打通膀胱经的瑜伽动作

1.怎么打通膀胱经呢

膀胱经能防止疾病入侵,能把人体的毒素排出去,所以膀胱经是人体重要的经络,膀胱经的通畅很重要,那

膀胱经上的穴位最多,有67个,而且,膀胱经的主要部分都在人体的后部――后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体,膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏,能防止病魔入侵。同时,膀胱经又是人体最大的一个排毒通道,也就是说我们通过刺激膀胱经,就可以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。

我们一定要打通膀胱经,所谓打通就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢,主要是靠肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以您加强了膀胱经的需求,也就激发了肾脏的供应潜能。

那其实很简单,方法很多,捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通,敲臀就会很痛)都可以用,还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨,肉太厚的话也可用肘来揉。要注意,膀胱经在腿上的部分也很重要,同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打,甚至用手大把攥,只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐,还有许多瑜伽上的动作,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经,那就全可采用。

2.怎样拉伸膀胱经

1 按摩脖子两侧大约5分钟。脖子还可以做360度的旋转,还可以按摩前面大概是胃经循行于脖子的部分。

2做瑜伽中的肩旋转功的动作。先向后旋转一分钟,然后再向前旋转一分钟。累计5分钟。

3扭腰。双手置于腹部,然后离腹部30厘米左右,扭腰左旋转一分钟,然后右旋转一分钟,但双手相对腰不动。累计5分钟。

4将一条腿放在桌子上压腿。先左腿5分钟,然后右腿5分钟。共10分钟。

5转踝关节运动,左右腿一分钟,然后循环下去累计3分钟。另外,两分钟压手,开花式,拉手部经络。双手合十,然后十指努力向外伸展,呈Y型,2分钟。

6撞墙功。按摩背部双侧膀胱经,如有痛点着重按摩。累计5分钟

7用双肩前后摇晃带动身体,累计5分钟

7双肩向头部缩和易经筋中的打躬式。双手交叉俯身,掌心向下,然后头朝左后看,此时会发现身体右边肌肉整体有牵引的感觉。然后回复,头朝右。各2.5分钟,累计5分钟。

8双手梳头,共5分钟。

3.平时可以如何打通膀胱经

三个动作打通膀胱经: 动作一:打通膀胱经上部枢纽 动作要领:双手十指交叉放在后颈部,以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。

颈部是膀胱经的上部枢纽,通畅这里可以清除头部和面部的毒素,防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题,还能增强记忆力,使人头脑变轻松。 动作二:打通膀胱经中部枢纽 动作要领:每天随时随地的双手搓到后腰发热。

这里是肾俞穴的所在,是膀胱经中部的枢纽。谁给膀胱经能量呢,主要是靠肾脏,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。

提醒:刺激肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通膀胱经最重要的穴位! 动作三:打通膀胱经的“排污口 动作要领:坐在椅子上(或弯下腰),用手掌去拍打后膝窝的正中点—委中穴。

膀胱经是身体的排毒管道,而委中穴是这个管道上的“排污口”,经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。 道医有句口诀叫“腰背委中求”,凡是腰部、背部的问题,都可以通过这个穴位来解决。

提醒:经常坐办公室的人,腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴,就可以通畅这些部位的气血。

注意事项:因为膀胱经是人体最长的一条经络,所以,刮痧、走罐效果会更好!但是刮痧、拔罐走罐都是泻法,那么泻后再用艾灸顺着刮痧和走罐经络走向灸一灸,就更好了!这样可以更好的推动肾阳促动膀胱经的代谢。

4.本人不算胖,但是大小腿都粗,尤其是大腿

胆经比较容易,就坚持坐着的时候脚呈90度,从大腿向下往小腿敲打,只要不在吃饭前后都可以敲。具体可以参考视频。

膀胱经可以找别人刮痧或拔罐排排毒。如果平时想保健的话要么撞背要么可以做瑜伽的滚背动作,双手抱膝,前后滚动。很舒服的~

坚持下去真的会瘦的!别的人说不会瘦是他们没有做过啊,什么所谓学中医的,学得不精还乱教人!只要看看求医不如求己,很多事情自己都能推断出来。胆经就是有经过大腿外侧啊,你疏通了经络,气血充足了,是可以把你体内多余的垃圾排出去的,所以才会瘦嘛……只是这个过程非常漫长,太多人不能坚持了(包括我自己啊)

打通膀胱经的瑜伽动作

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