躺着的瑜伽冥想

1.躺下来入睡前能不能冥想的

怎样冥想

若要成为真正的巫术大师

你当然需要用冥想来提升你的精神

但这并不代表无论是什么冥想种类都可以使用多

我们的真理不提倡我们去进行一神宗教的冥想仪式

并且,你的冥想法也不是越多越好,简单的东西往往是最好的

作为多神论者,我首先要告诉你们一些现在网络上常见的,但并不适合去做的冥想:

它们是:卡巴拉十字术式;玫瑰十字仪式;圣名震动和中柱法术。

基本上是这些,我否定它们的原因并不是因为它们是不好的,而是它们是其它体系的东西。

另外,关于有不少人认为是基础的光球放松仪式,我也不是很提倡去练,个人意见。

下面我缕出了一套比较适合的练习方法,望大家参考。

真正进入冥想前要作好呼吸。

第一个:呼吸法(+冥想)

吸气到底,越深越好,吸到底后稍停顿一下,在缓慢的呼出,吸气时不可张嘴,呼气时张闭都可。不必要太过谨守它的2。4。2拍原则,自己的感觉是第一位的。(以上为第一阶段)等到频率确定后,便可想象吸入白色的纯净的光,呼出的气是负面的,灰暗的颜色。

这个是一切冥想的基础,冥想时切忌呼吸紊乱,这个作好后,就可以进行下面的

下面要的就是训练视觉化了,有几个比较好的方法

第二个:最基本的视觉化练习

这个就是拿塔罗牌的那个,不过不必须用塔罗牌,只要是美丽的平面图画都可以

把画面从左到右的看一遍,感觉你脑中存在了这个画面,然后闭眼,把图象调出来,再相象着它从右到左把图象抹去。

然后可以进阶更高阶的视觉化

第三个:花的意念

这个就是SYBIL在她的网站里发出的练习

这个冥想虽然花的时间长,但是若是结束后效果很好,就说明你视觉化过关了,以后可以不用练,反之的话就再进行一周

第一天随便视觉化一朵花,什么样的都可以,要清晰的看到它的样子,最好还能够闻到气味,摸到触感,成型的花要让它尽量保持长一些的时间不消失

第二天,橘黄色的花

第三天,黄色的花

第四天,绿色的花

第五天,蓝色的花

第六天,将花变成复数,越多越好,颜色最少涵盖上面的几种(这是最难的一步)

第七天,所有的花都变为白色并发出纯净的光芒,并飞往空中形成穹形照耀着你

视觉化过关就可以进行能量的练习了

第四个:聚集能量的练习

将手洗净

两手相对

感受力量在双手中,双手是光亮的

把光芒聚集在双手之间,形成一股顺时针旋转的能量(颜色不限,但最好不要有太过激烈或消极的颜色)

感受这些能量的反应

继续聚集,感受那团旋转的能量已经没过你的双手

最后所有能量流入你体内

另外那个七脉轮冥想也很好,这两个仪式可以都做

最后就是将你的精神变得和高层面更有联系了,这将有助你直接和神灵沟通

第五个:精神上升冥想(当然前提是前面的都没问题)

1。放松全身,脑子也不要有杂念

2。将力量聚集到眉心处(THIRD EYE)

3。感觉到自己在极速上升,此时秉除身体的触感

4。见到一层又一层的入口

5。不断的进入,欣赏里面的景象

7。感觉到可以了就从原来的那些门退出来,在唤醒自己的身体

(其实这个就是简易版的星界投射,更为适用,这就是最后的冥想了)

2.瑜伽的冥想有哪些

冥想作为瑜伽的一大重点内容,也是训练的终极目标。

在整个瑜伽的修炼中有着举足轻重的地位,但在许多教程中都把瑜伽冥想说成是只可意会不可言传的东西,当然,在这里我们也只能向大家介绍一下如何从大体上把握住瑜伽冥想法,以帮助各位朋友们更好的修炼瑜伽。 烛光冥想法 烛光冥想或叫一点冥想,光线不要太亮,用眼睛看烛光,因为眼睛是人身体里最脆弱的部分,很难睁开眼睛时间很长,继续撑着,撑着的目的并不是让你的眼睛瞪烛光多长时间,是让你瞪眼睛不眨眼,在疲劳达到极限的时候体会切断思维进入感知的状态,来进行冥想。

