练瑜伽只会让你成为灵活的胖子

1.为什么你练瑜伽却变成了一个柔软的胖子

很多时候你并不是真的胖,我见过身高165cm,体重100斤的人喊着胖,要减肥,其实这是你以为的胖,和你妈认为你冷是一个道理,这类状况我们暂不讨论。另外真的胖也分两种情况,一种是先天肥胖,另一种是后天的一种虚胖。不运动,狂吃,吃完直接躺下这真是迅速长肉的一种方法,久而久之身体的机能会因为不正确的饮食方式,缺乏一定的体育锻炼而丧失原本的功能。

另外还有局部肥胖的,亚洲女性以手臂肩膀,腰,臀部,大腿粗的居多,这是典型的不运动的体态。而这里也分两种情况一种是内脏脂肪过多,一种是皮下脂肪过多,但是我接触的大部分是第一种情况。这类人可以试着断食,让内脏上的毒素在断食期间清理清理,让身体血液都变得清澈一些。但是需要调整正确的饮食习惯和作息时间。

无论认为自己胖还是真的胖都需要了解真正肥胖的原因,然后寻找适当的方式去减肥。要清晰的知道减肥的目的是为了身体健康,而不是为了瘦成一道闪电。如果选择瑜伽的方式就要清晰的认识到瑜伽并不减肥,瑜伽也不是一味的拉伸让身体变得柔软。

2.为什么你练瑜伽却变成了一个柔软的胖子

很多时候你并不是真的胖,我见过身高165cm,体重100斤的人喊着胖,要减肥,其实这是你以为的胖,和你妈认为你冷是一个道理,这类状况我们暂不讨论。

另外真的胖也分两种情况,一种是先天肥胖,另一种是后天的一种虚胖。不运动,狂吃,吃完直接躺下这真是迅速长肉的一种方法,久而久之身体的机能会因为不正确的饮食方式,缺乏一定的体育锻炼而丧失原本的功能。

另外还有局部肥胖的,亚洲女性以手臂肩膀,腰,臀部,大腿粗的居多,这是典型的不运动的体态。而这里也分两种情况一种是内脏脂肪过多,一种是皮下脂肪过多,但是我接触的大部分是第一种情况。

这类人可以试着断食,让内脏上的毒素在断食期间清理清理,让身体血液都变得清澈一些。但是需要调整正确的饮食习惯和作息时间。

无论认为自己胖还是真的胖都需要了解真正肥胖的原因,然后寻找适当的方式去减肥。要清晰的知道减肥的目的是为了身体健康,而不是为了瘦成一道闪电。

如果选择瑜伽的方式就要清晰的认识到瑜伽并不减肥,瑜伽也不是一味的拉伸让身体变得柔软。

练瑜伽只会让你成为灵活的胖子

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