瑜伽手根基的重要性

1.瑜伽的根基是什么意思

每次看到根基这两个字,就会想到盖房子,打地基。

大多数人对于根基不是很熟悉,但对于地基,应该都不陌生。我们看到大厦,大桥,各种非常漂亮的建筑物,非常美丽的呈现在我们眼前,我们能够非常放心的在办公室工作,在自己家里睡觉…… 这些都离不开地基的稳定。

那么对瑜伽来说地基是瑜伽的根本,但是地基不是瑜伽根基的全部。 “根基”根是树根,基是地基,既要有树根一样的生命力,也要有地基一样的坚固。

瑜伽体式的练习就像一棵大树在生长,树根不仅仅要稳固,更要随着大树的不断成长,树根也越来越深。 瑜伽是生活,生活同样需要根基。

生活中的每一段成长就像大树的成长一样,生活成长了多高,你的生活就向下扎了多深的根,只有这样才是稳定且牢固的。 接下来我们一起探讨一下瑜伽中的根基,其中最重要的一部分,就是“根”,也可以称为树根。

整个瑜伽八分支都包含在体式的修炼里,瑜伽八分支之首为持戒,也是树根,因为持戒是基础,一切由它而生,我们来看看练习瑜伽体式,如何呈现持戒,也就是根的原则。 持戒包括:不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪,假设你在做体式时,右边伸展的比左边多,这种不合戒律的状态就进入了身体里,伸展比较多的右边有伤害,伸展比较少的一边看起来没有伤害。

右边之所以有伤害是因为你指示右边尽量做,尽量伸展,这是有意的伤害,因为你会过度的伸展,至于左边,你没有伸展太多,或许你认为自己没有对左边进行伤害,但是有判断力的瑜伽练习者会觉察到。当有意识的对一边施加伤害时,也正无意识的对另一边施加伤害,由于右边伸展的强,你就尽情的运用右边的身体细胞,而没有充分运用左边的细胞,显然表面上看起来没有伤害,其实还是伤害了,一边是有意的伤害,另一边是无意的伤害。

在练习体式时候,这种戒律的原则需要呈现在每一个姿势中,这就是体式练习中最根本,也是最重要的根基。

2.有一个瑜伽动作是 盘腿,手举高后往前趴下 有什么好处呢 谢谢~

你说的这个动作叫钻石式坐姿,是前倾的一个坐姿动作。

这个姿势可以促进血液的流动,促使一些微妙的能力流动到上半身,直达人的大脑。因为,它能让大脑准备好集中精神,开始冥想,在冥想时也可以保持这个姿势,。

向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统,还能使大脑镇定下来。 特别是对初学瑜伽的人来说,前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些,因为完成前倾的站姿需要多花一点力气,而且要具备一定的平衡能力。 一般来说,只要前倾的坐姿练好了,就为练习站姿打好了基础,

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