小女孩练瑜伽练哭的

1.女儿练舞蹈,老是哭,教育了她好几次,还是那样,怎么办

解决方法:

由于小孩的定力和吃苦能力都不是很强,他们学习舞蹈一段时间后,常常会产生退缩心理。这时,父母一定不要轻易改变自己的决定。父母可先对孩子的舞蹈学习进行一定的帮助,进而对孩子的成绩给予及时肯定。当小孩对学习舞蹈有了一定的自信以后,自然会坚持下去。

只有经历过一定磨练的孩子,长大之后才能真正做到有所坚持、有所成就。舞蹈——赋予女孩优美的气质,穿上薄薄的纱裙,戴上美丽的装饰,在荧光灯闪烁的舞台上自由舞蹈,很多女孩子小时候都曾经做过这样的“舞蹈梦”。现在,很多父母想把女孩子送去学舞蹈,并不是想让孩子成为优秀的舞蹈演员,只是想让孩子练练形体和气质、培养培养兴趣。

舞蹈带给女孩子的好处是很多的,其特有的作用主要有如下几个重要方面:

1、形体优美:正处于快速生长发育时期的女孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,可锻炼孩子的动作协调性,使孩子更有节奏感。

3、增强肢体灵活性、柔韧性:经过舞蹈训练,孩子的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

4、培养审美情感:舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,可使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。

5、培养自信心:舞蹈演出能培养孩子表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,拥有更好的心理素质。

2.痛苦的柔术训练故事

冷老师一边狠命往下按腰,一边严厉的说:“软下去,软下去,软一点,再软一点。

在我们外行人的眼里,老师们象是在对这个美丽柔弱的姑娘上酷刑一样,简直是在蹂躏。姑娘忍着剧痛苦苦呻吟,泪流满面。

老师象是在揉面团一样的压她,弯她,一会象是要把她揉在一起手脚腰身完全不分,一会又象是要把她生生折断。这样的痛苦要这个如此美丽柔弱的小姑娘去承受,实在是太残忍了。

同行的一位中年妇女转过身去,不忍再看。陪同我们参观的丁老师看出了我们的想法,在一旁解释道:“练软功是比较坚苦。

吃这行饭就要受这个罪。身体不压不软,练柔体术的没有哪个姑娘不是天天哭着过来的。

我们以前压身体的时候,老师还不不准哭,哭得越凶压得越狠,不听话的还得挨打,一边打着一边压。那才叫苦。”

冷老师手一松说:“好了,放下来。”王老师也松开了手。

但是小灵的腿仍然吊在双肩以下,可能是麻软得不能动弹了。 王老师站起来抓着小灵的脚踝把双腿帮她放回来,笑向冷老师说:“这孩子真不错,腰柔,压起来不费劲。”

小灵腿被放下来后趴在凳子上小声抽泣。 冷老师说:“接着压肩,肩压完后好好压压脚尖,我们要求的不仅要腰柔腿软,其他部份也要柔软。”

说完后冷老师走到我们这边来和我们交流意见。王老师抓紧小灵的胳膊把她的上半身向后拉起一点来,用膝盖抵做她的后背,一只手压做她的脖子下面一点的地方,另一支手抓做姑娘的双手用力往后扳。

姑娘轻声啊了一下,脸上露出痛苦的表情。冷老师对我们说:“小灵这姑娘长相漂亮,身材苗条,腿修长,先天条件很好。

再加上腰腿绵软,胯松,非常好压,天生来就是练软功的。缺点就是脚背脚尖不行,肩膀也差点。

昨天许老师帮她压脚尖,哭得要死。” 又转身对王老师:“小王我跟你说,让她跪着,去拿绳子来绑着她的两只手,这样省力些。”

