瑜伽中隐藏的智慧

1.瑜伽的智慧手势,有什么好处或来由吗

轻轻把食指尖和大拇指尖靠在一起,其它三个手指放松但不要弯曲,把双手放在膝上,掌心向下。

做这样的手势有助于使冥想姿势练习更完善,更有力。帮助心灵更内向,稳定。

每一个手指都有象征的重要意义。小指,环指和中指代表三重性质——泰默(惰性,懒散,黑暗),拉加(活力,动作,运动,激情等)和萨泰伐(纯洁,智慧,和平等);食指代表吉伐泰默(个体之心灵);拇指代表帕拉玛泰默(无处不在的至高之神意)。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的——个体之心灵和至高之神意间的结合。

2.轻松唤醒功瑜伽

拙火梵文叫做kundalini,中文除了拙火也有翻译为灵力、灵热或不翻译直接取其音称为军荼利、孔达里尼等。

古代印度瑜珈士在修练过程中发现人体内有股先天跟随来的能量潜藏在脊椎底部与会阴相接的地方,他们认为该能量像一条卷曲的蛇一样藏在身体底部,所以又叫他灵蛇、灵热,因为一般人的这股能量未经修练终其一生都处於潜伏状态,所以又有另一名称叫做睡眠女神。千年以来,许多瑜珈士们努力想要唤醒她。十世纪(北宋时期),西藏的马尔巴译师越过喜马拉雅山进入印度,向当时印度伟大的那洛巴祖师学得瑜珈的所有精髓(后世称为那洛六法),其中最首要的便是拙火之法。

几千年前的中国修练者也发现有这个东西,当时把它叫做先天之气,对於修练这先天之气的过程与方法,中国人於此与印度瑜珈相比有异曲同工之妙。

一般人终其一生都不会唤醒此能量,只有代代相传获得正确修练方法的人能唤醒它,修练过程十分艰苦。拙火觉醒的过程有可能猛烈粗暴,让修行人痛苦不已。但唤醒此灵热可以转化这粗糙的身体成为精细,超越一般肉体而得到特异功能,甚至长生不死。所以瑜珈士们特别强调它。以下引述Swami Sivananda的著作:"Kundalini Yoga"其中一段话,让各位知道拙火瑜珈的重要性。

「在拙火瑜珈中,全身之创造力与支持力,实与大自在相运合。瑜珈行者,激励拙火,引自己到大自在处,拙火力生起与大自在相合,则成三摩地及心性之证知。即是拙火所赐之智慧,拙火本身即是智慧。瑜珈行人,将拙火醒起之时,即得智慧与光明。

3.瑜伽八支是如何呈现在每一个体式中的

瑜伽不同于其他的健身方式,很多健身方式是通过身体使内心也得到积极的变化。而瑜伽,在现代也有许多热爱瑜伽追求瑜伽的人们,在追求身心变化的同时,更想向上追求“灵”的一种境界。当然这个灵并不是指成仙之类的“灵”,比如:人活得更加明白、宽容、随和、从容等甚至更高的境界。

以下由各个有关瑜伽的权威书籍精简整合而来——

1、制戒 Yama,指为改进外在行为所需遵守的行为规范,自制。包括:非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。

2、内制 Niyama,指为改善内心环境,每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

3、体式 Asana,指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

4、呼吸控制 Pranayama,对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿(内悬息)、呼气与吸气之间的停顿的控制(外悬息)。

5、制感 Pratyahara,指通过控制感官,使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

6、专注 Dharana,指意识集中在一点,大脑不再波动,而是集中在一个事物上,是进入冥想的初始步骤。

7、冥想 Dhyana,指意识能长久的集中,并不会被外在的事物所干扰,此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

8、入定 Samadhi,在入定的阶段,不再有具体的冥想对象,而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态,心灵隐藏的力量被逐渐开启,体悟到生命的最高智慧。

如有兴趣更详细地了解瑜伽和瑜伽的历史,可以阅读《瑜伽经》、《博伽梵歌》、《奥义书》、《瑜伽师地论》等书籍,希望对您有所帮助。

4.瑜伽有什么样的魔力

瑜伽起源于印度,流行于世界。

瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶。

瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。

传说古印度高达8000米的圣母山上,有人修成圣人,亦有人成为修行者, 瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦。

5.瑜伽静坐词

现在请大家选择舒适的座姿坐于垫子上 腰背挺直眼睛看向正前方 翻转双手 掌心向上 将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印 倾听柔和的音乐 抛开所有的思绪 让你的内心慢慢平静下来 闭上双眼 用心灵去探索自我的世界 嘴角微微向上翘起 让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑 从此刻起 抛开你所有的烦恼与杂念 和我一起呼吸冥想 放松你的双肩 双臂 双膝 双脚 将你的意识放在腹式呼吸上 用你的鼻孔深深的吸气 将新鲜的气息填满腹腔内 小腹微微鼓起 缓缓的呼气 小腹向内收起 根据自己的气息找寻自己的感觉。

6.瑜伽的精髓是什么意思

瑜伽的精髓修炼属于精神层面。而这个修炼的过程是认知这个世界的本原。

要获得认知世界的知识,就要区分人体与灵魂的关系;

对于原初的知识认知是我们真正修行的开始;

原初的知识是灵魂与身体结合之前就已获得;

灵魂与肉体结合忘记了原初的知识,无知便呈现出来;

只有不断的净化被污染的肉体,才有可能接近原初的知识;

最彻底的净化将是灵魂与肉体的完全分离;

最高的智慧只有在死亡之后才可以达到。

由此看来,对于大多数人来讲应该要放慢修行的脚步。

不受控制的肉体欲望享受只会增加对死亡的恐惧。

瑜伽净食是帮助人们的肉体尽可能的净化纯净。

禅瑜伽冥想的目的之一就是要让你在有生之年至少感受一次灵魂与肉体的分离,这不仅可以让你获得对智慧的认知,更是真正战胜对死亡恐惧的开始。

瑜伽中隐藏的智慧

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