别人的瑜伽老师

1.如何找到一位好的瑜伽老师

了解老师的背景

很多瑜伽馆都有写着老师的一些背景介绍,他/她的学习背景,从业资历等,可以看看他/她侧重的是哪一个方面的,是否是你所需要的学习领域。

在课堂上多观察

除客观因素外,课堂上是最好体会一个老师是否是一个好老师的重点。你可以先试课,多观察这位老师上课是否符合你的要求。

首先,面相很重要。从精神面貌上看,好的瑜伽老师应该是积极向上的,有些瑜伽老师因为长期练习,表现出来是一种精神焕发,面目友善的状态,所以,跟着自己的感觉判断未尝不是一个好的方法。

其次,好的瑜伽老师在课堂上会多激励学生.他们会帮助学生树立信心,也会在引导上让学生达到一种与自己身体交流的状态,而不仅仅是停留在体式上。

再次,从专业技能上讲,好的瑜伽老师对人体的结构,体位法的正位概念及动作编排都非常了解,对于动作的讲解也比较详细深入,能给不同阶段的学员带来不同的引导。比如,对于对于初学者讲解其它的替代动作,或者帮助其用瑜伽辅助道具等。同时,他/她的辅助手法应该是非常到位的,可以帮助学员很好地觉知自己的身体。

2.怎么判断一个瑜伽老师的专业

中国瑜伽联盟总结以下几点:

1、每节课讲授的每个体式,所讲述的口令都是一样,而且都是瑜伽专业口令的。一个专业的瑜伽老师,她所给出来的口令一定是非常的简单明了,没有一大堆的大家听不懂的貌似很牛逼的专业词汇。而且专业的瑜伽老师针对不同的人群,给出的口令也是完全不同的,甚至根据每个人的情况给出的口令,都是完全不同的。讲口令的瑜伽老师不一定专业,但是全部都讲瑜伽专业口令的一定不专业。

2、只顾自己摆动作,没有辅助和纠正环节的。在瑜伽课上,老师在台上非常的优美的摆动作,学生在下面东倒西歪,心里还不停的赞美,这个瑜伽老师好美啊,这个瑜伽老师的体式做的好棒呀……但是,如果你不是看美女的,就你换一个吧!一个专业的瑜伽老师,她完全可以少量的示范甚至不做示范,通过语言来引导瑜伽练习,把大量的时间和精力放在纠正和指导学生练习上面,而不是在上面摆动作。辅助纠正体式的瑜伽老师不一定是专业的,但没有这个环节的一定不专业。

3、上课前下课后,没有沟通互动的。一个专业的瑜伽老师,她一定会在课前,至少会用5分钟的时间,对学生进行简单的了解,知道学生身体的大致情况,并根据每个学生不同的情况,在课堂上给予不同的指导,课后,也会对这节课学生的感受,进行一个简单的解答,听取学生的反馈,真正的帮助学生解决问题。沟通了解学生的老师可能不专业,但从来不沟通了解学生的老师一定不专业。

4、非相关专业,对运动人体知识完全不懂的。瑜伽市场上不是相关专业的人几乎占据了瑜伽教练市场的70%-90%,近年来,随着瑜伽市场的快速发展,相关专业的人员有所增加,但所占比例依然微乎其微。如果你想知道你的瑜伽教练,是否专业,可以问问你的瑜伽教练,是否是体育/康复/医疗等相关专业院校毕业的,虽然不能说所有相关专业的就是专业的教练,但是,不是相关专业的瑜伽教练,你离专业的距离是要花1-2年的时间把别人读了四年的运动人体知识补回来。懂运动人体的老师不一定专业,但不懂的一定不专业。

当然,每个人都有自己对瑜伽老师专业与否的判断,以上几点判断,仅供参考,希望对一些瑜伽爱好者在选择专业的老师方面有所帮助。瑜伽教练的成长有一个过程,在此,想告诉即将或者准备进入瑜伽行业的伽人,瑜伽老师并不是一个简单的职业,也不是一个月两个月三个月就能学好的,如果不是相关专业,全日制至少也需要半年的学习,你要学习的也不仅仅是瑜伽体式,瑜伽口令,还有体式的编排和纠正、呼吸、生理解剖、瑜伽哲学等等一系列的内容。瑜伽教练的成长不易,同时,也希望广大的瑜伽爱好者,在发现了这些从“不专业”即将走向“专业”的新人后,能够多给这些瑜伽新人们一些时间和机会,让她们有足够的时间成长。

3.如何成为优秀的瑜伽老师

其实每个成熟的瑜伽老师都是无可复制的,因为每个老师本身的性格与经历注定了他课程的特点,瑜伽本身没有定式,每个人都有自己的一种瑜伽,每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练方法。

