瑜伽流派体式的区别

1.瑜伽分几种流派

瑜伽的流派

(1)JNANAYOGA(智慧瑜伽):热心于研究工作,用其天赋智慧,探求人生的哲理。

(2)HATHAYOGA(哈达瑜伽):包括ASANA(体位法)和TPRANAYAMS(呼吸法),为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法,被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。

(3)KARMAYOGA(行动瑜伽):包括PRATYAHARA,或译劳动瑜伽。以服务社会,不计较成果,在为民众服务中得到快乐。

(4)RAJAYOGA(冥想瑜伽):包括DHARANA,DHYANA及SAMAEHI,为精神集中及静坐的瑜伽科学。

(5)BHAHTIYOGA(拜神瑜伽):不拘何种宗教,有归依、仰慕神主之意义。

(6)KUNDALINIYOGA(军荼利瑜伽):以练气为主,当全身气脉贯通,无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。

2.瑜伽分哪些派别

瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽(Karma Yoga)、奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。

1、业瑜伽 Karma Yoga

业瑜伽就是主要就是一种对自我精神的神华,其实就是通过自己的修行,让自己的精神达到更高的境界。

2、奉爱瑜伽 Karma Yoga

奉爱瑜伽的最主要的表现形式就是唱圣歌。然后通过很多的动作、祈祷,来达到修行的目的,净化自己的心灵和情绪。

3、智瑜伽 Jnana Yoga

智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽,也是最难的一个流派,它要求有极大的意愿和智慧。跟随吠檀多的哲学思想,智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。

4、王瑜伽 Raja Yoga

王瑜伽的创始人是帕坦加利 (PATANJALI), 著有《瑜伽经》。他所总结的瑜伽八大分支,提供了瑜伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤,常被称为“王者之道”。

扩展资料

相关禁忌

禁忌一: 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。

禁忌二: 上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合瑜伽动作。

禁忌三: 骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。

禁忌四: 眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。

禁忌五: 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。

禁忌六: 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。

禁忌七: 有血液凝固疾病、血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

参考资料来源:百度百科-瑜伽

3.如何判断自己适合的瑜伽流派

对于初学者来说,这个问题有点类似问小学三年级学生大学要报考哪个专业,初学可以先不要管流派,基本动作、髋部、肩部都打开了,再去考虑流派,基础打好后你可以多去尝试不同的流派。

瑜伽流派的选择其实是一个自然而然的过程,在跟课一段时间之后,你会发现自己的偏好,可以根据身体的需要,或者是练习的感觉来选择,有些人喜欢哈他的简单,有些人喜欢阿斯汤加气息的连贯,有些人喜欢流瑜伽的畅快,有些人喜欢艾扬格的精准,球瑜伽的趣味、你可以多体验多上课,找到最有感觉的练习。

目前流行的流派几乎都源自于哈他瑜伽,所以基础知识都相近,不管学习哪个流派,在刚入门的时候学习的内容都没有太大差别。如果是想向教练方向发展,需要先从基础哈他瑜伽开始,等基础打好后,应该多个流派都进行适当涉猎,选定一种或两种主攻方向,同时兼并发展多种流派。这样一来可以开设的课程种类会比较丰富,有利于职业的发展;二来能够吸取到多个流派的优势精华,更好的提升自己的专业水平,也能够更好的开阔视野。

记得看过一句话,不是你选择瑜伽,而是瑜伽选择你。当时候到了,自然知道哪种合适。有一定基础了再接触其他流派,自然会有自己一下子就觉得对路的。

4.流瑜珈和哈塔瑜伽还有养生瑜伽的区别是什么 这三种如果一起练的话每

印度瑜伽最传统的两个流派就是哈他瑜伽和八支分法瑜伽

那么后期的流瑜伽,亲子瑜伽,情侣瑜伽,养生瑜伽,瑜伽美人,养眼瑜伽,纤体瑜伽,等等。。。都是时代的变迁,为了与时俱进,赶上当今社会,而不断脱颖而出的新鲜流派。那么万变不离其宗,练什么瑜伽都不能忘记最根本的!如:流瑜伽,就是西方人,把传统的瑜伽改编成流瑜伽的,因为西方人的体质好,他们喜欢轻度大的,没有间歇的。那么流瑜伽就是动作如流水一般连贯。所以休息的时间会少些,动作会一个接一个,连续不断。如:哈他瑜伽,讲究的是阴阳平衡,那么做了一个体味,如果身体这个部位紧张了,那么下个动作就是缓解这个部位。如果要不做了后弯的动作,那么下一个就是腰部前弯的动作,讲究阴阳平衡。如:养生瑜伽,无非就是名字好听,其次动作的功能性,理疗性会强一些。更偏重颈椎病,肠胃病,失眠,头痛,亚健康等症状。

每周练多久,看你的时间喽,如果时间都允许,每天都可以练习,因为瑜伽会慢慢的融入人们的生活,就像吃饭一样。那么你也可以一个星期休息一天,给自己放个假,主要看你自己了!

