净化血液的食物瑜伽

1.吃哪些食品能净化血液

春季排毒多吃黑木耳 健康像苹果,有时表里未必如一,外表可能鲜艳红润,里面一个小污点却可能从内“坏”到外。

毒素、脂肪、血黏度太高、水分太少,这四大污点危害着我们身体的大环境。而它们一般是不轻易被发现的,我们只会看表象:头发、牙齿、皮肤、精力是否合乎世人眼中的健康标准;医生则看数据:血脂、血糖、血压是否在医学标注的正常范围。

外健康不一定内健康,有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢,还没侵蚀到苹果表面。一、毒素太多,体内不洁 说毒素那么怕人,其实不过是体内多余的垃圾。

来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾,五脏六腑及血液或多或少都有贮存,只要排泄得快,便算得上健康。

如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为体内健康的障碍。毒素影响了什么:●残留在呼吸系统,使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;●残留在胃肠道,使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;●残留在皮肤,会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;●残留在骨骼,使人腰背疼痛、关节痛;●残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

肺脏排毒:肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。1.主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。

2.多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。肾脏排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

1.不要憋尿尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。2.充分饮水水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。

特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。3.多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

大肠排毒:食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。肝脏排毒:肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

1.练习瑜珈瑜珈是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。2.多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

二、脂肪太多,内脏增负 ●脂肪增加最容易停留在身体中段,形成典型的“梨体形”;●堆积到肝脏,形成脂肪肝,进而影响身体控制血糖的能力,形成糖尿病;●堆积到血液,会形成动脉硬化,引起心血管疾病。减脂食物1.海藻、根类蔬菜这些食物含有纤维素,可以吸收多余的脂肪,有助于排泄。

2.辣味食物包括辣椒、胡椒、大蒜,它们能温暖身体,促进新陈代谢,加速燃烧、分解脂肪。3.大豆含有“大豆皂草甙”,可以减少多余脂肪的积聚。

减脂运动1.高强度间隔锻炼在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑,或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于身体正在剧烈运动中,因此可以燃烧更多的卡路里。

2.修正仰卧起坐和以往仰卧起坐不同的是:脚要抬高,高于身体水平;双手放在身前;每次身体放松恢复平躺时,仅下背部着地,上背部不可以着地。确认收缩时吐气,放松时吸气,膝盖夹角、大腿和身体夹角成90°。

这些是帮助我们告别腹部肥胖的要诀。3.月经前两周内锻炼加倍雌激素能促进人体将脂肪转为能量,增加10-15%的代谢速率,月经前两周内进行锻炼,可以多消耗掉30%的脂肪。

三、血液太稠,器官缺氧 血液黏稠的女性,身体随时随地都可能出毛病,经常觉得倦怠,容易焦虑,不能集中精神,经常头痛,肌肤干燥敏感,头发枯黄,手足冰冷,肩痛,痛经。净化血液之医疗手段:中医按摩四大总 分别是膝眼下三寸的足三里、奈窝中间的委中、手背虎口下一寸的合谷,还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺。

这四个位是人体总,权限覆盖大部分器官,所以血液黏稠造成的淤血问题,基本可以靠这四个来研究解决。每个位按3分钟,以微感酸胀为度。

两类食物净化血液 ●预防血液中胆固醇氧化的食物,可以避免氧化物附着在血管壁上,使血液循环受阻、血管变脆 绿茶绿茶含有的苦涩成分可以减少胆固醇的作用,同时抑制血糖上升。大豆类食物豆类中的异黄酮与雌激素作用类似,可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。

红酒红酒中含有多酚,适量喝可以预防胆固醇氧化。含维生素C、E和胡萝卜素的食物例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜,能改善血液黏稠度。

●令血液流动的食物 不饱和脂肪酸包括沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼、金枪鱼等,它们含有DHA、EPA等不饱和脂肪酸,可以抑制血小板凝固,帮助溶解血栓,增加“好胆固醇”的含量,令血液清澈。食物纤维海藻、香菇、芋头等,它们含有的食物纤维可以吸收、分解胆固醇,然后排出体外。