语音冥想法 烛光冥想是利用眼睛,语音冥想是利用耳朵。在以前的寺庙或教堂都会有一口大钟,时间一到,钟声就会响起,钟声响起的时候,就是让你切断思维,这时候你应该进入冥想了,当你把你的知觉留意到钟声响~一直响到消失的时候,听声音由有声到无声,你的思维也进入了一种dhyana的境界。

都是利用身体可控部分。冥想时发出一个om声,把m声延长于o声的三倍,这时候用耳朵听由有声到无声的过程,你的思维就给切断了进入了dhyana的状态。

数息法 打坐用莲花坐坐稳后,用意识专注呼吸并心里数着呼吸的次数,一吸一呼为一次,通常一组二十次,目的集中思想、关注呼吸。

3.求一段优美的瑜珈冥想词

瑜珈冥想词1:想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

瑜珈冥想词2 :盘腿坐起,微微闭上双眼,吸气延伸我们的脊柱,头正身直松静自如,我们的身体变得很轻很轻,轻盈的身体缓缓向上升起。。。。。升到蓝天之上;一朵朵白云在你的脚下飘动,在你的腰间自如缠绕,你整个人仿佛化成了一朵白云,一朵祥和纯净的白云,随着阵阵和谐的微风吹来,你的身体融合在这蓝天白云之中自由安闲的飘动着, 。

瑜珈冥想词3:瑜伽冥想引导词2009年04月19日一、请大家选择最恬静的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食指抵住拇指做成瑜伽的聪明手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们呼吸的节奏,放松我们的面部表情,伸展眉心,嘴角微微上翘,挺直腰背放松双肩,放松双臂,让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐,让我们 。

瑜珈冥想词4:让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸,吸气,感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流,抚慰我们的腑脏,最后浸润于我们的丹田。腹部微微向上隆起,呼气,感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出,内心感到无比的澄明与清亮。吸气,感觉我们置身于一片无垠的草原之上,溪水潺潺,叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲,蝴蝶自由的穿梭于烂漫的 。

瑜珈冥想词5:听着舒缓的音乐,随着音乐而深入,一颗心,放下所有浮躁与杂念,安静。祥和。 漫步细雨蒙蒙的江南水乡,黛瓦朱门,白墙青砖,那条小巷蜿蜒曲折,伸向远方.班驳的桥身,淙淙的流水,日日夜夜述说着小镇的历史.雨密密地斜织着,远处飘来丝竹小调,是谁在青石板上踏歌而 。

瑜伽冥想内涵奉献:给予与您生命所有关联的事物;持戒:善待他人;忍辱:放下瞋怒;精进:增长所有美好事物的喜悦;禅定:聚精会神,远离邪念;智能:判定何谓真理;慈悲:融合了对众生之爱的高度智识。何谓宁静,不妄动也。习瑜伽者,能否做到静,这是能否学好瑜伽的要害。因为人们心中的烦恼,大多都是自己造成的。不 。

4.瑜伽的冥想有哪些

(1)不与呼吸同步法:瑜伽语音冥想也可以无须和呼吸同步配合着练习。

人们只须把心专注到语音的吟诵上面,而对呼吸则任其自然,不加留意。有时则呼气与诵念一部分语音同时进行,有时吸气和默念另一部分语音同时进行。

有时在呼气时兼做出声诵念整个语音。有时候吸气短促而深长,而在延长呼气过程中吟诵整个语音。

做法可以因人而异。(2)无须严格姿式法:瑜伽语音冥想甚至可以在站立、行走、跑步、躺下等时候练习。

瑜伽语音冥想术既可按以上方法采取瑜伽坐式严格练习,也可不拘一格采取其他任何形式练习,当然练习时可合眼亦可睁眼,语音可诵念以上任何一种。(3)注目凝视冥想法:许多习瑜伽者在练习瑜伽语音冥想时两眼全神贯注地凝视一幅原始动因人格特征(薄伽梵)的图像,会引人进入真、善、美的崇高品质境界。

(4)咏唱语音冥想法:所有瑜伽语音都可以用咏唱的形式来反复诵念,配上旋律、节奏、鼓掌打拍子、乐器伴奏等等,或不配奏也可以。还有,听别人咏唱瑜伽语音冥想也能引导习瑜伽者入定。

(5)群组误音冥想法:瑜伽语音冥想可一人独立练习,亦可群组集体练习。人们集合为或大或小的一组人或一群人,无论朋友、家人、熟人、生人,都可以作为一种会从聚合的形式来反复诵念瑜伽语音。

