晒做瑜伽的照片

1.什么样的瑜伽动作拍照片好看

平时练了那么久的瑜伽,出门玩的时候一定会想摆个体式pose来拍照~没事刷刷瑜伽姑娘们的朋友圈,那简直是赏心悦目啦~景美,人美,再配上瑜伽体式,绝对6到不行!

1 静坐冥想

技术难度:★☆☆☆☆

盘坐这个造型既简单操作起来也没有什么阻碍,席地而坐,找光线好的地方,配合纯天然的背景立马神仙范儿就起来了,所以这是拍照首选的动作。手的各种姿势都有,合掌的,智慧手印的,但是这里有一个问题。

但一定要注意你腰椎的曲线是否没有了,变成反弓的样子?平时生活中如果你善于观察的话,大多数人都是这样的坐姿,这很容易引起腰肌劳损,严重的话就是腰间盘突出啦。

2 树式

技术难度:★★★☆☆

每当拍照片的时候树式都是首选,因为漂亮,有意境,在拍摄的时候搭配的文字都想好了.但是这毕竟是一个平衡体式,身体没有做好准备就会来回晃动,此时你的嘴角上扬,内心确实想着“快点照呀,站不住了,要倒,要倒。”

其实看着简单做起来并不是那么容易的,首先身体肌肉要有力,有力能稳定,跟着髋关节要灵活,灵活可以让屈膝腿展开的幅度变大一些。同时髋关节还要保持摆正哦。

3 神猴哈奴曼

技术难度:★★★★

神猴这个体式,不仅在朋友圈很泛滥,每个初学者心理都有一个梦想——我要下叉。不断地拉伸,不断掰自己终于能拍照片了。于是就有了千奇百怪的神猴哈奴曼式,那到底这个体式应该如何做呢?保持髋部摆正,但是你可能会说髋摆正了就下不去了,那下不去就下不去呀,下不去说明身体还没有做好准备,我们练瑜伽可不是光为了拍照片哦。

4 舞王式

技术难度:★★★★★

这个相对来说操作上没什么问题,不受地点的限制,但是很少有人能做起来。可是因为这个体式十分的漂亮,所以很多人愿意尝试,但是每每很费力地做起来了,hold住几秒,快门“咔嚓”之后就是阵阵的腰酸背痛,这是为什么?

第一是因为没有热身,这不是一个简单的体式,它需要身体很多部位的配合,比如,肩关节要灵活,脊柱要灵活,大腿前后侧肌肉要有弹性等等。

第二就是做错了,很多人就像图中这样,掀髋来做,而且站立腿不自觉的就超伸了,真的变成了舞蹈动作了。

5 头倒立

技术难度:★★★★★

很多人认为练瑜伽没有张头倒立的照片就跟没练瑜伽一样。照张头倒立的照片的过程是这样的:你好不容易做好了头倒立,但是刚起来身体就开始东晃西晃的,你咬牙跟摄影师说,“快点,要不行了。”摄影师好不容易找到好角度,你都要倒了,只听快门“咔嚓”于是你就七扭八歪的倒下来了,也不顾会不会头晕,爬起来就要看效果,乍看造型ok就是面部狰狞,没有关系我们可以p图。

但是要知道头倒立不是那么容易的,身体的核心力量不足,重量压力就集中在脖子上,再加上不稳定很容易扭伤颈椎,到时候这张照片可能就变成了你最后一次练瑜伽的纪念了。头倒立难在哪里?难在心要定,呼吸平顺,身体协调能互相协调工作…

很多人在拍照的时候会说“你帮我想想还有哪个动作?”,在瑜伽里面我们称“动作”为体式,梵文ASANA,它强调的是整个身体协调一起运作,并且在身体已经准备好的前提下去进行。当我们为了拍照而拼命摆造型的时候,你做的只是一个类似舞蹈的动作而已。

大多数人拍照的之前是缺乏热身练习的,上来就直奔主题就等同给自己的身体埋下一颗颗地雷,随时都可能引爆。其实你这个体式没做上来就先放放,身体准备好了自然就能做上来了。

瑜伽练的不是花架子,而是一颗安静平和的心,展示你练瑜伽的最好方式就是自信阳光的微笑和生活态度。

2.怎样做瑜伽的图片步骤

1

放松肩颈

2

采四足跪姿,头顶与尾锥要朝两个方向延伸,手掌分散力量支撑,手肘不锁死。

3

脊椎由下往上一节一节慢慢拱起,停住伸展,头顶与尾椎要朝两个方向延伸,收腹,回到预备姿势。

4

也可进阶成小猫式,将右手从身体下方穿过向左延伸,右肩贴在地上,头向左转。 向下看的狗Downdog:伸展脊柱、大腿后侧并舒缓腿部

5

预备姿势:采四足跪姿,头顶与尾椎要朝两个方向延伸,手掌分散力量支撑,手肘不锁死。

6

两脚尖轻触地面,吸气预备。

7

吐气,膝盖离开地板,尾椎骨朝天花板成倒V字型。

8

预备姿势:采仰卧姿,双手打开呈T字型,两腿并拢向天花板延伸

9

右脚勾住左脚,膝盖弯曲呈90度。

3.如何拍瑜伽照片比较有感觉

▲调整镜头角度,从下往上拍试着从比较低的角度来拍摄体式,因为这能让你拍摄的人物和周围的环境一样突出,给你的照片提供一种很庄严的感觉。

然后注意背景中的构图,小心地构造背景与人物之间的角度。这张图,是一个马萨伊战士在丘陵上做着侧板式,表现出了拍摄的时间和地点。

在最后成品照片中,你可以看到,风景和人物融合得很好。人物强而有力地占据着画面。

从低角度拍摄,可以打开你的视野,看到一个既清晰又诗意的全新世界。提示:用这种角度拍摄,对于富有表现力的照片会很有效果,但要当心,如果是拍摄人像,那低角度拍摄会让人的头部看起来很小。

▲在常见的场景中融入体式这个世界很美丽,但在我看来,当我们把瑜伽人放进作品时,这种美丽被放大了1000倍。它给照片添加了动感、温暖、个性和故事。

举个例子,纽约市的地平线,是一个标志性的美景,在这里肯定是能拍出好照片的,但如果把这里与体式融为一体,展现在你眼前的,会是一个从未见过的纽约市。在一些被拍过无数次的景点,可以试试看这样的方式。

如果想了解如何把体式和地标进行构图的话,可以参考一些专业摄影师的作品。▲好好利用日落,那是最值得等待的一刻在日落前的几分钟,那覆盖着大地的日光,是最纯净,最华美的。

有的人说,那是富有魔力的一刻,也有人说那是“黄金时刻”,你能在其中感受到一些神圣的东西。等待日落的过程,会让人上瘾。

日落可以用自己的华美照亮任何事物,没有什么能与之相提并论。我很少拍大头照,但有一次偶然的机会,我跟模特在一起的时候,看见了那一刻的日光,我按下了快门,因为我知道,那会是令人惊讶的一张照片。

当太阳在你身后时,找好自己的角度,别让阴影挡住了你要拍的地方。

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