柠檬酸包括醋、柠檬等,它们含有的柠檬。

2.食哪些食物能净化血液

多吃蔬菜,大蒜有助于钴的排出,绿叶根茎蔬菜最好榨汁饮用不经炒煮,

胡萝卜可加速汞的排泄

海带:含有丰富的海带胶质,可加快侵入人体内的放射性物质的排出。

绿豆:中医认为,绿豆味甘寒,能解砒霜草木诸毒,对重金属和农药中毒及其他各种食物中毒均有防治作用。因此,经常接触铅、砷、镉、化学农药等有毒物质的人应常吃绿豆食品。

蘑菇:能净化血液,排泄毒性物质。经常食用可净化体内环境

绿茶:含有许多解毒因子,能与血液中有毒物质结合,加速从尿液中排出体外。绿茶还有抗癌降血脂作用。吸烟者应常喝绿茶,以减轻尼古丁对机体的毒害。

葡萄酒:为碱性食品,适当喝些不但对心脏有益还能预防酸中毒。

生姜:含辛辣姜油及姜烯酮,对伤寒、沙门氏菌等有强大的杀灭作用。

比较典型的就是黑木耳 绿豆 蘑菇了~

3.瑜伽净食有什么功效

瑜伽净食的好处主要有以下两点:

修养身体

相比之下,现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量,而忽视身体废物的排除量,更加漠视净化身心的方法。实际上,在人们长期摄取的食物中,含有一些较难排除的毒素,在体内不断浓缩.累积,最终导致身心的异常状态。初期阶段,身体会出现疲倦.精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状,继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬.尿频、高血糖、高血压.严重焦虑、恐惧、易怒等问题,最终导致身体的各种病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障.失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神抑郁症等。因此,若要身体健康,必须尽量避免身上产生毒素,这可以靠断食来实现。此外,依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。当停止进食时,能源的补给暂时中断了;身体就会消耗体内的大量储备能源。首先利用糖类,其次利用脂肪和油脂类,最后利用蛋白质类。通过合理的断食,可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素,并且使身体各器官得以充分休养,整个身心焕然一新。因此,断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药,也是一种全新的生活方式。

控制心智

瑜伽净食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。除了上述对于身体的作用之外,断食还在控制心智方面发挥巨大作用,因为它能避免人体产生过多的精华液。人体精华液一旦过多,将使生殖器官、性腺及控制低等的脉轮被过度刺激,产生过度的食欲和性欲,从而干扰身心。瑜伽的断食法经过长期改进,能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围,是方便、安全而又自在的断食法。在断食过程中,并非什么都不吃;以维持体内的代谢活动。因此,瑜伽断食法对现代人是非常实用的,与作为“苦行”的绝食有着本质的区别,可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践,健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。

净食对身体是很有益处的,但是也不是任何人都可以净食。禁忌人群包括以下几种:

1. 癌症末期。

2. 尿毒洗肾病患。

3. 糖尿病血糖指数22以上,正在注射胰岛素治疗者。

4. 肠胃穿孔、出血期间。

5. 体重35公斤以下体力衰败者。

6. 孕妇,哺乳期

4.练瑜伽前几个小时不能吃东西

瑜伽前后两小时不得进食。

之所以提倡不进食,是因为空腹时,我们的血糖维持在一个较低的水平,在练习过程中,由于身体发热,有利于血液循环的加快,从而起到排除毒素,净化血液的作用.此外,瑜伽体位法中涉及到很多挤,压,扭等动作练习,如果进食过饱,会影响练习效果,阻碍肠道消化液的分泌.还有就是对于一些对自己体型不十分满意的女性来说,最好不要练习前后两小时之内进食,尤其是练习后.因为练习结束后,我们的毛孔被打开,毒素继续向外释放,而且代谢也较旺盛,如果这个时候吃东西,会影响身体排毒,也吸收的快,不易减脂.

