瑜伽教你闭上眼睛休息的音乐

1.瑜伽休息术音乐,有引导词的

盘坐开始,身体轻盈放松,头正身直,松静自如,两眼轻闭。

意识从头部开始放松……逐步向下延伸到身体各个部位。你已经全身放松了,整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里,松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接,融化在一起,整个身体慢慢变得透明起来,随着我讲话的声音你会感到有一股股的声音气流从你的头部顶轮,中心部位缓缓的流入你的体内,舒缓的落入你的腹部脐轮部位,现在,你整个人开始慢慢地感受到心灵的宁静与博大,身体随着心灵的宁静与博大,慢慢变空变松变大。

这时候,从你的腹部慢慢地升起了一朵放射着光芒的莲花,把你的身体缓缓托起,向上托起。这莲花不停地放射着光芒,照亮了你的全身,照亮了你的头骨、颈椎骨、胸骨……照亮了你全身的骨骼。

并接着照亮了你全身的肌肉,照亮了你的五脏六腑。你的身体此刻变得越来越轻盈,越来越空灵,越来越透明。

这放射着光芒的莲花托着你的身体缓缓升起……升到蓝天之上。一朵朵的白云在你脚下飘动,在你腰间自如缠绕。

你整个人仿佛……仿佛化成了一朵白云、一朵祥和纯净的白云。随着阵阵自然和谐的微风吹来,你的身体化成了白云,融合在这蓝天之中,自由自在地飘动着。

阵阵微风为你轻轻送来阵阵檀香味,抚摸着你的身体,它吹走了你全身的病气、浊气、疲劳之气,随着这阵阵伴随檀香的微风吹拂,你正感觉到身体内的病气、浊气、疲劳之气不停地向外飘走,飘走,飘向那遥远的天边,直到消失无踪。{感受一下,此刻的状态} 我们看到……在海天的尽头……有一轮红日正冉冉升起……美丽的海空中弥漫着一股清香的味道……吸入肺腑……再徐徐吐出浊气……换入新气……我们与空气相互回转着……万道霞光正照射在我们的身上……有一种久违的祥和深入我们的心房……有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命……迎着日轮的光芒……我们与它和谐……连接……我们化作无数光的微粒……飘向四面八方……我们没有固定的方向……但却到处可以感受到生命的方向……我们没有刻意的喜悦……但却能体会到生命深深的喜悦。

让我们持续而长久地保持这份心灵的喜悦……自然的进入……逐步的深入……成为我们的本身……无限美好的本性……化做无限喜悦的空灵。 这时候……我们心灵深处生命的概念已然消散……心灵的喜悦早已悄悄呈现……我们听到有一种声音从遥远的天际传来……指引着我们生命回归的方向……我们以心灵探寻光明……我们沉浸在无限喜悦的感悟中…… 在永恒的光芒中,我们忘却了一切,同时我们又拥有了一切。

这一切中……我们忘却了自我,只有喜悦与我们同在…… 喜悦,无处不在……。

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钢琴:

《kiss the rain 雨的印记》(yiruma) a

《tears眼泪》(the daydream)

《youme》(the daydream)

《天空之城》钢琴版 carrying you

《merry christmas》 mr.lawrence(坂本龙一《流动的城市》林海

《月光边境》林海

《迷失》林海

《远方的寂静》林海

《canon in d》帕海贝尔

《鸟之诗》钢琴版

《流浪者之歌》萨拉萨蒂

《天空之城》久石让

《小百合》(《云之彼端 约定的地方》中的曲子)

《ave maria圣母颂》舒伯特

《d大调卡农》帕海贝尔

《斗牛士之歌》萨拉萨蒂

《d大调第一华丽波兰舞曲》维尼亚夫斯基

《24首随想曲》帕格尼尼

《g小调恰空》维塔利

《天鹅》圣桑 (优雅的天鹅)

《g大调第1号无伴奏大提琴组曲之前奏曲》巴赫(很经典)

《降b大调第九大提琴协奏曲》博凯里尼

《西西里舞曲》福雷(非常有旋律性,好听的曲子啊)

恩恩 助人为快乐之本 希望能帮到亲

瑜伽教你闭上眼睛休息的音乐

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