空中瑜伽穿的衣服叫什么

1.第一次练空中瑜伽,怎么样看起来不那么二

空中瑜伽锻炼手臂、双腿、核心,找到脊柱的延展,缓解背部疼痛。

还可以让你做倒立体式,让血液来到大脑,促进血液循环和身体健康。

当然,最大的一点当然是有趣!但是,如果第一次去上课,肯定会害怕,掌握不了平衡,看上去肯定会“很傻很二”!今天,给大家6个小提示,让你的第一次空中瑜伽课,做得更加优雅。

1穿对衣服为了不让衣服缠绕在吊床上,倒过来时衣服不会掉下来盖住头,一定要选择贴身的衣服。最好的纯棉的,不会太滑。最好穿长裤长衣,至少腋窝盖住。

2早点到课室

提前到,告诉老师你是第一次上空中瑜伽。有什么问题提前问,老师知道你是新学生也会多多照顾你。

3选择中间的位置

很多人都喜欢躲在课室后面,但是当你第一次做空中瑜伽,尤其是做倒立,在中间,你可以看到别人怎么做,然后跟着做。

4课前1个小时之内不要吃东西

如果吃太多,做倒立体式会不舒服。如果不吃东西,又有可能会头晕低血糖。所以,在1小时前吃点健康的易消化的食物,保持正常血糖水平,但是不要吃饱。

5在体式中放松

一开始练习空中瑜伽会觉得吊床不安全,不能完全放松。记住,吊床可以承重1000磅,所以不用担心。

6不要着急

急着从一个体式换到另外一个体式会失去平衡,没办法完全拉伸。如果从倒立体式中快速出来会导致头晕。

空中瑜伽穿的衣服叫什么

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