在瑜伽上可以玩的游戏

1.瑜伽 啥玩应

Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。

2.瑜伽垫上可以做的运动有哪些

1. 瑜伽垫上可以练习很多的徒手的锻炼,一样可以很好的锻炼身体。

2. 最基本的就是练习瑜伽,这也是瑜伽垫的用途之一。可以练习普拉提,也是锻炼身体核心力量的好运动。

3. 平板支撑也是不错的运动,对于增强身体核心力量,锻炼全身肌肉都有帮助。

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瑜伽垫还可以练习很多徒手的简单动作,比如,俯卧撑、卷腹、仰卧举腿、韧带拉伸练习、原地慢跑或高抬腿快跑等。5. 总之,一张瑜伽垫可以开展不同的运动项目,对身体的力量,耐力,速度,柔韧都可以有很好的 锻炼。

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