之平静下来。

瑜伽的修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一,并在此基础上,引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中,修持者逐渐深化自己内在精神,从外到内,从感觉到精神、理性,而后到意识,最后把握自我同内在的精神融合为一,达到天人合一。

瑜伽修行的方式是由外而内的,表现的结果却是由内而外的,在瑜伽的练习过程中不断引领修持者进入心灵的幸福家园。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在的沉睡能量,得到最高开悟和最大愉悦。

瑜伽反对强加于人,它主张未经检验的东西不可轻信,也包括瑜伽本身。学习瑜伽必须经过自身的体验来领悟其中的真谛,瑜伽有自身一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力。

近年来,瑜伽作为一种古老的健身术风靡世界各地,其独有的舒缓优美的练习方式及对人体身心健康的显著效果,深深吸引了大批的追随者。瑜伽是目前好莱坞最流行的一种健身美体方式,麦当娜每天就要花上 2 小时做瑜伽,梅格.瑞恩、朱莉娅.罗伯茨、伊莉莎白.赫利、芭芭拉.史翠珊、米切尔.菲佛、格温妮丝.帕尔特洛、杰米.李.柯蒂斯等国外影星,甚至包括前 NBA 天皇巨星迈克尔.乔丹都是著名的瑜伽爱好者,同时NBA,WTA等顶级职业联赛的运动员也开始把瑜伽作为比赛和训练的主要放松方式。

根据美国《瑜伽期刊》统计显示,目前美国有超过 600 万人在学瑜伽, 1700 万人对瑜伽感兴趣。在很多国家和地区,各种瑜伽教室在繁华城市里彼此林立,很多地方甚至还设有瑜伽学院,将瑜伽当做一门学科来专门研究。

纽约 Barnes & Noble 书店里的畅销书架上,除了《哈利波特》之外,就是各种介绍瑜伽的书籍,作者从深肤色白髯飘飘的印度心灵大师到金发蓝眼的体能教练或女作家都有。《 Self 》杂志,整理了 2000 年美国七种最受人们欢迎的热门运动,瑜伽赫然在列。

目前在国内,瑜伽热潮也是一浪高过一浪,在北京、上海、广州等大中城市中练习瑜伽非常盛行。许多内地、港、台著名的女明星、国际名模等都是瑜伽的忠实习练者,象陈慧琳、黄奕、索妮、陶红、蔡依林、钟丽缇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、Maggie Q、邵美琪、黄佩霞等知名佳丽都在长期练习瑜伽中而受益非浅,保持着迷人的身材,获得了身心的健康愉悦。

那么练习瑜伽究竟会给人体带来哪些具体的益处呢? 瑜伽是肉体与心智的自然修习系统,能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康,能按摩不同部位的内脏器官,进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面无与伦比,事实证明,瑜伽对任何年龄段的人都有帮助: 女士练习瑜伽: 在动静结合中,塑造形体美,缓解压力,放松全身肌肉,提高身体的协调性和控制能力,调解内分泌。

男士练习瑜伽: 帮助男性消除压力与疲倦,恢复精力,调节颈椎与脊椎的问题,调节血脂,并使增强肾脏功能,提升精力。 少儿练习瑜伽:促使少儿的骨骼生长发育,帮助调整正确的坐与站的姿势,培养少儿注意力集中的能力,使少儿身体舒展并给予内脏柔和的促进机能,提高少儿的学习能力。

中老年练习瑜伽:可帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻,恢复内。

5.什么是瑜伽真正含义

瑜伽的真正含义就是能使人修身养性,锻炼身体柔韧性,提升身体素质,然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。

瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

扩展资料:

1、瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中,大约在公元前300年时,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程,这门课程被其系统化和规范化,构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

2、瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展。

3、作为练习者,应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性,看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作,就会急功近利得想做到那样,这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉,练习效果也会适得其反。

参考资料:搜狗百科-瑜伽

6.瑜珈的最高境界是什么

瑜伽是东方最古老的强身术之一,瑜伽起源于印度,后流行于世界。

它产生于公元前,是古代人类智慧的结晶。传说古印度高达8000米的圣母山上,印度先贤们在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知,他们将修炼秘密传授给有意追求者,因而沿传至今。

瑜伽一词源于梵文音译,有结合、联系之意,这也是瑜伽的宗旨和目的,是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢?其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”,用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。

这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化,使自己从痛苦和灾难中获得解脱。在印度,开始瑜伽修持者只有少数人,一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持,由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。

以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。 而今的瑜伽,已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法,再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。

目前印度有很多专门研究瑜伽的学校,而且已在全世界广泛传播。瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力。

当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦。 瑜伽的修持方法,能把散乱的精神集中并使之平静下来。

瑜伽修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一。在此基础上,引导修持者进入无上完美的境界。

在瑜伽修炼过程中,修持者逐渐深化自己内在精神,从外到内,从感觉到精神、理性,而后到意识,最后把握自我同内在的精神融合为一,达到天人合一。

7.以‘瑜伽是控制心的意识波动’为话题,写文章,不少于800字

古代的印度人相信,人作为个体或部分,是有方法自然地与宇宙整体大我的力量联合起来的。

他们称宇宙的整体为“梵”,而“瑜伽”便是达到了“梵我合一”的境界。印度古代的经典,一再提到“瑜伽”,而在其它远古的文化亦有类似的讲法,如中国儒、道两家所说的“天人合一”,便是同样的意思。

