有没有肠炎的瑜伽

1.有肠炎的人适合做什么运动好

一、运动对于胃炎等胃部疾病是有帮助的,运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

二、作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。

急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功。

三、配合自我推拿疗法

胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合,如配合一些适当的按摩治疗,调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。

按摩腹部:患者取仰卧位,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围按摩全腹部约2分钟。

擦腰骶法:患者取坐位,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤微热为宜

四、治疗胃病需要根据个人的不同状况来安排合理有效的治疗方法,最主要的还是要保证饮食的规律性。不然,即使治好了胃病,不注意三餐定时,很容易会胃病复发。

2.又没有一种运动可以锻炼肠胃炎让体质更好

肠胃炎是很多人的疾病。它是肠胃功能不良的显现。

而肠胃功能更多的是在对食物的摄取和消化过程中体现。

因此,若楼主患有肠胃炎,只要不严重,那么重心放在调整饮食方面会更好更有效:

1、确保按时就餐 2、确保就餐食物的温度恰好 3、少吃烧烤,腌制,冰镇或麻辣的食物

4、就餐时细嚼慢咽,争取咬的更碎,减轻肠胃消化的负担。

若觉得效果会太慢,可去医院,找医生开点养生的,药性缓的中药或中成药配合治疗。

但也有一些按摩手法之类的可以对肠胃炎有所帮助,但需要请教专业人员。

总之,改善体质,治疗疾病。三分药七分养。注意小细节,多做运动。相信LZ会好的

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