能治病的瑜伽

1.瑜伽有些也能治病

瑜伽训练可以帮助改善很多慢性病症状,并且降低慢性疾病的发病率。

一些研究表明,瑜伽可以让人更健康心态更平和放松。此外,它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你的信号。

有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助,如胸腹式呼吸可减压并使你彻底放松。通过调整体内氧气及二氧化碳的含量从而调节人体的植物神经系统,即调控交感与副交感神经,从而达到舒张血管,降低血压的作用。

长期坚持练习效果就会明显显现。此外,冥想对控制血压也非常有益瑜伽提倡的悦性食物也对调节血脂降低血压有非常好的作用。

当然也有些瑜伽体位姿势是高血压人员应避免练习的,练习前最好在专业人士指导下进行如头倒立式肩倒立式等体位练习要避免,尤其是练习瑜伽的初期。

2.瑜伽可以治疗什么病

练习益处

作为一种非常古老的能量知识修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

最重要的是:

瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;

瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。

增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。

活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件,如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

3.瑜伽可以治疗什么病

1、根据不同的体式练习会有不同的练习效果调节内分泌改善血液循环加强肌肉力量缓解肌肉关节不适释放精神压力平静心绪是大多数体式所能够做到的另外针对不同的身体问题会有专门的体式帮助改善身体状况。

2、肩倒立式可以有效缓解女性月经不调的问题,仰卧抬腿式可以辅助治疗胃痛,眼镜蛇式可以缓解消化不良,鱼式可以改善贫血,船式可以治疗结肠炎等等,瑜伽的功效只有在坚持练习过一段时间后才会有所体会。3、瑜伽可以疏通经络,促进身体的血液循环、淋巴循环,促进新陈代谢,提高身体机能。

瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

4.瑜伽有些也能治病

瑜伽训练可以帮助改善很多慢性病症状,并且降低慢性疾病的发病率。

一些研究表明,瑜伽可以让人更健康心态更平和放松。此外,它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你的信号。

有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助,如胸腹式呼吸可减压并使你彻底放松。通过调整体内氧气及二氧化碳的含量从而调节人体的植物神经系统,即调控交感与副交感神经,从而达到舒张血管,降低血压的作用。

长期坚持练习效果就会明显显现。此外,冥想对控制血压也非常有益瑜伽提倡的悦性食物也对调节血脂降低血压有非常好的作用。

当然也有些瑜伽体位姿势是高血压人员应避免练习的,练习前最好在专业人士指导下进行如头倒立式肩倒立式等体位练习要避免,尤其是练习瑜伽的初期。

5.瑜珈 治病

瑜伽的治病力量和配合事项 瑜伽的治病力量 长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。

有研究显示,长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。 近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康。

目前,瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力,更被用来改善囚犯的精神健康,帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性,以及改善他们重归社会的能力。

瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解。

瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。 瑜伽的配合事项 要把瑜伽练习得正确、妥当,我们必须遵从一些传统守则并加以配合。

它们结合了前人的智慧、经验和心血,背后自有其道理,不可不认真参考和阅读。 正确姿势 本书会分别介绍两个基本的瑜伽姿势:“山式”和“棒坐”。

这个两姿势,因为看似简单,所以常常被人忽略其重要性:它们可以纠正各种日常不良的姿势。 无论是站着抑或坐着,在日常生活中,很多人都有含胸、曲背、翘二郎腿、肩膊缩起、身体左右不对称等姿势问题。

日子有功,这些不良姿势,往往成为身体大小毛病的罪魁祸首,普遍的例子如腰痛、盆骨歪曲、脊椎弯曲、脊椎侧曲、椎间盘突出、膝痛、五十肩,以及各式各样引发的生理及心理毛病。试想想,一个经常弯着腰、曲着背的人,他的自信心会大到哪里? 但什么才是“正确姿势”呢?在练习瑜伽时,我们常常会听到导师不厌其烦地叫大家“挺胸、收腹、垂肩”,或适当地放松或收紧膝盖、两脚板平均支撑身体重量等,背后的原因,离不开瑜伽这套极科学化的理论:这些都是用来纠正和巩固正确的姿势,以及提高身体的协调和平衡,最终为人带来健康和幸福。

因此,无论何时何地,我们都应保持正确的姿势。在其后的章节里,我会借“山式”及“棒坐”进一步为大家讲解如何才是正确的站姿和坐姿。

金秋时节,防病健身,习练瑜伽好处多 经过一个漫长的炎炎夏季,随着几场清凉的秋雨落在干涸的大地,人们顿觉身心开阔,秋高气爽,心旷神怡。人们尽情的享受着秋天带来的舒适与轻松,然而愉悦的同时也要注意调养身心,锻炼身体,否则一些秋季的烦恼就会慢慢的找上你。

一、秋天肠胃大造反,胃口好得不得了,亲朋好友贴秋膘,饮食无度伤肠胃。 立秋之后,气温渐凉,此时人的食欲旺盛,食量增加,使胃肠的负担加重。

如果美女们再不肯加衣御寒,很容易导致急性胃炎,肠胃痉挛性收缩或老胃病复发,严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。 预防与治疗:练习瑜伽,改善胃肠道的血液循环,增强胃肠道功能,减少发病机会。