5.有助于排除身体废物的食物都有那些

健康像苹果,有时表里未必如一,外表可能鲜艳红润,里面一个小污点却可能从内“坏”到外。

毒素、脂肪、血黏度太高、水分太少,这四大污点危害着我们身体的大环境。而它们一般是不轻易被发现的,我们只会看表象:头发、牙齿、皮肤、精力是否合乎世人眼中的健康标准;医生则看数据:血脂、血糖、血压是否在医学标注的正常范围。

外健康不一定内健康,有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢,还没侵蚀到苹果表面。 让我们配一双医生的透视眼,早早动手,清扫体内四大污点。

一、毒素太多,体内不洁 说毒素那么怕人,其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中的各种污染在体内沉积。

每人每天都在不断地吸入这些垃圾,五脏六腑及血液或多或少都有贮存,只要排泄得快,便算得上健康。如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为体内健康的障碍。

毒素影响了什么: ●残留在呼吸系统,使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘; ●残留在胃肠道,使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻; ●残留在皮肤,会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹; ●残留在骨骼,使人腰背疼痛、关节痛; ●残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。 肺脏排毒:肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

1.主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。 2.多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

肾脏排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。 1.不要憋尿尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。

2.充分饮水水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

3.多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 大肠排毒:食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

肝脏排毒:肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。 1.练习瑜珈瑜珈是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。

2.多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。 二、脂肪太多,内脏增负 脂肪堆积影响了什么: ●脂肪增加最容易停留在身体中段,形成典型的“梨体形”; ●堆积到肝脏,形成脂肪肝,进而影响身体控制血糖的能力,形成糖尿病; ●堆积到血液,会形成动脉硬化,引起心血管疾病。

减脂食物 1.海藻、根类蔬菜这些食物含有纤维素,可以吸收多余的脂肪,有助于排泄。 2.辣味食物包括辣椒、胡椒、大蒜,它们能温暖身体,促进新陈代谢,加速燃烧、分解脂肪。

3.大豆含有“大豆皂草甙”,可以减少多余脂肪的积聚。 减脂运动 1.高强度间隔锻炼在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑,或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。

由于身体正在剧烈运动中,因此可以燃烧更多的卡路里。 2.修正仰卧起坐和以往仰卧起坐不同的是:脚要抬高,高于身体水平;双手放在身前;每次身体放松恢复平躺时,仅下背部着地,上背部不可以着地。

确认收缩时吐气,放松时吸气,膝盖夹角、大腿和身体夹角成90°。这些是帮助我们告别腹部肥胖的要诀。

3.月经前两周内锻炼加倍雌激素能促进人体将脂肪转为能量,增加10-15%的代谢速率,月经前两周内进行锻炼,可以多消耗掉30%的脂肪。 三、血液太稠,器官缺氧 照理说,血液该在体内潺潺流过,如同一只温暖的手抚慰每一个饥饿的细胞。

但在甜食、压力、缺乏运动、嗜烟酒的夹击下,它变得黏稠了,形如一头老牛、一辆破车,在血管腔内慢慢爬行。于是,细胞供养不足,有些站得远的细胞干脆什么也没得到,破坏内健康的行动在这里开始了。

血液黏稠影响了什么: 血液黏稠的女性,身体随时随地都可能出毛病,经常觉得倦怠,容易焦虑,不能集中精神,经常头痛,肌肤干燥敏感,头发枯黄,手足冰冷,肩痛,痛经。 净化血液之医疗手段:中医按摩四大总 分别是膝眼下三寸的足三里、奈窝中间的委中、手背虎口下一寸的合谷,还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺。

这四个位是人体总,权限覆盖大部分器官,所以血液黏稠造成的淤血问题,基本可以靠这四个来研究解决。每个位按3分钟,以微感酸胀为度。

两类食物净化血液 ●预防血液中胆固醇氧化的食物,可以避免氧化物附着在血管壁上,使血液循环受阻、血管变脆 绿茶绿茶含有的苦涩成分可以减少胆固醇的作用,同时抑制血糖上升。 大豆类食物豆类中的异黄酮与雌激素作用类似,可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。

红酒红酒中含有多酚,适量喝。

净化血液的食物瑜伽

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