瑜伽中说的amsd是什么意思

1.瑜伽里的mysore是什么意思

Mysore是一种在老师在场的情况下,自行练习Ashtanga瑜伽的瑜伽练习。在场的老师并不会全程带领你完成整个练习,而是让你自行练习一些需要自行记忆的体式,并按照你的个人情况给予恰当的指导和调整。

扩展资料

练习益处

作为一种非常古老的能量知识修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

注意事项

警告

瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的,需在专业人士指导下练习瑜伽。

避免攀比

作为练习者,应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性。

看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作,就会急功近利得想做到那样,这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉,练习效果也会适得其反。

整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是:热身,即准备练习,也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项,就很可能会受伤或者难以完成动作。

例如:在力量瑜伽的练习当中,做上犬式时,如果没有适当的准备练习,就很容易紧张。一旦不能支撑住时,关节就会使劲,身体就很容易受伤害。

参考资料:百度百科-瑜伽

2.学瑜伽时教练说以三声欧姆开始是什么意思

瑜伽语音冥想在梵文中,被称为Mantra冥想,音译曼特拉冥想,其意思是“净化心灵的灵性声音”。只要反复吟唱特定的语音,便会净化心中的杂念,从而驾御自己的感官和心灵。而从远古传乘到今日,经过数千年时间和实践的验证,印度教徒认为,OM这个音节是最古老和神圣的灵性声音。OM发音是“欧姆”,它是万物起源的声音,是宇宙的原始之音。它由梵语的三个音A,U,M所组成。

瑜伽认为,人的意识有四种状态,字母A代表觉醒和自觉;U代表梦幻的状态,M代表无梦的熟睡状态。而读完AUM后的寂静就是第四种状态---入定状态。

不仅如此,这三个字母还代表着宇宙的创造神梵天,维系神维湿奴,毁灭神湿婆。代表过去,现在和将来;代表善良品性,激情品性和惰性品性等等。

当你意识到AUM的神圣含义和重要性后,冥想者的注意力就会集中在它的神性之上,使自己的心念,智慧和精神合为一体,投入于梵的氛围当中。

冥想者端坐调息,随着深吸气,心中默念“欧姆”。当你吸满气体以后,再缓缓呼气,这次在口中默念“欧姆”。但是这个声音不是很快地从口中念出,也不是没有知觉地随意诵出,而是配合着呼吸尽可能地延长这个灵性地如同万物生长的声音。

此时你可以感觉到,当你诵念这个声音时,“欧”的声音似乎是从腹底发出,然后跟着横膈膜的上升而向上移动。当它提到胸腔以后,再从口中发出“姆”的声音,这种美妙的声音开始在胸廓间荡漾开,它依然在上行,最后,凝聚于喉部,于是,那个声音就在喉咙震动,纯净了那里的轮脉。

在那完整的声响之后,我们感到了一种安详的沉静感觉,那是一种包容的和谐态度,是天地灵气停驻在身体的一种展现,你的毛孔被这奇妙的声音蔓延着,那一刻,你就是心灵的守护者!

三次O~~~~~~M~~~~~~~~~的唱诵开始今天的瑜伽练习

3.瑜伽里banda是什么意思

Bandha (班达,气锁)可能对于瑜伽练习者来说是一个只可意会不可言传的东西,多半人是听说过没见(体验)过;虽然经常和收腹,提肛门(会阴)等动作混淆在一起,但是在梵文中Bandha这个词的意思是“锁”,有点锁住和绑定的意思。

在瑜伽的两部经典著作Hatha Yoga Pridipika和Gheranda Samhita中都写到过Banda,所以是一个瑜伽经典有记载描述的可实操的瑜伽练习内容。在这两部于经典中提到的Banda主要有四个:Mula Bandha (底锁)是和体式练习最为相关的Bandha; 另外两个Jalandhara Bandha (喉锁)和Uddiyana Bandha (腹锁)经常和调息术pranayama联系在一起。

前面三个在瑜伽练习中瑜伽老师都会经常提到,比如在阿斯汤加瑜伽中,如果你的老师是来自传承根红苗正的老师,那么他不可能不在练习的早期阶段指导你启动这三个Bandha。 但是可能你没有听说过,瑜伽的经典著作中还提到过第四个Bandha - Maha Bandha - 就是至高无上的Bandha, Bandha们的 Bandha - 代表着前面三个Bandha同时启动时的状态,或者是前面这主要的三把锁的组合。

瑜伽中说的amsd是什么意思

版权声明

瑜伽网(www.wushuw.com)文章均来源网络。
文章未经许可,不得转载。