有很多教学的朋友很怕因为外出学习或者是别的事情影响不能去上课请人代课的时候自己被别人代替。这是对自己的技术不够信任,或者是因为自己的技术水平不够的原因引起的。

现在把教学中的技巧大致分解成以下 几个部分 首先“内三成”为:一扎实的专业知识 我想这点是毋庸置疑的,无论做那个职业,都要有扎实的专业知识,否则我们何以正确引导学员。二 真实的修炼过程 当然对于瑜伽来讲,只有知识还是不够的,从来没有纸上谈兵的人能成为瑜伽大师,因为瑜伽是一门实际的修炼内容,遵循瑜伽八分支法,我们有明确的修炼次第,只有一步一步实修实证过来的人,才有资格教授别人,否则便是误人子弟。

三 博学的心 关于博学这事儿,也是仁者见仁,我的观点:只精一门的人不能称之为大师,还是叫做专家比较妥当,“专精于一家嘛”,而作为大师应该是在扎实专业基础上有渊博学识,能与各行各业融会贯通的人。远了不说,就拿我们瑜伽教学来讲,瑜伽师与会员的沟通是必不可少的,而我们的会员又是来自不同的行业和背景,所以没有博学知识,很难做到有效沟通,曾记得有些教练无论在上课之前还是之后都是独自静默,很少与会员聊天交流,不知是不想还是不会,总之这都不应该。

“中三成”为:一动作的延伸——眼神 眼睛是心灵的窗户,当目光交接的时候总会有心灵的触动,我们讲在课上尽量顾及到每一个人,如果动作照顾不到,眼神便是很好的工具,眼神会映射出一个瑜伽师的内心和他对学员的关爱。二你是否随身携带最具杀伤性武器——微笑 在人际交往中,微笑是最具杀伤力的秘密武器,瑜伽教学中也是如此,我实在不觉得在教练台上看到一张冷冰冷的脸会使人内心舒服,即使教的再好,在学员内心中也是会打折扣的呀。

三 未见其人,便知其意——声音 在中医看来,中气充足,则声音洪亮,即使很远也能听得清楚,五脏调和,声音则甜美动听。所以从声音能反映出一个人的健康状况来,想拥有好声音的前提也便是把身体保养好,这是一方面,另一方面呢是需要我们多多去练习的,瑜伽的声音很需要有瑜伽感觉的,因为课程上大部分的动作使用语言来引导的,语调、语速、语言结构、声音大小都是要下功夫来练习的。

要做到语言尽量准确精练,让学员在闭着眼睛的状态下也能正确跟随,而且柔和空灵的声音可以把意境和氛围带入练习中。很多瑜伽老师在讲课的时候都会刻意改变自己的声音,是为了做到所谓的瑜伽氛围,曾经有学生问我范老师,为什么你上课的声音不好听,一点都没有瑜伽感(他们认为瑜伽老师的声音一定要柔美),我告诉他,我是男人,如果我用女人一样的声音来讲课你觉得怎么样?你能接受吗?他断然的回答不能接受。

所以在教学中应当保持自己平时的语言特色,这样有助于保留自己的教学风格。在学生出现小的错误时用语言引导,出现大的错误时应当指导其回到上一步再次来过。

讲解的过程中也应当注意语气懂得控制语气的老师可以一同样的一句话中突出语言讲解的重点。“外三成”为:一课前先做自我催眠 做老师的朋友都知道,一节课程的好坏与自己当时的状态有直接关系,如果上课前我们体力充沛,精神饱满,心情舒畅,那么课程中我们往往能做到语言连贯不忘词,体式流畅,气场和谐。

所以好状态是好课程的前提,如果你以疲惫的身体和沮丧的心情来带课的话,学员们都能感知到的,于是情绪调控至关重要,所以我建议我的师资班学员在课前都要拿出一两分钟作自我催眠,使自己达到最佳状态,每次结成瑜伽心印,便会本能的产生身心的安适与宁静。二 课堂上绝对不是自我修炼的时间 从事教学行业的话,要保证持续不断的练习,但绝对不是在课堂上,这样你才有足够的经验去观察你的学生,才有足够的经验和他们分享。

因为学员更需要我的指导与纠正,所以在课上我把更多的精力放在了对于学员的关注上。三 杜绝只练不说 随着练习的深入,很多学员希望更多的了解一些瑜伽相应知识,而不再满足于每节课照猫画虎的体位练习,所以我每次上课之前都会利用五分钟的时间给大家讲解些瑜伽知识和调理方法,久而久之,这几乎成了大家最期待的内容。

在教学过程中应当注意合理的示范,合理的示范 可以给出学生一个练习方向,如果过多的示范会让学生养成模仿 习惯,并且在某些课程里面示范会打断能量的流动(这里指的流瑜伽)。对于初学者要用示范来做引导,对于中级练习者要用语言引导,对高级练习者,不必要太多示范,也不太多的语言,因为他们懂得练习,并且语言会打断他们的专注 。

教学必不可少的 “因材施教” 一个优秀的老师是会很清楚的明白 每个人的身体状况是不一样的,所以每个人练习的内容也是有所差别的,即使练习的内容一样但是方法也是不一样的。这样才可以让不一样的人练习有不同的收获。

经常会收到网友们提问,我有什么。

问题,请老师告诉我练习什么体式可以有。

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