另需注意:饮食调养,做到饮食有节、温软淡素,定时定量、戒烟禁酒。注意胃部保暖,以防腹部受凉引发疾病。

二、秋风瑟瑟,容易引发季节性过敏。 秋季对于过敏性体质的人来说,绝对谈不上诗意和浪漫,这个季节他们的喉咙、眼睛、鼻子、呼吸道都会屡屡出现问题。

目前过敏性体质的人群在全球范围内呈上升趋势,发病率已高达2%~12%。 病因:空气干燥、落叶、枯草、粉尘四处弥漫同,这个时节身体内与过敏相关的细胞出现不稳定,随之引发过敏症状,如花粉症、支气管哮喘等。

这类发生在秋天的过敏性疾病,症状与在春天发生时相同,均是由于接触空气中的各种过敏物质引起。 注意自身防护:避开致敏源同,避免吸入刺激性气体及尘埃等,并留神气候变化。

一旦病情发生,应及时进行抗过敏治疗。 预防与治疗:瑜伽练习可以增加血液循环,可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力。

瑜伽舒缓:瑜伽中有许多动作可以练习呼吸,促进胸部肌肉扩张,畅通呼吸道,帮助肺部吸收更多氧气,提高肺部的清洁能力。 三、伤秋自古有之,面对萧瑟,应防秋季抑郁症。

秋天,红衰翠减,秋风萧瑟,百花凋谢,草木枯黄,旷野寂静,只见“枯藤,老树,昏鸦”难免使人触景生情,悲凉之感油然而生。秋季正是抑郁症的高发期,这个时期的抑郁症在临床上称为“秋季抑郁症”。

心理科医生介绍,秋季抑郁症是指有些人一到秋季,情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。 病因:在人体的大脑底部,有个叫松果仁的腺体能分泌一种褪黑激素,这种激素能诱人入睡,使人意志消沉抑郁。

充足的阳光却能使褪黑激素分泌减少;秋凉以后,经常阴雨连绵,阳光少且弱,松果仁分泌的褪黑激素随之相对增多。此外,褪黑激素还有调节人体其他激素(如甲状腺素、肾上腺素)的作用,而甲状腺素和肾上腺素是唤起身体工作机能的激素,这些激素因褪黑激素的增多而相对减少,就会使细胞“懒散”,人的情绪便自然消沉了。

预防与治疗:练习瑜伽,可以有效促进全身血液循环,调节人体内分泌,从而达到预防“悲秋”的效果。 另需注意:起居有常,作息有时,生活有规律。

经常在室外锻炼身体,在晴朗的日子里尽量接受阳光沐浴。 多吃些牛奶。

6.瑜伽哪些动作能治胃病

7种瑜伽体式需做好

1、半月式:脚并拢站立,吸气,从体侧将手臂向上伸直,手指交叉握紧,食指伸直合并,手臂伸直紧贴双耳。然后呼气,上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习

2、三角式:双腿分开约两个肩宽,双臂向两侧平举。再把左脚向左转动90度,呼气,上身倒向身体左侧,左手手掌触地,右手尽量向上延伸,转头看右手指尖,保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。

3、船式:先坐在地面上,腿向前伸直,手掌放在臀部两侧,保持背部挺直。呼气时躯干稍向后靠,同时抬起双腿,保持膝关节伸展,身体的平衡靠臀部来保持,让眼睛与大脚趾齐高度。平衡之后,尝试把手离开地面,向前伸展,与地面平行,掌心相对。然后 ,正常呼吸,保持半分钟或者逐渐增加时间。呼气,放松身体,躺下,完全放松。

4、摩天式:首先,保持直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

5、卧扭转放松式:平躺地面,手臂两侧一字型打开,掌心冲上。吸气把双腿抬到垂直于地面,与身体成90度角,保持膝关节伸展。保持呼吸,双腿并拢,呼气,双腿朝向左侧放低,双脚掌靠向左侧手掌不落地,始终保持双肩膀不离地,保持5到8个呼吸,吸气双腿回到中间,呼气反侧练习。两侧练习算一组,练习3到5组,躺下来放松。

6、前屈伸展式:保持坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢向前伸直,两手自然放在身体两侧或在大腿上。吸气,两臂向前伸直,两手并拢两肩向后收,拇指相扣,掌心向下。将你的两臂高举过头部,紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。然后呼气,由腹部开始向前向下贴近大腿上侧,两手抓住两脚脚趾,保持顺畅呼吸,注意力集中在腹部。最后吸气,由后背开始,带起整个上身。呼气,回到起始坐势。放松10~20秒的时间。

7、侧腰伸展:首先保持莲花坐或简易莲花坐,脊柱保持自然挺展,双手合十胸前成起始式。吸气,将合十的手掌高举过头,呼气,向两侧平展手臂。再吸气,保持臀部不要离地,将一侧手臂高举,另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。

能治病的瑜伽

版权声明

瑜伽网(www.wushuw.com)文章均来源网络。
文章未经许可,不得转载。