经络瑜伽棒的用法

1.如何使用拔筋棒

1、拨筋的工具—拨筋棒、松筋棒

采用天然的高龄水牛角为材料,分别取材于雌、雄二类牛角,制成阴、阳二根拨筋棒。

2、滑筋的作用点

主要作用于人体的十四经脉、穴位敏感点、经络反射区、全息胚、经络上的腧穴,利用拨筋棒与人体磁场产生的共振波,刺激相关部位使其产生的信息传输到人体各个组织器官和系统,促使病变部位的循环功能加强,新陈代谢旺盛,并通过经络的传导、体液的调节和神经的反射,达到平衡人体阴阳,调理机体失衡状态,改善全身组织器官的生理功能,增强机体的免疫力,从而达到瘦身和强身的目的。

2.如何用瑜伽按摩棒睡觉

当枕头吗?

一般瑜伽按摩棒具体用法如下:

1.目的:松解梨状肌、臀中肌

动作要领:将泡沫轴放于一侧臀部,对侧脚放于被松解一侧大腿上,被松解一侧手脚接触地面维持平衡,缓慢在臀部周围滚动泡沫轴,以达到放松效果。

2.目的:松解髂胫束

动作要领:将泡沫轴放于被松解一侧大腿侧面,保持身体与地面垂直,这样髂胫束能够更好的接触泡沫轴,同侧轴和对侧脚触地用于保持平衡,通过支撑地面的力量来调整身体压在泡沫轴上的压力,在可以忍受的范围内缓慢的滚动泡沫轴以达到松解的效果。

3.目的:增加胸椎灵活性,对于经常含胸的人很受用。

动作要领:将泡沫轴放于上背部,平躺在泡沫轴上,双脚支撑保持住平衡,双手放于脑后,缓慢在上背部尤其是肩胛骨附近滚动泡沫轴。

4.目的:松解腘绳肌上部

动作要领:将泡沫轴放于大腿腘绳肌上部区域,四点支撑保持平衡,缓慢滚动泡沫轴。

5.目的:松解腘绳肌下部

动作要领:将泡沫轴放于大腿腘绳肌下部区域,双手支撑保持平衡,缓慢滚动泡沫轴。也可以一条腿搭在另一条腿上,着重松解一条腿。

3.棒女郎的使用方法

【棒女郎 使用方法】夜间使用:晚上睡前用,清洗内外阴道,躺下抬高屁股,把管子插到阴道6~7公分深(自己感觉插不进下去就可以了)然后将管子慢慢推入凝胶,推完扒出管子垫上护垫,美美的睡觉了早上起床简单清洗外阴就可以。

内阴最好不要频繁清洗,会破坏阴道内的酸碱度平衡,2~3天清洗一次内阴道就可以了。一定要用40度以下的温开水,请勿用自来水有严重细菌

炎症者:按疗程使用(一疗程4盒)每天用1支,炎症消除后,改为保养,每月用1盒

保养者:每月用1盒

洁阴养阴:每月用2~3支,清洁异味骚痒

驻容养颜:使用2~3个月,调节内分泌

人流手术:2个月后使用,一天1支,连续使用15天 单纯养阴:一个月1盒为一周期,保养子宫,阴道粘膜细胞分泌功能,滋润修复阴道壁细胞。

排残留经毒素:月经干净三天后连用3支(因每次月经结束后都是会有一些残留经没能完全排出来,因为我们的阴道是褶皱形状,月经在快结束时很难从褶皱中自然排出体外,久时间堆积就形成了毒素导致妇科病,所以需要用棒女郎来刺激杀死这些有害的垃圾毒素。从而把垃圾毒素从阴道中吸附排出体外,每个月月经结束干净三天后一定要用3支把垃圾毒素排出)

4.经络瑜伽的具体做法是怎样的

经络瑜伽的具体做法如下: (1)直立,两脚并拢,双手于胸前合十,调整呼吸,使身心平静。

(2)吸气,向上伸展双臂,身体后仰,注意髋关节往前推,这样可减少腰部压力,双腿伸直,放松颈部。 (3)吐气,向前屈体,手掌下压,上身尽可能接近腿部(如有需要,可稍弯曲双膝)。

注意放松肩膀、颈部和脸部。 (4)吸气,左腿往后伸直(初学时也可膝盖着地),右腿膝盖弯曲,伸展脊柱,往前看。

(5)保持呼吸,右腿退后,使身体在同一直线上,用两手和脚趾支撑全身,腹部和腿部要尽量伸展、收紧,肩下压。 (6)吐气,使膝盖着地,放低胸部和下巴(也可前额着地),保持髋部抬高。

注意放松腰 部和伸展胸部。 (7)吸气,放低髋部,脚背着地,保持双脚并拢,肩下压,上半身后仰,往上和往后看。

(8)吐气,抬高髋部,使身体呈倒“V”形,试着将脚跟和肩膀下压。 (9)吸气,左脚往前迈一步手置于左脚两边,右腿往后伸展,往前看。

(10)吐气,两脚并拢,身体慢慢前弯,两手置于地面或腿部。 (11)吸气,两手臂向前伸展,然后身体从髋部开始慢慢后仰。

(12)吐气,慢慢还原成直立。 。

经络瑜伽棒的用法

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