这种群组练法比个体练法更有力和有效。

5.瑜伽冥想引导词有哪些呢

那么现在就给大家推荐点实际的东东,瑜伽冥想的引导词和冥想音乐,这个很多人应该都很感兴趣了。小编决定以后每周给大家推荐一段冥想引导词和一首冥想音乐,这样就可以坚持一段时间,又不至于那么多枯燥。 瑜伽冥想引导词一 请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们呼吸的节奏,放松我们的面部表情,舒展眉心,嘴角微微上翘,挺直腰背放松双肩,放松双臂,让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐,让我们一起走进瑜伽快乐的世界。

抛开所有的紧张,烦恼和不安,我们的心变的平静,祥和.让我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。首先,让我们收紧腹肌,将身体里所有的浊气排放出去,然后,用鼻子慢慢的深深的吸气,让新鲜的氧气通过鼻腔,喉部,下压横隔膜,直接送进小腹处,感觉小腹慢慢的向外扩张,隆起。呼气时,小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气,浊气,二氧化碳全部排出体外。将注意力放在你的呼吸上,配合着自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸,让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长,呼就有多长。吸气时,感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落,滋养我们身体的饿所有细胞。呼气时,感觉体内所有的毒素,不快乐的情绪统统的被排出体外。5次过后,调整为自然呼吸。

现在,你的呼吸变的均匀,顺畅,自然,你心无杂念。仿佛进入到绿色的大草原,阳光透过云层,散落在你的身上。蔚蓝的天空,微风轻轻的吹过,在微风的爱抚中,静听鸟儿愉悦的欢唱,一群悠闲的马儿,羊儿在吃草。远处潺潺流水的响声,让我们进入忘我的仙境。

请大家把手在胸前搓热,轻轻的放在眼睛上,用你手掌的余温滋养一下双眼,减少眼部细小皱纹的产生。双手滑落到你的脸颊上,用食指轻轻的敲打一下。这样可以促进面部血液循环,达到美容,养颜的功效。放松双手回到双膝上,慢慢睁开双眼,感受一下明亮的世界。

6.瑜伽语音冥想引导词,谁能提供一些啊

语音冥想 在所有的瑜伽冥想体系中,没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述,瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中,也可以中身单项地练习。

瑜伽语音冥想又称曼特拉( Mantra)冥想。梵语词“曼特拉”可以分为两部分,即“曼”( man)和“特拉”( tra)。“曼”的意思是“心灵”。“特拉”的意思是“引开去”。因此,“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上,就能逐渐超越愚昧无知和激情等品质,而处身在善良品质的高度上。从这一步,瑜伽冥想更往深处发展,逐渐演变为完美的禅,而最终地进人人定状态。

试图凭借注意力使心灵保持专注在某一对象事物上,是违反心灵的能力的。这样做是困难而徒然的。这实际上也是违反瑜伽冥想术的原则的。在瑜伽冥想术中,人要经柔地设法把他的心灵集中在某一对象事物上,如果心灵要离开这事物,他就设法逮住它,把它带回来。但这是做得极为柔和的。

瑜伽语音冥想练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念,有时候只是默念而已。出声念诵时,有时是低声悄语似地反复念,有时用普通语音响度念,有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏,有时又不必如此。有时是坐着念,有时站着念,有时走着念,等等。练习者双眼有时是闭合的,有时是部分地闭合的,有时是完全张开的。

瑜伽冥想词1:想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

瑜伽冥想词2:你,用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。你,要用心去感觉,你的身体变的很轻很轻,轻的几乎能在空中漂浮着,你的身体又变的很重很重,重的就要陷进地下。

优美,舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,顿时,心情变得豁然开朗,身体也得到了最大,最好的放松。

经常用这种方法调节身心,你会发现,你变的越来越美丽,越来越漂亮,也越来越自信,充满阳光。

冥想,是用你的想象力来调节心身,缓解压力。对绝大多数人来讲,视觉的想象远比听觉的想象要生动的多,有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。

想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,这个记忆就是体验,躯体的体验。其实,人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里,而不是大脑里。

瑜伽冥想词3:实际上,冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的,一个虽然到过、体验过,却没有深刻的躯体或心理记忆,如舒适,惊诧,激动的情景,也没有多大意义的。

所以说,冥想,也可以叫做唤醒,一种记忆体验的唤醒。增加对大自然的兴趣,对美的事物的追求,培养对音乐的爱好,有助于冥想的效果。同时,也会让我们的心胸更加得开阔,对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽,越来越健康。

