瑜伽的美女练断腿

1.女子练瑜伽致心脏主动脉破裂

被誉为能修身养性的瑜伽深受都市女性的青睐,但动作看似柔和的瑜伽同样对有的人不合适。

最近,浙江省一家医院血管外科接诊了一位少见的女患者,练瑜伽后发生十分凶险的心脏主动脉破裂口——主动脉夹层,经过救治患者已经转危为安。事情经过:近40岁的郑女士,为改善体质,报了个瑜伽班。

平时,她都会挤出时间上瑜伽馆跟着老师练上个把小时。3周前的中午,郑女士按时进入练习。

郑女士称:都是些拉啊,伸的基础动作。不过那天我做了之后,感觉有点异样,但没有明显的疼痛什么的,也就没多想。

让郑女士始料不及的是,那腰背部疼痛如同潮水般,一浪高过一浪袭来,撕裂般剧烈疼痛且感觉到胸闷,阵发性胸部胀痛,向下腹放射……郑女士痛得禁不住呻吟起来。遂家人将其送往医院,医生排除了心肌梗死,但没等郑女士与家人松口气,一个同样十分凶险的病名从医生口中蹦出:心脏主动脉破裂口——主动脉夹层壁间血肿。

医生解释说,主动脉有三层血管壁,主动脉内膜破了,血液从血管腔经破口流入血管中间层,血管壁形成血肿(血宝),也就是医学上称之为夹层。破口较小或者压力低,通过控制血压、心率等,使内膜的破口愈合;若主动脉夹层壁间血肿继续增大,发生主动脉夹层破口,未及时外科手术治疗,那将危及生命。

医生分析,郑女士瑜伽有拉伸动作,很可能主动脉经拉伸导致滋养动脉或者内膜破了。

2.女子练习瑜伽的利与弊

伽练习不当影响心肺功能 柳灵(也就是我的老师)是本市一家知名瑜伽场馆的专业瑜伽教练。

他说,练习瑜伽能使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡能力,改善和提高心肺功能,能够排毒养颜、减脂塑型,还能缓解压力,放松身心,让身心平静安宁等。但是,瑜伽练习者如果练习不当,就会产生头晕、眼花、恶心等现象,可能导致肌肉和韧带拉伤。

市体育局产业处负责人说,练习瑜伽如果没有科学的指导,还可能对身心造成损害,严重的会影响心脏和心肺功能。 《新民晚报》近日报道:“韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎间盘突出等是常见的‘瑜伽病’。

因为练习不当引起的韧带拉伤、软骨损伤,常会带来1至8周的疼痛期,而神经痛、背部拉伤和脊椎损伤的患者甚至可能需要4个月以上的恢复期。有不少人在病发初期,都不认为自己受了伤,反而认为是练瑜伽后的正常反应。

时间久了,就导致肌腱拉伤结疤的地方‘雪上加霜’,最终造成永久性伤害。” 瑜伽不是人人能练 如何做到安全练习瑜伽呢?柳灵告诫瑜伽练习者:练习瑜伽时要全身心投入,要身体放松、保持内心的平和,不要勉强和强迫自己的身体,能够做到什么程度就做到什么程度,不要和别人攀比,要跟着教练的体式练习,不要胡思乱想。

总之,要在教练的正确指导下科学练习。 《新民晚报》引用上海华山医院运动医学科主任陈世益的说法告诫瑜伽练习者:练习瑜伽如同“量体裁衣”,要针对不同人的身体状况制订不同的运动计划。

比如,一些关节有问题的人根本不适合练瑜伽,因为瑜伽中种种柔韧性的动作,对他们的关节会造成更大的伤害,严重的还可能造成半身瘫痪甚至致命。因此,按照科学的健身法,在制订个人健身计划前,最好前往诸如运动医学门诊或者其他运动科学机构,让专业人士为自己制订一份详细的“运动处方”,有针对性地量力而行。

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