梵一雅阁瑜伽养生解答,希望能帮助到你!

5.目前瑜伽国内的流派主要有哪些啊

目前瑜伽的分类比较杂,大的流派分为哈他瑜伽,王瑜伽(八分支分法瑜伽),智瑜伽,信仰瑜伽等。

现在流行的瑜伽基本上都是以体式为主的哈他瑜伽。哈他瑜伽相当于不完整的王瑜伽,或者是从王瑜伽中简化出来的以体式为主的瑜伽。我说的可能不够准确。t

然后呢,就是各种所谓的流派了,比较有名的,被认可的有:阿斯汤伽瑜伽(实际上是阿斯汤伽串联瑜伽的简称),艾扬格瑜伽(以辅助体系出名,和艾扬格而出名),阴瑜伽,高温瑜伽(严格的说高温瑜伽不能称为流派,但因其流行,故加上),阿奴撒拉瑜伽等。

至于现在出现了一些比如和太极结合的太极瑜伽,和道家结合的道瑜伽等,且观之,不知能不能成形。

没有考证,随口而答的,不当之处,自己查证。

6.阴瑜珈和流瑜珈的区别是什么呢

练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同。

阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。阴瑜珈可谓源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。

它强调整个身体的深层肌肉拉伸,清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。

可以自由地伸展身体。动作静止时间长,配合缓慢的呼吸,让身体肌肉完全放松,它注重自身体会,锻炼人的耐力,从而达到伸拉骨骼的连接组织。

适宜人群:适合不同年龄层次的人群,富有挑战性。 阴阳平和,缓慢有力,动中有静,静中有动,相当于中国武术中的太极,在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。

阴瑜伽的理念和当代研究道家和中医(主要是针灸)的一些新理论有关。阴瑜伽的锻炼原则包括:1. 长时间保持体式2. 放松肌肉3. 阴阳互补4. 阳瑜伽体式宜多,阴瑜伽体式可少5. 注意锻炼的时间季节环境气温6. 前曲体位保持脊柱弯曲7. 下半身体位重阴,上半身体位重阳流瑜伽的灵魂是喉呼吸。

呼吸与体位兼顾,强调流畅性,所有体位自始至终一气呵成,畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群,体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。

7.阴瑜伽,艾扬格,流瑜伽,阿斯汤加有什么区别

它们是不同的体系: 阴瑜伽:阴瑜伽融入了人体结构学的观点,糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹,并加入中医里经络的概念。

一般在阴瑜伽中的体式都不难,每个动作静止一段时间,需要停留3-5分钟,在静止的伸展中,位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养,从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用。 艾扬格:艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。

流瑜伽:流瑜伽更像是一种开放性练习的方法,而不是一种瑜伽流派,任何瑜伽体式都可以被编排在流瑜伽的序列之中。这种开放性不仅使得练习者能够方便地获得全方位的锻炼,同时还增加了练习的多变性和趣味性,尤其适合好动又追求新鲜感的人。

流瑜伽体式的编排是依循“抛物线”法则,有开头,有高峰,有收尾,循序渐进地打开练习者身体的各个部位,顺其自然地进入到平时难以做到的体式。 阿斯汤加:Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系,以严谨和科学性而著称,并赋有一定的挑战性。

阿斯汤加的练习如同缓缓流动的流水,初学的练习者如同有棱有角的石头,练习者把阿斯汤加融入在生活中,像流水一样每日流过僵硬的身体,长此以往身体就变成了如同鹅卵石一样光滑圆润。 呼吸是阿斯汤加的核心,并按照固定精确的顺序连接每个体式,在练习会阴收束和腹部收束时保持呼吸和动作的同步,可以在体内产生巨大的热量和能量。

这些热量和能量可以净化肌肉和器官,祛除它们肌体内部的毒素,释放有益的激素和矿物质,身体会变得柔韧和有力量。 流瑜伽和阿斯汤加最显而易见的区别是:流瑜伽更具开放性,而阿斯汤加却有其固定的序列。

8.瑜伽的流派有几个,

您好,我是凤凰高温瑜伽会馆刘教练,我帮您解答一下这个问题:瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽(karma yoga)、奉爱瑜伽(bhakti yoga)、智瑜伽(jnana yoga)以及王瑜伽(raja yoga)。

现在我们大多数人练习的是近代发展起来的高温瑜伽,因为高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓。 高温瑜伽也叫热瑜伽,对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。

很多明星都靠热瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

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