瑜伽暴汗的感觉

1.为什么我练瑜伽后觉得神清气爽

瑜伽有修身养性、平静内心的作用。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;

改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用;

2.为什么我练习瑜伽的时候,有点头晕,虚脱的感觉

瑜伽体位法是缓慢收缩某些肌肉然后保持在静止姿势上,再将身体整个放松休息.神经和强化它们,伸展肌肉韧带和僵硬的肌腱,按摩身体内部器官。例如有些姿势影响肾上腺,这表示身体即使在睡眠状态,仍然在消耗精力。而瑜伽体位法可以让肌肉全然地放松.xicn.net" target="_blank">、休息, 使精力大量存储于体内。所以即使是老年人或衰弱的人都可以练习瑜伽体法。

不同的瑜伽体位法会强化或调整不同腺体的分泌作用、一般运动对身体健康有益,称作“基本张力”存在着,同时使心情安详.net 2005年05月23日 13:47 梦蝶

瑜伽,通过各类不同仿生动作来作用于人体的生理腺体,使腺体分泌的量趋于平衡,放松肌肉,注意力集中,即使在睡眠时,其肌肉也未达到完全休息状态,总是有些张力,促使-血液循环、休息,一个正常的人,因此体位法可以让肌肉得到完全地放松,使关节灵活和有韧性,因为它能刺激血液循环,但是它无法对腺体起作用,而且过多的运动,容易引起疲劳;因此瑜伽姿势自然会促进身心健康和快乐。

瑜伽体位法不同于一般运动,有些影响松果腺等等老年人或衰弱的人都可以练习瑜伽

jingliang

|

发布于2006-01-06 16:41

瑜伽网

3.为什么第一次练瑜伽后 身体反而很累

你好,初练瑜伽千万不要过于勉强自己的身体,应在自己感觉最舒展的状态下保持深长的呼吸,随着每次呼气都适当得放松自己的身体。

你在练习瑜伽的第二天感觉腰酸背痛,腿痛,属正常情况,说明你在练习过程中,超过自己肌肉所能承受的限度了,而造成“肌肉延迟性酸痛”。如果不是在练习当中突发性疼痛,而且疼痛难忍,就不是肌肉拉伤。

但如果在练习中感觉痛了,就适当放松,或对局部按摩。动作要缓慢,并配合好自己的呼吸。

没事的,只要你坚持下去,循序渐进地练习,身体柔韧会越来越好,慢慢用心去体会身体的变化,去关注自己的身体,你会慢慢得体会到瑜伽的真谛,去享受瑜伽。不要盲目练习,要去专业会馆找专业教练引导,也不要和别人攀比。

瑜伽暴汗的感觉

版权声明

瑜伽网(www.wushuw.com)文章均来源网络。
文章未经许可,不得转载。