八支分法瑜伽,也叫做ashtanga瑜伽。ashtanga的意思是串联体式。

帕坦伽利大师在《瑜伽经》中提出了瑜伽的八分支,也可以说是瑜伽修习的八个步骤。1、制戒 Yama,指为改进外在行为所需遵守的行为规范,自制。

包括:非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。2、内制 Niyama,指为改善内心环境,每天实际应做到的行为规范。

包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。3、体式 Asana,指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。

体式给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。4、呼吸控制 Pranayama,对呼吸的延长和控制。

主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿(内悬息)、呼气与吸气之间的停顿的控制(外悬息)。5、制感 Pratyahara,指通过控制感官,使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

6、专注 Dharana,指意识集中在一点,大脑不再波动,而是集中在一个事物上,是进入冥想的初始步骤。7、冥想 Dhyana,指意识能长久的集中,并不会被外在的事物所干扰,此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

8、入定 Samadhi,在入定的阶段,不再有具体的冥想对象,而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态,心灵隐藏的力量被逐渐开启,体悟到生命的最高智慧。

不过现在能把八个步骤完成是需要非常毅力的!这里有了解一个比较简单公益的霎哈嘉瑜伽霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga 音译过来的。Sahaja 这个字的意思是“自然而然、与生俱来”,Yoga 这个字的意思是“联合”,两个字加起来的意思便是“自然的联合”。

在霎哈嘉瑜伽,若那人身体有严重问题,也许要练习某一式子一段时间以帮助康复,否则,都可从静坐(包含凝神、入定、三摩地三个步骤)开始学起。静坐原理每个人体内都有一个内在的“精微能量系统”,它由三个主要部分组成:其一是三条经脉:左脉、右脉和中脉。

其二是七个能量中心(Chakra 轮穴),由下而上分别是根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。其三,这个“精微能量系统”最重要的部分称为“灵量”。

灵量(昆达里尼Kundalini)梵文本意为“卷曲”,这个能量隐伏在中脉底部盆骨里的一块三角形的尾椎骨内,卷曲成三圈半的形态。只有在适当条件下,这个沉睡的潜在能量才会被唤醒,并通过其上的几个能量中心,沿脊椎神经到达大脑顶部的神经丛,最后穿越顶轮。

此时我们便接通了宇宙的能量(合一),同时进入真正的静坐状态。[2] 独有特点霎哈嘉瑜伽具有许多一般静坐法无可企及的地方:提升灵量在过去,瑜伽练习者都要通过长期和艰苦的修行,洁净自己的身体,「灵量」由下而上逐个流通每个轮穴,最后才能到达顶轮,「灵量」穿过顶轮与外界无所不在的宇宙整体生命能量合一,实现他的「自觉」(self-realization)。

但由于锡吕·玛塔吉女士与生俱来的能力,霎哈嘉瑜伽练习者能在短时间内把潜藏在脊柱底部的「灵量」发动起来,沿中脉提升至头顶,并把顶上的轮穴打开少许,然后借着外界宇宙能量的帮助,滋养及流通身体其它各个轮穴。经验验证「经验」的意思是通过亲自经历以得到验证。

「灵量」沿中脉提升至顶轮时,通常练习者会在头顶上方及两手手心自觉到阵阵凉意。旁人用手掌去探测,亦可感到一阵清凉的细微振动如风一般冲击掌心,这表示「灵量」真的升起,而不是一种心理作用或主观的感受。

集体意识「意识」的意思是指「意」的识别能力。「意」为人体六种感知器官之一,既眼耳鼻舌身意六种感知体,传统称为「六根」。

练习一定时间以后,与宇宙整体生命能量的沟通便得到巩固,练习者亦能发展出一种新的意识知觉能力,我们称之为「集体意识」。通过这种新的意识知觉能力,我们可以在指掌上感知到自己体内相应脉轮的能量状态,从而给自己医治。

这种新的意识能力不但让我们可以了解自己的能量状态,纠正自己的错误,同时我们亦可感知到他人身体的问题,并且帮助他人改善。自觉觉他当一个练习者的「自觉」稳固下来,他便可以帮助其它人同样获得「自觉」,此称为“带自觉”或称为“唤醒灵量”“觉醒”。

霎哈嘉瑜伽的创始人锡吕·玛塔吉(shri mataji)女士曾经说过:“正如一个已经点燃的蜡烛可以点燃另外一支,一个已经自觉者可帮助另外一个人获得他的自觉”。“自觉觉他”这是上天的力量所付与自觉者的权力。

每个霎哈嘉瑜伽的练习者都应当心怀感恩,给予他人体验自觉的帮助。练习者在其「自觉」稳固后既有能力帮助他人也获取「自觉」,是霎哈嘉瑜伽练习者最大的能力。

瑜伽是身体的觉醒

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