治疗胸闷气短的瑜伽

1.练瑜伽之后会有胸闷、气短的感觉吗

是否做体式时你加入了配合呼吸、而又没配合好、就有点乱、因而搞的自己上气接不上下气?特别是肩倒立时呼吸不顺而憋气?如果这样,说明暂时你还无法兼顾呼吸,那体式时就自然呼吸好了(自己怎么舒服就怎么呼吸)另外,再胸闷气短时单独做做扩胸的运动试试,比如向太阳致敬的第二式前屈,就只做这式:手臂上举深吸气,手臂尽力朝前向下带动上半身从髋部折叠抱脚跟深呼气,最好能在此坚持几秒再手臂带动上半身起来,自然呼吸调整好你的呼吸再重复,这样看看会不会减轻你的症状呢?因为有时我练呼吸时就有胸闷的感觉(悬息不当有点憋气造成的吧),我会这样做做,之后没有闷的感觉了。

祝你顺利。

2.练瑜伽之后会有胸闷、气短的感觉吗这几天一直觉得胸闷、气短甚至是

是否做体式时你加入了配合呼吸、而又没配合好、就有点乱、因而搞的自己上气接不上下气?特别是肩倒立时呼吸不顺而憋气?如果这样,说明暂时你还无法兼顾呼吸,那体式时就自然呼吸好了(自己怎么舒服就怎么呼吸)另外,再胸闷气短时单独做做扩胸的运动试试,比如向太阳致敬的第二式前屈,就只做这式:手臂上举深吸气,手臂尽力朝前向下带动上半身从髋部折叠抱脚跟深呼气,最好能在此坚持几秒再手臂带动上半身起来,自然呼吸调整好你的呼吸再重复,这样看看会不会减轻你的症状呢?因为有时我练呼吸时就有胸闷的感觉(悬息不当有点憋气造成的吧),我会这样做做,之后没有闷的感觉了。

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