7.瑜伽休息术5分钟引导词

01请将身体放松的仰卧于垫面之上,将双腿微分,脚趾外展,双手掌心向上放于身体两侧;头部轻轻左右摇摆,找一个舒适的点停下来,后脑勺触地。

现在让你整个身体的后侧完全臣服于大地,闭上眼睛,去聆听远处的声音。窗外车水、马龙,还有一些细微的响动。

把距离拉近,来到你的周围,你可以听到舒缓的音乐,一点一点的,透过你的耳朵,来到你的体内,流经身体的每一个角落。现在你的外面没有别人,只有你的呼吸,完全的关注它,感觉到呼吸顺畅,循环不止。

这呼吸慢慢的变得深长而均匀,每次呼吸都足以散布到身体的每一个角落。02放松你的双肩、双臂、膝、双脚,将你的意识放在腹式呼吸上,用你的鼻孔深深的吸气将新鲜的气息填满腹腔内,小腹微微隆起,缓缓的呼气,小腹向内收起,据自己的气息找寻自己的感觉。

03我要讲出身体各个部位,每当我提到哪个部位,你要在心里重复一遍,对那个部位保持觉知,感觉到它正在放松。让你的知觉停留一会儿,然后,跟随我的声音转到另一个部位。

从双脚开始:两个大脚趾正在放松。现在,两脚其余脚趾全都放得很松。

双脚的脚踝在放松;放松小腿、小腿肚的肌肉,膝盖、膝盖背面的腘窝;放松大腿,大腿内侧的肌肉外侧的肌肉;放松臀部、髋部,你的骨盆区域在放松;放松腹部、心脏;放松双肩、双臂、双肘、双手的手腕在放松;你的手心手背十根手指正在放松;放松颈部、后脑勺、头皮,舒展额头眉毛,打开你的眉心;打开紧咬的牙齿,放松舌头,下颌、双耳。

现在放松的感觉从上而下传遍了整根脊柱。非常地注意到脊柱,感到脊柱正在放松。

意识到全身放得很松很松。04想象自己躺在一片草地上。

软软的,绵绵的,阵阵清香扑鼻而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。

潺潺的小溪从身边缓缓流过,叫不出名的野花争相开放。远处一只母牛带着它的孩子在散步。

身边,孩子在尽情地嬉戏玩耍。一只蛐蛐在草地上蹦来蹦去,树上的鸟儿在不停地歌唱。

此刻你的心情变得豁然开朗,身体也得到最大、最好的放松。05您已经没有了任何的的烦恼、忧愁、内心充满了祥和、愉悦、慈悲与轻松,同时您也在心理告诉自己,我是并没有睡着,我是醒着的,我正在作瑜伽冥想放松功。

请大家慢慢收回意识,动动您的手指与脚趾,双手体前十指相交举过头顶,双脚脚跟向下蹬出,大大地申一个懒腰,缓慢地睁开双眼,眼睛四周地转一转,活动一下眼球。再将身体转向右侧卧,缓缓地坐起来。

8.请问瑜伽冥想是如何做的

冥想的技巧 1、移动冥想 修炼体式是瑜伽进入移动冥想的最普遍的方法,掌握这种方法使身体的关节、伸展部位达到极限,练瑜伽为什么腰骨这么软,瑜伽的软和练杂技的软是不一样的,瑜伽是通过要达到冥想这种境界不断扩张、伸展身体形成的,杂技是控制身体达到某个程度。

体式练习开始的起源是为了锻炼身体的可控部位达到极限切断思虑进入冥想的境界,所以叫做移动冥想。 2、烛光冥想法 烛光冥想或叫一点冥想,光线不要太亮,用眼睛看烛光,因为眼睛是人身体里最脆弱的部分,很难睁开眼睛时间很长,继续撑着,撑着的目的并不是让你的眼睛瞪烛光多长时间,是让你在瞪眼睛不眨眼疲劳达到极限的时候体会切断思维进入感知的状态,来进行冥想。

3、OM声冥想法 烛光冥想是利用眼睛,OM声冥想是利用耳朵。在以前的寺庙或教堂都会有一口大钟,时间一到,钟声就会响起,钟声响起的时候,就是让你切断思维,这时候你应该进入冥想了,当你把你的知觉留意到钟声响~一直响到消失的时候,听声音由有声到无声,你的思维也进入了一种DHYANA的境界。

