瑜伽一直在自律的路上

1.为什么我在瑜伽这条路上走得很艰辛

你追求的是比别人好,当然艰辛了,瑜伽是自己练自己的,不是练给别人看的!

通过练习瑜伽体式,可提高身体的敏捷、均衡和耐久性,并增加生命的活力和能量。系统的瑜伽体式练习可使每一块肌肉、神经、腺体都得到锻炼。(参考)体式可以使人保持体型,并能保持身体健康,祛除疾病。更重要的是,它能约束和训练大脑,瑜伽修行者不仅关注身体的完美,还追求感官、智力和精神的完美。通过练习瑜伽体式,瑜伽修行者首先获得了健康,而不仅仅是简单的生存。身体的健康绝对不是花金钱可以买到的商品,它是通过艰辛努力才能获得的资产,是身体、精神和心灵完全均衡的一种状态。

瑜伽体式的练习对整个身体都会产生很好的效果,不仅能够使肌肉、韧带、关节和神经得到锻炼,而且能修复和平衡各种机能,使身体的整个系统都变得健康。

2.练瑜伽最好状态是什么

尝试在每天同一时间练习瑜伽,这样坚持做能形成一种自律,并产生最大的效果,所以请选择一个既不会很匆忙,也不会受打扰的时间,最佳练习时间是清晨和初夜时分。

早晨大脑清醒,警觉,不过肌肉会有点僵硬因此早晨练习能够很好地松弛僵硬的肌肉,让你的大脑和身体为新的一天做好准备。 夜晚,身体活动起来很方便并更具备灵活性,这时候大脑可能已经是很疲惫的状态,夜晚练习能够很好的伸展身体,释放一天所承受的压力和紧张情绪。

无论选择一天中哪个时间来练习,都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。试验一下,看看自己更喜欢哪个时间,或者哪个时间更适合自己的作息时间或季节(夏季起早床可能更容易些)。

但必须是饭后三个小时以后.空腹练习.。

3.在瑜伽中坚持是什么

很多人都说:

时间到了,你自然就会选择瑜伽。

当你真正把瑜伽坚持下来,生活究竟会发生什么变化呢?

懒散变自律:瑜伽是一个从懒惰变勤奋的过程,从中会让你摒弃很多坏习惯,拖延症也会被治愈。坚持瑜伽一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。

瑜伽人,也不会睡懒觉,生活非常自律。瑜伽的消耗会让睡眠更加踏实高效,因此会养成早起的习惯。

内心乐观,积极向上:快乐是保持年轻的第一要诀。现代人的生活压力越来越大,而瑜伽人每年会抽出1-2小时来缓解压力,放松心情,身体才会越来越好。

学会善良,学会宽容:善良的人,会懂得为他人着想,给人以美好祝福,这样的人一眼看起来就觉得欢喜。

女人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱而美丽,一点宽容会让别人感激一生,也让自己美丽一辈子。

魅力提升,优雅动人:瑜伽会促使形体发生改变,各种激素的分泌会让美丽大大提升,气质越发优雅,因瑜伽得到的自信也有异于其他。

时刻充实自己,让自己优雅的度过一生。

学会照顾自己:人在成长的过程中,就是不断地得到与失去。而你最应该学会的就是有照顾自己的能力,保持身体健康,心情愉悦。

瑜伽,会让我们更自立,更健康。

看淡得与失,面对痛苦

活着很重要,面对生活中的风风雨雨,你要学会面对,勇敢跨越痛苦,走向前方。

珍惜你所值得珍惜的,丢弃那些不好的,活在当下,活在年轻。

你的瑜伽之路

在这里等你

提到瑜伽这项运动,想必很多人都有了解,特别是对于一些女生来说。坚持练习瑜伽能够帮助减肥瘦身,而且还能够让身体越来越健康。坚持练习瑜伽到底有什么好处呢?也许很多的朋友还不知道,今天小编就跟大家一起来了解一下。

坚持练习瑜伽有什么益处?看完这几点你就懂了,一起行动起来吧瑜珈的好处:

1.坚持练习瑜伽可以增强灵活性

通过不断地练习瑜伽能够增强身体的柔软度,而且会让身体越来越有弹性。特别是对于一些经常办公的人群来说,能够矫正身体的骨骼增长和疏通筋骨。

2.能够强健肌肉的力量

喜欢健身的朋友都知道强健的肌肉不仅看起来非常的让人羡慕,而且还能够保护我们身体的关节炎和背部疼痛等疾病。特别是对于老年人来说,能够预防摔倒,经常练习瑜伽,能够增强身体的肌肉力量,从而使身体变得更加的灵活。

3.提高身体血液流动

经常练习瑜伽能够使身体的血液流动促进循环,特别是对于一些手脚部位能够给细胞提供更多的氧气,这样才能够使身体更加的扩展。比如:倒立式动作,能够使腿部的静脉血从腿部流向骨盆间接流向心脏,这样的话能够使身体的血液循环更加的顺畅。

4.练习瑜伽会伤身体么

瑜伽现在在大街小巷都是流行的代名词,对人的身体健康特别是女性有着特别好的效果,但是我们今天来聊聊瑜伽的危害 一直以来,瑜伽都被人们当作美化形体、修身养性的首选运动。

但是近日,一份研究指出:部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨(椎间盘)退化、磨损等问题,30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。 惊悉:美女们长期练习瑜伽会加速脊椎退化 近年来,瑜伽在香港、台湾大行其道,香港业界估计练习者达数万人,但台湾一项研究指出,部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。

瑜伽安全问题在港引起关注始于05年,一名49岁女士在中环一家瑜伽中心试玩,练习约15分钟后头晕、呕吐及昏倒,送院后不治,当时有医生估计可能是血压高导致脑中风。消委会则称,近年收到因练瑜伽导致不适的投诉个案不算多,其中一宗是疑因练瑜珈导致扭伤,另一宗则涉及「高温瑜伽」,投诉人两次学习高温瑜伽后,均疑因高温致皮肤敏感,心口出现红点。

专家剖析脊椎损伤原因 国泰医院高阶医学影像健康检查中心主任郑庆明早前邀请18名长期瑜伽练习者接受MRI检查,结果有13人出现脊椎软骨脱水或异常磨损的现象。(原因1:)多数瑜伽练习者为了提高身体的柔软度,一再挑战高难度动作,以致脊椎过度使用而受损害。

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