功夫瑜伽里的狮子是后期合成的嘛

1.瑜伽里面的“狮子吼”是怎么做的

跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外,动作看起来像一只狮子。吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,保持5个呼吸,早晚各一次。如下图:

1、在做狮子吼时,体会颈部和脸部肌肉的伸展,双眼注视眉心。想象紧张压力都像森林里的动物一样,在你的狮吼下逃之夭夭。

2、跪立不适或者不方便的话,也可以坐在椅子上练习。

扩展资料

练瑜伽的注意事项

作为练习者,应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人相比。

许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性,看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作,就会急功近利得想做到那样,这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉,练习效果也会适得其反。

整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是:热身,即准备练习,也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项,就很可能会受伤或者难以完成动作。

例如:在力量瑜伽的练习当中,做上犬式时,如果没有适当的准备练习,就很容易紧张。一旦不能支撑住时,关节就会使劲,身体就很容易受伤害。

参考资料来源:百度百科-瑜伽

功夫瑜伽里的狮子是后期合成的嘛

版权声明

瑜伽网(www.wushuw.com)文章均来源网络。
文章未经许可,不得转载。