补充气血的瑜伽

1.做什么运动可以增加血气

运动会打通经脉,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力,但是并不会增加人体的血气能量。

运动对健康的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,强化心脏的能力,提升人体免疫能力,加快新陈代谢,加快人体废物的排除。

运动需要消耗能量,从而产生疲倦感,进而增加睡眠的时间,改善睡眠的质量,增加了人体造血时间,血气水平因而提高。也就是说,能量的提升,不在运动,而在运动之后的睡眠。血气不足的人,如果只是单纯的运动,不改善睡眠习惯,增加睡眠的时间,则运动只是无谓的消耗血气能量而已。

一个哮喘病人,为了健康参加了早间的游泳锻炼,但是他却并没有改变夜里2点才睡觉的习惯,表面上看来,他的哮喘病似乎好了,却不知道,他睡眠不足,加上游泳,消耗了太多的能量,血气从原来的“阳虚”水平降到了较低的“阴虚”水平,身体不再有足够的能力驱除寒气,从原来的经常哮喘变成了没有能力哮喘,(哮喘是人体排除体内寒气的一种方式),症状消失了,患者以为哮喘已经痊愈了,却不知,比以前更严重了。

无论在哪一个血气水平,只要能增加睡眠的时间,按时一日三餐的习惯,就能够使血气从下降的趋势逆转为上升的趋势。

补充气血的瑜伽

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