果然有人去拿来一条可能是专门用来绑着练功的粗绳。王老师放小灵起来,让她跪在地板上象犯人一样把双手手腕绑在一起,然后往上拉起来,到头顶以后就往后压。

越往后,小灵的痛苦越大,跪着的身子也往下溜。冷老师走到小灵面前,把小灵的两只胳膊往下压。

王老师在小灵身后把小灵的两只手并在一起向下拉伸。冷老师在前面压小灵的肩和胳膊。

直到压得双手背在身后。小灵的整个脸扑在冷老师怀里,表情看不见。

但是我们可以想象她此时一定在苦苦的哭泣。等双手压得反剪到后腰上,冷老师推开怀里的小灵,把她的身子支起来。

我们看到小灵的脸完全通红,脸上全是泪水和汗水。冷老师说:“再把胳膊从后面拉回来。”

王老师从后面开始往上推小灵的胳膊,推到与肩平行的地方,小灵又是疼痛难禁。老师继续往上推,出于本能,小灵身体前倾想减轻痛苦。

无奈冷老师在前面支起她的身体来,让她直直跪着不能弯腰。快推到头顶时冷老师接过小灵的双臂往前拉,王老师又抱着小灵的身体往后扳。

直到小灵的双手给扳到最前面。本以为这个酷刑应该结束了,想不到冷老师又开始往上推小灵的手臂。

推到头顶上后她站起身来绕到小灵的身后往后拉她的胳膊。本来小灵是跪着的,冷老师让她身体前倒,她在后面提着姑娘纤细的双臂。

用脚把姑娘的上半身踩在地上。小灵这时就象一个正在受虐的女犯,任人弯折软压无力反抗。

冷老师放开脚,拧起小灵的胳膊把她上半身提起来。然后往腿的方向折,直到折得身体成了两截一样。

让姑娘的肩膀完全挨着腿,我们看着这个美丽的姑娘被老师折来弯去身体压得变了形,脸也因极度痛苦涨得通红而扭曲变形感到一阵心疼。心里感叹到:柔术啊,真不知道你是美丽的艺术还是残忍的酷刑。

老师象是在扭麻花一样的扭着小灵的身体。充耳不闻小灵的呻吟哭泣。

还一边压一边说:“不够软,还要再软。

同行的一位年轻女士悄声说:“这些女孩子上辈子不知道做了什么错事,这辈子要受这样的痛苦折磨。” 那边有几个姑娘在劈叉压胯,一个老师在帮一个姑娘压竖叉,两个学员把那个姑娘的双腿扳直,这位老师就往下按姑娘。

直到让她完全坐在地板上。另一个姑娘可能软度更好一些,压竖叉后老师坐在她臀部后面往腿上垫木块,先把姑娘的腿往上抬,然后垫一块木头。

再慢慢抬高,又垫一块。姑娘在默默的流泪,垫了有4块时老师转到前面来为另一条腿垫木块,一点一点往上扳,一块一块的木块往上加。

直到把姑娘的腿垫成一个V字型。 这边小灵又上练功凳了。

她平躺在凳上,王老师把她的两腿打开到180度以后又硬往下压。慢慢的小灵的双腿打开已超过180。

王老师命令另两个学员过来一左一右拉住小灵的腿,她就在大腿根部使劲压。直压得小灵双眼紧闭,呻吟不止。

那边刚才压成V字型的姑娘在一根包了软皮的柱子前面劈着竖叉,一个老师把她的前腿抬起来放到柱子上,慢慢移动她的身体,让她离柱子更近。直到最后她的前腿完全竖在自已上半身面前。

后面另一个老师继续往前推她,让她上半身完全贴近柱子,抱着自已的腿。老师加力压。

压到最后这个MM双手可以紧抱着柱子了。而前面那条腿就完全在自已的怀中。

后面这个老师对她说:“抱紧柱子,不准松手。”过去拿了。

3.·女儿练舞蹈,老是哭,教育了她好几次,还是那样,怎么办

。。实际上~~小孩子都是怕疼的。。.舞蹈好像压腿什么的都会很不舒服,所以哭正常。。..你平常不怎么惯孩子吧。。.别惯娇了。.那样以后遇到困难的时候孩子会非常容易养成逃避的习惯~~对孩子的未来不好。

你可以考虑。。..在家里鼓励,比如她练完回来以后~~让她给表演啊~~鼓励她啊~~而且要多点时间照顾孩子~~孩子小的时候容易依恋父母~~不过现在的父母大都以工作忙为理由忙于工作~~工作忙是为了家庭的生活,陪孩子是为了孩子的教育.你赚钱再多孩子教育不好就是你父母的问题了。.