都是利用身体可控部分。冥想时发出一个OM声,把M声延长于O声的三倍,这时候用耳朵听由有声到无声的过程,你的思维就给切断了进入了DHYANA的状态。

4、观呼吸冥想法 打坐用莲花坐坐稳后,用耳朵去听你的呼气和吸气,去听气息的声音,因为这种气息很细微,所以你就要很专注,很安静的去听,在专注听这呼吸的声音时,思维被切断,进入的DHYANA的状态,进入冥想状态。 5、其他冥想方法 在课堂上用上述的方法专门练习外,也可以在平时做练习,随时随地练习冥想进入DHYANA的状态 (1) 呼唤自己 当思维很烦躁,有很多思虑或感觉很困惑,处于失念的时候,采用呼唤自己名字的办法:在呼唤自己的名字时,以另一个朋友的身份那样呼唤你“XXX,你在哪里?”你也以回答你朋友呼唤你那样回答“我在”。

在你回答的瞬间思维被切断,进入DHYANA的状态 (2) 看镜子 拿一面镜子,去观察镜子中的自己。不要以平时“我看镜子”的思维去看,要倒过来把角色置换,由你是镜子里的人往外看着你本人,当你熟悉的脸孔从镜子中看着你时,会有一种奇怪的感觉,当你用自己熟悉的脸孔看着自己的时候,会有一种很特别的意会的感觉,意会的感觉是禅不能说,就是这种意会的感觉,可以体会到,有些神秘感,却说不出来,进入了一种无思虑的状态。

(3) 发愣,发傻 在很焦虑的时候,对自己说我现在发愣一会,把两个嘴唇分开,放松下颚,发愣一下,这时的思维瞬间切断,进入DHYANA的状态 (4) 做手工 无思虑在做手工(补鞋、绣花)是容易出现这种状态,专注于手工的时候嘴里哼一首曲子,此时头脑没有思虑,产生愉悦的状态。 通过冥想可以找到快乐,冥想的快乐是超越了感官的快乐,超越了男女之间的感官愉悦,这种愉悦是可以体会又很难言传的。

打坐的过程中享受到了这种乐趣而不会觉得是痛苦,虽然刚开始打坐感觉很辛苦。

9.求一段优美的瑜珈冥想词

瑜珈冥想词1:想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。

蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。

远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

瑜珈冥想词2 :盘腿坐起,微微闭上双眼,吸气延伸我们的脊柱,头正身直松静自如,我们的身体变得很轻很轻,轻盈的身体缓缓向上升起。

升到蓝天之上;一朵朵白云在你的脚下飘动,在你的腰间自如缠绕,你整个人仿佛化成了一朵白云,一朵祥和纯净的白云,随着阵阵和谐的微风吹来,你的身体融合在这蓝天白云之中自由安闲的飘动着, 。

瑜珈冥想词3:瑜伽冥想引导词2009年04月19日一、请大家选择最恬静的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食指抵住拇指做成瑜伽的聪明手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们呼吸的节奏,放松我们的面部表情,伸展眉心,嘴角微微上翘,挺直腰背放松双肩,放松双臂,让脊柱向上无限延伸。

聆听着轻柔的音乐,让我们 。 瑜珈冥想词4:让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸,吸气,感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流,抚慰我们的腑脏,最后浸润于我们的丹田。

腹部微微向上隆起,呼气,感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出,内心感到无比的澄明与清亮。吸气,感觉我们置身于一片无垠的草原之上,溪水潺潺,叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲,蝴蝶自由的穿梭于烂漫的 。

瑜珈冥想词5:听着舒缓的音乐,随着音乐而深入,一颗心,放下所有浮躁与杂念,安静。祥和。

漫步细雨蒙蒙的江南水乡,黛瓦朱门,白墙青砖,那条小巷蜿蜒曲折,伸向远方.班驳的桥身,淙淙的流水,日日夜夜述说着小镇的历史.雨密密地斜织着,远处飘来丝竹小调,是谁在青石板上踏歌而 。 瑜伽冥想内涵奉献:给予与您生命所有关联的事物;持戒:善待他人;忍辱:放下瞋怒;精进:增长所有美好事物的喜悦;禅定:聚精会神,远离邪念;智能:判定何谓真理;慈悲:融合了对众生之爱的高度智识。

何谓宁静,不妄动也。习瑜伽者,能否做到静,这是能否学好瑜伽的要害。

因为人们心中的烦恼,大多都是自己造成的。不 。

躺着的瑜伽冥想

版权声明

瑜伽网(www.wushuw.com)文章均来源网络。
文章未经许可,不得转载。