日本流行的笑脸瑜伽

1.大笑瑜伽有什么好处

大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。

这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本,仅仅3年时间就普及到了日本全国,现在日本各地共有40个左右的爱好会。

被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前,至少有7个俱乐部在活动。 印度的大笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽,最能迅速激发人的爱笑细胞,让求笑的人大笑不止。

据说,世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑,德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽,并在短时间内成为风尚。

目前,我国深圳也出现了爱笑俱乐部,目前已有3000人参与其中。 笑瑜珈也是一种运动,所以,热身一样很重要。

练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中,所以,在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10-30分钟,边走路边拍手,同时不时地做深呼吸。

目的是让身体和情绪都彻底放松下来,为后面的内容做准备。 在瑜伽师的带领下,活动面部肌肉,然后模仿瑜珈师的动物表情,如狮子、老虎、猿猴等等。

印度大笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情,这些表情看上去本身就很滑稽,即便是很拘谨的人,只要按照瑜伽师的样子去做,也能自然而然沉浸其中,树林中很快就充满了笑声。 经历过了一场酣畅淋漓的大笑,面部表情松弛了好多,汗水出了若干,心情也舒朗了十分。

与其他的瑜珈一样,爱笑瑜珈一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容,调整呼吸,一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。

等情绪和心跳慢慢恢复平静后,大家带着轻松和愉悦各自离去。

2.日本人常用的表情符号

满足且得意

满足地脸红

(# ̄▽ ̄#) 害羞

\( ̄) ̄)/ 抱抱

b( ̄▽ ̄)d 竖起双手拇指说好

╰( ̄▽ ̄)╭ 眉飞色舞

( ̄) ̄)↗ 出发吧

○(* ̄) ̄*)○ 吃饱睡好

♀( ̄▽ ̄)/ 优质女孩

♂( ̄▽ ̄)/ 优质男孩

╮(╯◇╰)╭ 啾~啾~亲一个

╭(′▽`)╭(′▽`)╭(′▽`)╯ GO!

( ̄▽ ̄)~■□~( ̄▽ ̄) 乾杯

当我们同在一起

(┬_┬) 流泪

(>﹏(┬_┬)↘ 跌倒

〒▽〒 真命苦

~>_…(⊙_⊙;)… 嘎?

( ̄∞ ̄) 猪!

()^)) 不满

╰(`□′)╯ 暴怒

((`□′)) 暴怒

()^))=凸 比中指

(╯-_-)╯╧╧ 翻桌A

(╯`□′)╯(┴—┴ 翻桌B

┴—┴(╰(`□′╰) 翻桌C

╭∩╮( ̄▽ ̄)╭∩╮ 哼,去你的(鄙视你)

┴┴(╰(`□′)╯(┴┴ 拆房子

(╬ ̄皿 ̄)=○#( ̄#)3 ̄) 看拳

———Cε(┬_┬)3 生气扭耳朵

口〈(_ _)〉 道歉、鞠躬

m(_ _)m 叩拜

╮( ̄▽ ̄)╭

╮(╯_╰)╭

╮(〉_〉)╭

╮( ̄﹏ ̄)╭

ˋ(′~`)ˊ

┐(—__—)┌

( ̄口 ̄)

(#-.-)

(—.—||)

≡ ̄﹏ ̄≡

╮( ̄⊿ ̄")╭

( ̄ c ̄)y▂ξ 抽烟001

 ̄ 3 ̄▂ξ 抽烟002

( ′-`)y-~ 抽烟003

(~ ̄▽ ̄~) 装傻

╭(—╴╴—)╮ ▃▇ 嗯嗯中,别打扰

("▔□▔)/("▔□▔)/("▔□▔)/ 大冷场

<;( ̄3 ̄)>

(メ▼へ▼)/

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