4.10到11女孩儿的瑜伽动作

儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势,对儿童来说是一种健康的运动。

因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性,且经过特别设计,切合他们身体发展需要,儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态,远离压力、疾病、增加免疫力。鱼式身体先躺平,手肘撑着身体,胸部往上挺,头顶顶地,接着将两只手往上伸直手背放在地上,双脚微微往上拉抬,头往上顶的动作可以将呼吸道打直,按摩呼吸道。

山形呼吸练习臀部先坐在脚跟上,背先打直将两手掌放在头部后方,头往后仰,再往前,这个姿势可调整胸椎、柔软头部、颈部,运动到上背部。天鹅式手掌直撑着地,背部也需要挺直,双脚往上拉靠着背部,头可以微微往后仰,这个姿势可以练习到腹肌以及脊椎的伸展,消除小孩子肚子的肥肉,不过,双脚往上拉靠着背部,需视能力而为,能举到哪就举到哪,千万不要勉强。

射箭式背先拉直,脚平放伸直,同一边的手拉同一边的脚,一只脚拉直,另一只脚往后拉,这个姿势可以训练供鸡垛课艹酒讹旬番莫到大腿跟小腿的肌肉。轮式身体先躺好,手平放在地上,臀部抬高,接着用手和上背部的力量将上半身撑起,大人这时候可以帮忙,拉着上背部将腰部挺起,这个姿势可以练习到脊椎跟呼吸道,而头部倒立可刺激脑部发展。

猫式:膝盖分开与胯同宽,跪于地上,双手与肩同宽,放在瑜伽垫上。吸气,双眼往上看,胸部与肩部打开;吐气,腹部往里收,下巴往内靠近胸部。

保持几个呼吸。树式:眼睛专注地看住一点,均匀地呼吸,让孩子慢慢集中注意力。

单腿站立,弯曲另一条腿,脚心顶住站立腿的大腿内侧,膝盖朝向旁侧,尽量感觉打开胯部。双手越过头顶,在头顶上方合十,保持几个呼吸。

锻炼孩子的平衡和思想集中的能力。龟式:坐姿,双腿分开弯曲。

双手绕过膝盖,抱于脚踝外侧(小腿外侧),身体慢慢于贴于地面,尽量伸直双腿、身体贴于地面,双于抱于小腿外侧。保持几个呼吸。

一般的基础体式都是可以做的。祝生活愉快。

5.小孩简单劈叉的方法视频

首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤。

先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等。建议采用静压法:将腿保持压30秒,再换另一条腿,每条腿压5次左右。

接着需要全面的拉动身体的韧带,毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是:酸加痛减。否则会伤到韧带!

接着逐步尝试竖叉,前腿固定,后腿逐渐往后移动。注意防滑!

横叉需要足够的意志力,你需要找一个小伙伴来帮忙压,横叉能帮你把胯部打开,不论是舞蹈的优美绚丽,还是武术的炫酷腿法,都需要打开胯部。

练到一定时候就成功了,成功后不要放弃练习,要持之以恒,可以挑战更高难度的开韧带,不要局限于180度。

具体方法查询相关视频。

6.13岁女孩练瑜伽问问有什么需要注意的么

发现很多人都会说,练习瑜伽不好。

我想这些人肯定是对瑜伽缺乏全面、深入的了解。他们认为瑜伽只是身体运动,而且还会有受伤的危险。

其实不然,瑜伽是引导我们选择一种健康的生活方式。长期有规律地练习瑜伽,会让我们找到身心和谐的健康状态。

所以说瑜伽本身是不会造成身体伤害的,让我们身体受伤的是错误的练习方式,和对瑜伽狭隘的理解。 所以你大可以放心地练习,首先不要有任何顾忌,这样你才能全身心地进入瑜伽的世界,如果你可以一直坚持,一段时间之后,你会看到瑜伽带给你的改变。

另外,瑜伽的拉伸运功,会让你看起来更加挺拔,不仅不会影响长个,反而会让你长高,使你更有气质。

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